Про те, як перемогти в собі негативні емоції, я писала раніше.
5. Робота. Робота - це метод простіше, ніж метод Седона. Робота - це мій найулюбленіший спосіб победітьстрахі і фобії. Якщо ти не використовуєш жоден, з наведених мною методів боротьби зі страхами, то тобі на роботу :)
6. Афірмації і установки. За допомогою цього найефективнішого методу, ти можеш запрограмувати себе на правильні думки і прибрати негативні. Тобто тупо перепрограмувати своє мислення. Як перезавантажити комп'ютер. Це може, звичайно, працювати не для кожного (особливо якщо ти не віриш у це), але можливо це для тебе. Багато відомих людей, політики, актори використовують афірмації, щоб налагодити своє життя, змінити її на краще і перемогти свої страхи. Наприклад, афірмація може бути така: «Життя прекрасне і дивовижне. Вона безпечна для мене »і так далі. Відомий психолог Джон Кехо розробив свою ефективну методику, як використовувати афірмації.
7. Подяка. Всякий раз, коли ти відчуваєш стан тривоги. спробуй переключити його на те, за що ти можеш бути йому вдячним. Наприклад, якщо ти відчуваєш страх виступу перед великою аудиторією, будь вдячний за те, що ти маєш чудову можливість донести свою ідею до такої великої кількості людей і що вони будуть уважно тебе слухати.
8. Написання. Я вже говорила про це вище. Детально опиши свій страх на папері, як радив доктор Шичка. який лікував найважчі випадки алкоголізму. Тому що просто думати про страх - це тобі не допоможе. Ти таким чином зможеш зрозуміти, звідки прийшов цей страх, знайти його коріння в своєму житті і може бути зрозуміти, чому саме цей страх робить тебе таким нещасним.
9. Терапія. Якщо нічого не допомагає, довір лікування тривоги хорошого психолога-терапевта. Щоб його вибрати правильно, слухай своє серце, і знайди того, хто з тобою на одній хвилі.
10. Іди наперекір страху. Я знаю, що страх це всього лише тривога на душі. а не реальність. Він створений моєю уявою, щоб зробити реальність страшніше, ніж вона є насправді. Наприклад, сиджу я їм і тут мені приходить думка, а раптом я піду, а мені цегла на голову впаде? Я реально починаю цього боятися. Хоча я не те, що не йду, а взагалі їм, і цегли в помині немає. Але я вже трясучись як осиковий кілок ... ой лист :) Тобто якщо ти зустрінешся віч-на-віч з предметом свого страху, він стане слабшою (бо уява часто перебільшує реальність), тому що ти зрозумієш, що реальність не така страшна, як в твоїй уяві. А уява, як ми знаємо, дуже сильний інструмент, щоб виконати бажання.