У процесі розвитку наук дедалі очевиднішим стає той факт, що ми використовуємо протягом нашого життя далеко не весь потенціал нашого мозку. Крім того, встановлено, що мозок здатний створювати нові нейрони практично в будь-якому віці. Немає однозначної думки, діляться нейрони або в нейрони перетворюються стовбурові клітини, що містяться в шлуночках головного мозку, але те, що нові клітини з'являються - встановлений факт.
Однак, щоб досягти подібного, мозок потрібно тренувати. Існує безліч різних курсів, суть яких можна звести всього до кількох досить простим прийомам і принципам.
Тренування мозку
Ключовим моментом у розвитку мозку є новизна. При її появі в мозку відбувається експресія нейротрофинов - речовин, що підтримують життєздатність нейронів, які стимулюють їх розвиток і активність.
Саме в таких умовах стовбурові клітини стають нейронами, так як для створення нових умінь потрібні нові нейронні мережі.
Одним словом, отримання нових навичок на порядок важливіше, ніж поліпшення старих. Лише наповнюючи свій мозок новим досвідом, ви станете розумнішими. Але зовсім забувати про старих навичках можна, адже недостатня їх опрацювання призведе до утворення слабких нейронних зв'язків, які згодом можуть зруйнуватися через непотрібність.
5 способів тренування мозку:
1. Фізичні вправи
Підтверджено, що регулярні фізичні тренування сприяють збільшенню кількості нейронів. Експерименти з тваринами показали, що фізично активні миші не тільки живуть довше, але і мають в своєму мозку майже дворазове збільшення кількості нейронів в порівнянні з мишами, позбавленими фізичної активності.
2. амбідекстрія
Амбідекстрія - це вроджене або вироблене рівний розвиток функцій обох рук, без виділення ведучої. Але оскільки одна півкуля відповідає за одну половину тіла, а друге за іншу, то, розвиваючи функції не провідною руки, ми розвиваємо менш активну півкуля мозку. Амбидекстрию дуже недооцінюють, адже розвиток такого потужного навички, як уміння писати не провідною рукою, дуже сильно вплине і на розвиток не провідного півкулі мозку.
3. Нейробіка
4. Вивчення іноземної мови
Вивчення нового для вас мови - це створення нової нейронної мережі з великою кількістю нових зв'язків. Воно в значній мірі здатне прокачати ваш мозок.
5. Вивчення рідної мови
Застосовуйте вищевикладене, і ваш мозок скаже вам спасибі. Адже це не зажадає від вас багато часу, а деякі вправи можна робити буквально на ходу.