Як полюбити себе, відчути повагу і гордість за те, що ти робиш? Як перестати критикувати свої дії? Є 5 ефективних способів, щоб підняти самооцінку і стати щасливою.
Ми зібрали ті способи, якими користуються успішні люди. Стати щасливою і полюбити себе допоможуть відмінні перевірені методи. І якщо ти вирішила помінятися, значить, настав підходящий момент.
1. Багато з нас не дуже впевнені в своїх силах, коли потрапляють у скрутну ситуацію. І тут вилазить внутрішній критик, який вбиває будь-яку ініціативу. Як вчинити, щоб підтримати себе? Перестань говорити фрази: "Я так і знала", "Мені вічно не щастить", "Так буде завжди", "Нічого не вийде". Відомий мільярдер та власник великих успішних компаній Річард Бренсон пропонує не жити з думкою "якщо", а замінити слово на "коли". Тому рухайся маленькими кроками, вирішуй все поступово. І не лай себе. Цінуй будь-яке досягнення.
2. Психотерапевт Олена Рихальська в книзі "Любов в житті жінки: шлях від розставання і самотності до зрілим відносинам" пропонує уявити ту ситуацію, в якій ти б хотіла опинитися. Наприклад, ти не віриш, що тебе можуть полюбити. Ну звичайно, ти ж занадто стара, товста, некрасива, дурна. Що ще придумав твій критик?
А тепер уяви, що ти закохана, і що чоловік, якого ти любиш, дарує тобі такі почуття, про які ти давно мріяла. Згадай, як це - бути щасливою.
На думку Олени Рихальське, думаючи про бажаної ситуації, ми наближаємо її здійснення. Така вправа змінює наше уявлення про себе, про свою зовнішність і можливостях. Роби його кожен день протягом 30 днів. Приділяйте вправу 3-5 хвилин вранці, коли ти тільки прокинулася, і ввечері перед сном. І ти побачиш, як зміняться обставини.
3. Деякі люди не люблять себе, тому що їм подобається бути нещасними. Це позиція жертви: якщо я буду плакати, розповідати сльозливі історії, скаржитися, то тоді на мене звернуть увагу і пошкодують. Якщо ти вирішила позбутися цього комплексу, тоді звертай увагу на людей, які вміють навіть в складних ситуаціях знаходити вихід, діяти і не дозволяють себе жаліти. Це допомагає повірити у власні сили і почати поважати і любити себе. Такою людиною сміливо можна назвати Ніка Вуйчича. Без рук і без ніг він зумів стати мільйонером, написати кілька книг, почати бізнес і стати батьком двох дітей.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Реальна історія людини, який кардинально змінив своє життя
5. Відомий дизайнер Яна Франк у своєму блозі писала, що у важкій період її життя (дизайнер захворіла на рак і перенесла безліч операцій), вона продовжувала мріяти. Ставила перед собою нереальні цілі, придумувала, куди відправиться і що буде робити, коли одужає. Це давала їй стільки енергії, що допомогло впоратися з хворобою. Якщо в такому стані наші внутрішні ресурси допомагають одужати, то тільки уяви, як круто можна змінити життя, якщо ти повіриш в себе і навчишся, як в дитинстві, мріяти, будучи здоровою. Бажання дозволити собі приємні речі (нехай навіть подумки) - це вже прояв любові до себе. Тому дерзай. ) Стати щасливою, підвищивши самооцінку, просто. З цього і почалася любов до себе - з бажання зробити собі що-небудь приємне. )
Зображення використовується за ліцензією Shutterstock.com