Істина не перестає існувати від того, що її ігнорують
У 1914 році великий винахідник Томас Едісон переніс нищівного удару. Вся його лабораторія згоріла дотла, пропали результати декількох років його роботи. Газети описували ситуацію як «найгірше, що траплялося в житті Едісона».
Але це була брехня!
Едісон дивився на те, що сталося зовсім не так, як всі. Замість цього, винахідник вирішив, що ця обставина дає йому блискучу можливість відновити і заново переглянути більшу частину його поточної роботи. Говорили, що насправді Едісон незабаром пожежі сказав: «Слава богу, згоріли всі наші помилки. Тепер ми можемо почати з чистого аркуша ». І це було саме те, чим він зайнявся разом зі своєю командою.
Сьогодні я закликаю вас уподібнитися тим нашим студентам, яким ми допомогли за останнє десятиліття, і кинути виклик тієї брехні, яку ви підживлювалися протягом багатьох років. І почнемо ми з п'яти найбільш поширених обманів.
1. Потрібно відразу робити правильний вибір і ніколи від нього не відмовлятися.
Думка про те, що потрібно з самого початку робити правильний вибір буквально закарбувала в систему освіти нашого суспільства. Ми посилаємо наших дітей до університету, коли їм виповнюється 17 або 18 років, але при цьому говоримо, щоб вони вибрали той шлях, завдяки якому вони будуть щасливі протягом наступних 40 років. Я пам'ятаю, як думав про себе: «А раптом мій вибір виявиться неправильним?» І саме так і виявилося, причому не один раз.
Зазнавши протягом багатьох років і невдачі, і труднощі, завдяки особистому досвіду я дізнався правду: ви можете змінити свій життєвий шлях в будь-який момент, коли ви цього захочете. Так, із самого початку можна завжди, і це часто виявляється прекрасним. Звичайно, це не буває легким, але ніхто не посвячує все своє життя тієї кар'єрі, яку він наївно вибрав в підлітковому віці. І ніхто не тримається за те, що йому не підходить.
Правда полягає в тому, що не можна виграти в шахи, роблячи тільки ходи вперед; іноді, щоб поставити себе в більш виграшне становище, ви повинні і відступати. І це прекрасна метафора для життя. І є три маленьких слова, які можуть звільнити вас від ваших минулих помилок і жалю. Це слова: «Зробіть це зараз ...»
Отже ... що ви повинні зробити зараз?
Що-небудь. Щось невелике. До тих пір, поки ви не припините як і раніше сидіти в своєму кріслі, ви будете прив'язані до тієї долі, яку чи не вважаєте своєю. Якщо ви десь заплуталися, почніть спочатку. Спробуйте що-небудь інше. Встаньте і щось зробіть!
Підсумок: коли життя йде не так, як планувалося, дихайте спокійно і пам'ятайте, що життя багате своєю непередбачуваністю. Іноді ви повинні просто прийняти той факт, що обставини вже ніколи не будуть тими ж, що і раніше, і що закінчення чогось одного - це завжди початок іншого.
2. Дискомфорт є небажаним.
Дискомфорт є формою болю, але це не глибокий біль, це легке незручність. Це почуття, яке ви отримуєте, коли ви вступаєте за межі зони комфорту. У головах багатьох людей, наприклад, засіла думка, що фізичні вправи - це дискомфорт, тому вони не займаються ними. Вживання шпинату і салату теж приносить дискомфорт.
Насправді ми повинні зрозуміти, що більшість форм дискомфорту в реальності допомагають нам ставати сильнішими і розумнішими. Тим не менш, багато з нас були виховані дуже люблячими батьками, які постаралися зробити наше дитинство якомога комфортнішим. В результаті ми виросли з підсвідомим почуттям, що нам не потрібен дискомфорт в нашому житті, і ми постійно його уникаємо.
У підсумку ми застряємо у виснажливому циклі. Давайте як приклад розглянемо дієти і фізичні вправи ...
• Перш за все, через те, що здорова їжа і вправи приносять нам дискомфорт, ми втрачаємо здоров'я. Замість вправ ми вибираємо «комфортну» їжу і безглузді телепередачі.
• Але погане здоров'я теж викликає дискомфорт, тому ми прагнемо відвернути себе від думок про наших хворих тілах. З цією метою ми їмо ще більше нездорової їжі і ще більше займаємо себе хворими розвагами, ми ходимо по магазинах, щоб купити речі, які насправді ми не хочемо і в яких не потребуємо. І наш дискомфорт тільки зростає.
