Чому ви так довго не можете видужати від ГРВІ та застуди. Може бути ви неправильно харчуєтеся? Під час хвороби важливо не тільки приймати правильні ліки, але і є правильні продукти.
Рейтинг продуктів, які заважають одужувати при застуді, грипі та ГРВІ.
У гострий період хвороби м'ясна їжа - дуже важке навантаження для організму. Ви ніяк не можете відволікатися на переробку такого ресурсоемкого продукту, і витрачати сили на виробництво травних ферментів. Важка білкова їжа в кишечнику при високій температурі буде гнити, і посилиться інтоксикація.
При цьому курячий бульйон з овочами буде навпаки корисний. У бульйоні є екстрактивні речовини, які допомагають засвоїтися їжі, і до того ж білки і ліпіди, які підтримають імунітет.
М'ясо буде корисно в період відновлення, коли ви ще будете слабкі, але температура та інші гострі симптоми підуть.
Молоко і молочні продукти
Як не дивно, але застуду молоком лікувати не можна. При запаленні носоглотки молоко тільки подовжує хвороба. Молочний цукор і жири є гарним живильним середовищем для бактерій, а молочні білки на піку активності імунітету можуть викликати алергію.
Використовувати молоко, як ліки, можна вже тоді, коли з'явився грудної кашель. Тепле молоко при бронхіті допомагає виводити мокротиння і полегшує кашель.
фруктові соки
Краще в гострий період пити теплий чай або воду. Фруктові соки дратують слизову хворого горла і підсилюють запалення. А фруктоза, яка залишиться на слизовій, підгодує хвороботворні бактерії. З цієї ж причини небажано їсти фрукти: вони містять багато цукру і кислот. Але саме в період хвороби є традиція рясно годувати всіх фруктами.
Якщо ви схильні до алергії, то посилена фруктова дієта допоможе згадати про цю прикрість, і до інфекційного запалення приєднається ще й алергічна реакція.
Гарячий чай зі спеціями
Багато хто звик пити гаряче при застуді, але це неправильно. Гарячий чай буде збільшувати набряк і пошкоджувати і без того роздратовану слизову. Якщо ж ви додасте в нього спеції, то подразнюючий ефект посилиться.
Проте, при застуді корисно тепле питво з лимоном. Чай з лимоном, якщо вже охолов до 50-40⁰С, цілком буде доречний і навіть допоможе зняти симптоми інтоксикації.
Мед в чистому вигляді
Так, ви не помилилися. Мед в гострий період захворювання не допоможе одужати, і може дратувати хворе горло і посилити запалення. Крім того, в меді багато цукру - фруктози, яка буде найбажанішим ласощами для ваших бактерій-нахлібників.
Ложка меду в чаї - інша справа. Можете не хвилюватися: уже відомо, що додавати мед в гарячий чай можна. При цьому ви виключіть ризик алергії, і отримаєте користь від нових корисних властивостей меду, які можна отримати тільки при його нагріванні.