Друзі, на вулиці літо - час коли ми багато часу проводимо на вулиці. На дачі, в селі або, просто, у дворі постарайтеся задіяти кожну хвилину - адже розвитком своєї дитини ви можете займатися самостійно, перетворивши це в веселу гру.
Кілька рекомендацій тренера для домашньої тренування з футболу:
Вправи повинні бути цікавими дитині. І навіть нудні вправи можна і потрібно трохи урізноманітнити. У молодшому віці (3-4 роки) діти думаю образами, тому спробуйте трохи пофантазувати і розмовляти під час виконання футбольних трюків на мові дитини. Нехай дитина обводить м'ячем не конуси, а кущики. Йому потрібно потрапити не в ворота, а вистрілити з гармати по замку дракона ....
Підбирайте вправи для перших тренувань так, щоб більша частина вправ у дитини виходили добре. Інакше йому може бути складно, і дитина втратить інтерес до тренувань. А це найважливіше. Без інтересу на жаль у вас нічого не вийде.
Постійно хвалите дитину і підбадьорюйте його. Дитина повинна розуміти, що ви схвалюєте його дії і що він все робить правильно. Навіть якщо у нього не зовсім все виходить.
Вправа 1. Зупинка м'яча ногою.
Частина А) Всі, хто займаються в нашій секції футболу. знають про простий версії цієї вправи - котимо м'яч дитині, він зупиняє його стопою. Далі дитина повинна віддати пас вам назад. При цьому постарайтеся попрацювати з дитиною з точністю пасу, який він передає вам
Частина Б) Трохи ускладнити вправу. Віддавайте пас не зовсім точно дитині - нехай він зробить кілька кроків, перш ніж зупинить м'яч стопою. Так він буде розвивати окомір, навчиться передбачати положення м'яча в різний час в залежності від швидкості кочення м'яча. Точно також просите дитини після зупинки віддавати вам пас назад
Частина В) Найскладніша версія вправи потребують деякої вправності і від вас. Віддавайте пас дитині не по низу, а верхи. Потрібно, щоб у момент прийому м'яча, м'яч знаходився вгорі. Починайте з простого кидка м'яча дитині, далі можна ускладнювати і віддавати пас так, щоб м'яч підстрибував на газоні. Це досить складна вправа, тому вводите його для тренування дитини поступово.
Вправа 2. Тренування точності і сили удару
Це дуже просте і дуже важлива вправа - ми тренуватиме точність удару вашого маленького футболіста. Зробіть невеликі ворота і попросіть дитину потрапити в них м'ячем. Поступово збільшуйте відстань удару і зменшуйте ворота. Збільшуючи відстань до воріт, ви будете тренувати у дитини силу удару.
Коли дитина буде досить досвідченим, можна потрапляти вже не в ворота, а в стовп або камінь - тобто в дуже маленьку точку.
Вправа 3. Робота з рухомим м'ячем
В рамках цієї вправи дитина повинна вдарити по м'ячу без його зупинки. Комбінуйте різні варіанти:
- Нехай дитина наздоганяє м'яч і б'є по воротах
- Ви можете пас повз нього, щоб йому доводилося вдарити по м'ячу по дотичній
Вправа 4. Сифа, кіч, квача, догонялки ...
- Це весело і цікаво дитині. Пам'ятайте, ми писали, що тренування повинна бути цікавою?
- Гра в догонялки змушує дитину швидко приймати рішення і також швидко управляти своїм тілом. У ранньому віці це дуже важливий навик.
- Під час гри дитина дуже часто змінює швидкість і напрямок руху. Тим самим тренуючи м'язи ніг, стоп, гомілки - найважливіші м'язи для футболіста.
Вправа 5. Грайте в футбол
Як би це дивно не звучало, але спілкуючись з батьками часто чуємо, що вони хочуть тренувати дитини самостійно вдома, але в сам як футбол при цьому з ним грають рідко. Грайте! Заведіть звичку і зацікавте дитини. Грайте 1 на 1. Грайте всюди і завжди. Грайте м'ячем, грайте порожній банкою або камінцем в парку.
Вдалою тренування, друзі!
Якщо ви все ще не займаєтеся в нашій школі футболу, то саме час записатися на безкоштовне пробне заняття:
Записатися на пробне заняття
Підпишіться на наш паблік-чат в viber - в ньому корисна інформація про фізичний розвиток дітей, про психологію, новини футболу. Тільки найкорисніше і ніякого спаму.
5 простих вправ для домашньої тренування з футболу