Ну що ж, настав час дізнатися про йогу трохи більше.
1. Ваш сон покращиться. Неспокійний сон - прямий шлях до раннього старіння як шкіри, так і всього організму. Приділяючи занять йогою кілька годин в тиждень, ви забудете про безсоння.
2. Чи покращиться ваша постава, оскільки йога сприяє зміцненню кісток і м'язів. Кілька тижнів по тому ви, а також всі навколишні зможуть помітити, наскільки покращилась ваша постава. Ви почнете ходити красиво, з високо піднятою головою, з відведеними назад плечима. Гарна постава - це не просто впевненість в собі і привабливість, але ще і здоров'я!
3. Менше стане стресу. Одна з переваг регулярних занять йогою полягає в позбавленні від стресу. Заняття йогою допоможуть вам розслаблятися: звільняється мозок, увага фокусується на дихання і на тіло. Дані навички допоможуть не підпустити до себе стрес, причому, не тільки під час занять йогою. Якщо вдасться знайти тренера, який викладає уроки медитації, даний навик неодмінно врятує від стресу, а також від всіляких його наслідків.
4. Прекрасне схуднення. Ви знаєте, як виглядають справжні йоги? Хіба серед них є повні люди? Поєднання занять йогою і здорового харчування обов'язково позбавлять вас від зайвої ваги.
5. На додачу м'язовий тонус. Крім схуднення, необхідно думати також про необхідність зробити свою фігуру красивою і сексуальною. Допоможе в цьому навантаження на м'язи, що надається йогою. Заняття вам допоможуть не тільки схуднути, але також поліпшити свою фігуру, привівши в тонус наявні м'язи і пропрацювавши нові.
6. Займатися ви зможете в будь-якому віці, що дуже важливо. При заняттях йогою навантаження такі, що людина будь-якої фізичної підготовки і будь-якого віку здатний контролювати навантаження, не завдаючи шкоди організму. Це стосується навіть початківцям, які ніколи не відчують дискомфорту.
7. Вам не доведеться міняти сформований спосіб життя. Як не дивно, заняття йогою можна не припиняти під час хвороби, а також при вагітності або під час грудного вигодовування.
8. Заняття забезпечать нам здорову старість. Доведено вже, що регулярні заняття йогою допомагають відновлювати пам'ять, сприяють поліпшенню концентрації уваги, навіть служать профілактикою хвороби Альцгеймера.
9. Йога здатна стати складовою частиною вашого фітнесу. Людям, які не представляють своє життя без постійних інтенсивних тренувань, також корисно познайомитися з йогою. Після силових тренажерів і інтенсивних кардіо-вправ не зашкодять вправи на розтяжку, які завершать заняття і закріплять плавно успіх.
10. Йога допомагає розлучатися зі шкідливими звичками. Не зовсім зрозуміло, як це працює, але тренери з йоги помітили, що буквально після кількох занять пацієнти їх прощаються з курінням назавжди. Також здорові звички переходять в харчування і в психологічний стан людей. Якщо ви бажаєте покращити всі сторони життя, вас слід зайнятися йогою.
11. Займатися йогою можна також в компанії подруг. Ви дуже рідко бачитеся? Замість спільного розпивання пива або походу по магазинах, набагато краще насолодитися спілкуванням, а також хорошим настроєм, провівши час у спортивному залі на заняттях йогою. Потім же можна буде і в кафе зайти, щоб поговорити за чашкою зеленого чаю.
12. Йога здатна стати сімейним захопленням. Куди подіти дітей під час занять фітнесом? Багатьох хвилює це питання. На йогу ходити ви зможете усією родиною.
13. Пройдуть болю в суглобах і в спині. Дослідження медиків показали, що регулярні заняття йогою так само ефективно усувають біль у спині, як сучасні фармацевтичні препарати. Людям, які мають болю в спині і в попереку, які відчувають скутість, неодмінно слід зайнятися йогою.
14. Займатися йогою можна всюди. Вам не буде потрібно припиняти заняття, відправляючись у відпустку або у відрядження. Завжди можна покласти в дорожню сумку маленький килимок, щоб виконувати вправи в готелі, на пляжі, в парки та ін.
15. Йога є відмінним способом зустріти однодумців. Непросто нові знайомства заводити в дорослому віці, коли у вас є сім'я, робота, а також певне коло спілкування. Заняття йогою допоможуть вам, а також членам вашої родини бути відкритими і готовими до нових цікавих зустрічей.
16. Йога відмінно тренує серце. Думка, що хороша кардіо-тренування вимагає струмків поту і б'ється в прискореному ритмі серця, є хибною. Йога також здатна стати прекрасною кардіо-тренуванням.
17. Процес цей досить швидкий. Займатися йогою цікаво, оскільки ви постійно будете бачити свої зміни, спостерігати позитивну динаміку. Ви з кожним заняттям буде відчувати поліпшення в розтяжці. Якщо спочатку ви будете насилу діставати при нахилі підлоги кінчиками пальців, буквально через тиждень ви зумієте легко дотягнутися до нього. Також і в іншому.
18. Заняття йогою показані навіть людям, які відчувають сильний біль. Нерідко такі люди не хочуть починати заняття в спортзалі, які заподіюють їм біль. Вправи в йозі зовсім інші, тут ви зможете від болю позбавлятися.
19. У вас з'явиться більше енергії. Це не шкідливі енергетичні напої і не наркотики, проте, кількість вашої енергії постійно перебуватиме. Це особливо важливо в тужливі зимові та осінні дні.
20. Чи зникнуть проблеми з диханням. Це зацікавить астматиків, постійно обмежують себе в навантаженнях, чого не буде потрібно при заняттях йогою. Так як в йозі особлива увага приділяється диханню, подібне тренування потрібна тим, хто має проблеми з дихальними шляхами. Бажано все ж спочатку порадитися з лікарем.
21. Чи зникнуть проблеми з травленням. Ви страждаєте запорами або проблемами з розладами шлунково-кишкового тракту? Вам допоможе йога.
22. У йозі відсутня конкуренція. Кожен по-своєму робить вправи, не потрібно брати складних спортивних висот.
23. Підвищується імунітет. Йога сприяє підвищенню імунітету, оскільки зміцнює весь організм.
24. Також йога сприяє профілактиці остеопорозу. До цього захворювання схильні більшість жінок, а йога допомагає ефективно зміцнювати кістки.
25. Йога допомагає позбутися головного болю. Головні болі і мігрені є виключно жіночими недугами. Коли ви відчуєте, що вони наступають, зробіть кілька вправи на розтяжку шиї і спини, і біль відступить.
Йога насправді робить чудеса! Можна довго перераховувати переваги занять йогою. Однак лише спробувавши, можна визначитися, чи підходить вам йога. Спробуйте, не поспішайте говорити «ні».