Дивно, але простий акт щоденного прийняття невеликої дози дискомфорту може вирішити більшість наших проблем і в довгостроковій перспективі зробити нас набагато щасливіше, здоровіше і сильніше.
По правді кажучи, в світі немає жодної людини, здатного покірно переносити всі удари, які підносить життя. Ми чинимо не так. Ми засмучуємося, сумуємо, перечіплюємося і іноді падаємо. Тому що це частина життя, і це теж дискомфорт. Ми пізнаємо його і з часом вчимося адаптуватися до нього. Це те, що в кінцевому підсумку формує в нас особистість.
Якщо ви сидите в ізоляції і не можете знайти вихід з темряви, пам'ятайте, що це схоже на той кокон, де у гусениці виростають крила.
3. Горе - це тягар, який з часом нас спустошує.
Можливо, ви чули, що тривала печаль підриває здоров'я. Я говорю це, тому що мене цьому вчили ще тоді, коли я був підлітком. В автомобільній аварії загинув мій близький друг. Спочатку все співчували моїм сльозам, але йшли тижні і місяці, і я все частіше говорив собі, що прийшов час забути. Я пам'ятаю, хтось говорив мені: «Сльози в цій справі не допоможуть». Але це не правда. Мені необхідно було виплакатися. Сльози повільно поливали насіння мого одужання. І я одужав, і став набагато сильніше, добрішими і мудрішими, ніж я був коли-небудь раніше.
Десять років по тому життя ще двічі подавала мені цей урок: перший раз - коли ми з Ейнджел пережили смерть її старшого брата Тодда, який покінчив самогубством, другий - коли все через місяць помер від астми наш загальний кращий друг Джош.
Через горе втрати улюблених людей я отримав дар усвідомлення ... усвідомлення того, що кожен з нас втратить кого-то, кого ми любимо, і що ця реальність є необхідністю.
Будучи людьми, ми часто зустрічаємося з горем, і це допомагає нам залишатися людьми. Наприклад, Ейнджел сказала мені одного разу: «Мій брат ще не раз помре протягом моєї решти життя, але все нормально - це робить мене ближче до нього». Таким способом Ейнджел нагадала мені, що горе не проходить безслідно. Крок за кроком, зітхання за подихом, воно стає частиною нас. І воно стає нашою здоровою частиною.
Це схоже на перелом щиколотки, який завжди починає боліти, коли ви танцюєте, але ви все одно продовжуєте танцювати, хоча і злегка накульгуючи.
4. Все, що ми відчуваємо в житті особисто - реальність.
У молодому віці ми часто сумніваємося в тих історіях і чутках, які чуємо від інших людей, але ми завжди впевнені в тому, що особисто бачимо, чуємо або помітний. Іншими словами, якщо ми бачимо це на власні очі, чуємо своїми вухами або чіпаємо нашими власними руками, то це безумовна правда. Але, хоча це припущення може здатися логічним, це не завжди так.
Всі люди ведуть якісь свої внутрішні діалоги, мають свої думки, і це дуже впливає на те, як ми інтерпретуємо реальні події в житті. Ми підсвідомо дивимося на речі відповідно до нашими внутрішніми почуттями, а це значить, що те, що ми бачимо, чуємо або відчуваємо - не завжди те ж саме, що є в реальності. Це одна з основних причин, чому кілька різних людей можуть побачити одне і те ж подія абсолютно по-різному. Кожен з нас накладає на загальний погляд свою унікальну історію - свій внутрішній діалог - і це змінює наші відчуття, тому кожен з нас має трохи інше уявлення про те, що тільки що відбулося. І іноді ця невелика різниця робить все відмінності в світі.
Перспектива є все!
У певному сенсі, історії, які ми розповідаємо, самі звужують нашу перспективу. Коли ми розповідаємо про якусь подію, ми говоримо про те, що бачили особисто. Це явище нагадує мені стару притчу, в якій група сліпих чоловіків вирішила помацати слона, щоб дізнатися, що він із себе представляє. Кожен з них чіпав різні частини - ногу, тулуб, хобот або бивень. Коли вони потім стали описувати слона, їхні розповіді були абсолютно різними.
Щось подібне відбувається і з нами. Хтось вважає, що у нього зовсім розбите серце. Деякі з нас втратили своїх батьків, братів, сестер або дітей в результаті нещасного випадку або хвороби. Хтось мав справу з невірністю. Когось звільнили з роботи. Деякі з нас зазнали дискримінації через нашого статі або раси. І коли ми стикаємося з якимось новим подією, яке пробуджує в нас болючі спогади, ми інтерпретуємо його відповідно до свого минулим негативним досвідом, і це звужує наш погляд.
Нехай це буде дзвінок для вас! Наступного разу, коли ви відчуєте в собі емоційну боротьбу, запитайте себе:
• Як би я розповів про цю подію?
• Чи можу я бути абсолютно впевнений, що моя розповідь правдивий?
• Як я відчуваю себе, коли розповідаю про те, що сталося?
• Чи можна якось інакше розповісти про подію?
5. З шкідливими звичками дуже важко розлучитися.
Для більшості з нас (наприклад, для тих, хто не справляється з клінічною депресією), зміна наших звичок є простим процесом. Люди, які говорять, що це не так, звичайно просто шукають відмовки. Вони завжди хочуть, щоб задача стала на 100% легше, незалежно від того, наскільки легка вона вже зараз. Завжди легше нічого не робити, ніж робити хоч щось. Завжди легше скаржитися, а не діяти. Іноді це буває неприємно, але це варто робити. Варто нагадувати собі, що зміна звичок - це тільки питання желанія.Просто згадайте свої дії і замініть одне маленьке дію іншим.
Чому ви робите те, що ви робите?
Колективний відповідь на це питання проста:
Як і більшість інших людей, ви не знаєте, як впоратися зі стресом і нудьгою здоровим і ефективним способом.
Так, більшість з ваших шкідливих звичок формуються як спосіб боротьби зі стресом і нудьгою - ви йдете від реальності замість того, щоб прийняти її. І ці звички сформувалися не в одну мить, значить, і йти вони будуть не відразу. Ви їх придбали завдяки повторним діям, і єдиний спосіб змінити їх лежить також через повторення - робіть невеликі, прості, поступові зрушення.
Для початку, давайте подивимося на п'ять надзвичайно поширених шкідливих звичок:
• Безглузда витрата часу
• Постійні походи по магазинах за речами, які вам не потрібні
• Загальна пасивність і відсутність фізичних вправ
А ось деякі нові звички, які ви можете використовувати, щоб поступово замінити їх:
• Візьміть ситуацію під контроль, почніть з перших, маленьких кроків, які не зажадають від вас напруги
• Почніть вживати ту здорову їжу, яка вам дійсно подобається
• Проводьте більше часу, граючи з членами сім'ї або друзями
• Прогулянки, пробіжки, походи, велосипед або плавання
Потім, як тільки ваш мозок звикне до думки, що ви готові до змін у своєму житті, просто слідуйте цим простим крокам:
1. Виберіть одну нову звичку і починайте її дотримуватися зовсім потроху - всього пятьмінут в день.
3. Визначте для себе ключові моменти - наприклад, момент, коли ви входите в будинок після роботи - і потім виконуйте свою нову звичку кожен раз, коли цей момент настає.
4. Цінуйте свою нову звичку, відстежуйте ті маленькі шматочки прогресу, які з'являться - наприклад, просто ставте галочку в календарі кожного разу, коли ви завершите свої заняття; побудуйте візуальну ланцюжок і стежте, щоб вона не переривалася.
5. Після того як ви перестанете відчувати дискомфорт від своїх п'яти хвилин в день, збільшуйте час: спочатку до семи хвилин в день, потім до десяти хвилин, і так далі.
Насправді це все, що від вас вимагається - по крайней мере, на базовому рівні. Так постарайтеся не витрачати свій час і енергію на опір змінам у вашому житті. Замість цього, витратьте свій час і енергію на те, щоб почати купувати нову звичку, одну дію в день, один маленький крок за один раз.
Давайте повернемося до того, з чого ми почали цю статтю ...
... ще раз поставимо ці питання:
Скільки разів ви чули, що це кінець, коли насправді це було початком?
Скільки разів ви ставили хрест на своїх потаємних надіях?
Скільки разів на молоді роки ви чули від людей брехня, яку Едісон в свої важкі дні назвав би блефом?
Нагадайте собі, що істина не перестає існувати від того, що її ігнорують.
Коли істина ігнорується, свідомо чи підсвідомо, це тільки ускладнює ваше життя! І немає абсолютно ніяких причин це робити. Немає ніяких підстав, щоб обтяжувати себе старою брехнею і напівправдою.
Дивіться правді в очі, говорите правду, і живіть по правді - це неймовірно важливо, завжди!