Кожен раз, коли людям сумно, вони схильні називати це депресією. Між тим, термін "депресія" - медичний, і це взагалі-то хвороба, а не стан душі.
Загалом, можливо, ви рано б'єте на сполох, якщо віддалися зневірі, і занадто рано прийняли рішення про лікування медикаментозними або наркотичними засобами. Ось що наука знає про депресію.
1. Депресію можна "прогнати"
Коли у вас поганий настрій, друзі можуть нескінченно довго рекомендувати "просто бути щасливим", "думати про хороше" або "намагатися посміхатися". Насправді, всі ці поради не працюють. якщо депресія справжня, то лікувати її потрібно тільки професіоналам. І без сильної струсу тут не обійтися.
2. Це боляче. фізично
Депресія має фізичні симптоми. біль в м'язах, біль у суглобах, колючі відчуття в грудях. Якщо у вас депресія і "ламає все тіло" - це вже привід звернутися до лікаря.
Депресія - хвороба, навколо якої складено багато міфів. Друзі будуть говорити, що вам потрібен хтось, хто зможе про вас подбати. Або що вам потрібно зібратися з духом. Або що людину ніхто не може вивести з депресії, якщо він сам того не захоче.
Все це брехня. Депресія - клінічне захворювання, яке має часто неочевидні і нелогічні причини. Справитися з ним - все одно що лікувати рак медитацією.
4. Дивні звички в харчуванні
Характерна ознака депресії - дивні відносини людини з їжею. Якщо в один день він може нічого не з'їсти за добу, а в іншій - безперервно щось діставати з холодильника, це вкрай тривожний знак.
5. Депресія заразлива
Через страх самотності люди рідко змінюють коло спілкування. І ще рідше усвідомлюють, що їхні друзі можуть насправді бути причиною їх депресії. Чи не спілкуйтеся з друзями, які надмірно часто навантажують вас своїми проблемами і завжди повідомляють тільки погані новини.
6. Ви відчуваєте, що сходите з розуму
Депресія - одна з форм психічного розладу. Зазвичай вона супроводжується панічними атаками, нав'язливими думками і звичками, соціофобією. Людина, що страждає від депресії - в прямому сенсі слова божевільний. Благо, його можна вилікувати.
7. Всі навколо почнуть дратувати вас. Навіть ви самі>
Дратівливість - перша ознака депресії. Зазвичай у обох проблем схожі причини - синдром дефіциту уваги.
8. Ви ніяк не можете заснути
Якщо у вас проблеми зі сном, то це теж може бути ознакою нокаутував вас депресії. Якщо це трапляється, то кращий спосіб відновити себе - свідомо позбавити себе сну на добу або навіть двоє. Дослідження показують, що іноді це допомагає позбутися від депресії. Але як це працює, точно ніхто не знає.
9. Депресія - це не тоді, коли вам сумно. Це тоді, коли вам наплювати
Просто поганий настрій - це насправді, ще хороший знак. Взагалі-то, депресія - це коли вам не погано, а все одно. Ця хвороба зазвичай приходить відразу після емоційного вигорання. Це коли вам наплювати на все, що здавалося важливим до недавніх пір - на кар'єру, на відносини в сім'ї, на друзів, на відпочинок і т.д.
10. Депресія - це моторошно нудно
Уявіть собі, що ви дивитеся одну серію серіалу за одною, але при цьому вам зовсім нецікаво. Просто з якихось причин ви не можете зайнятися чимось іншим або переключити серіал. Причому, це 80-й сезон, а дивіться ви цю штуку цілодобово. Те, що ви при цьому будете відчувати - так приблизно і виглядає депресія. Вам буде здаватися, що самі ви - реаліті-шоу з вашою участю, а тема - поганий настрій.
Вчені кажуть, що людям часто спочатку подобатися хандрити, це така особлива форма задоволення з точки зору психології. Але це небезпечна штука. В депресії, як і у війні, насправді немає нічого романтичного.
11. Ви будете відчувати себе винуватим
Що може бути гірше, ніж перебувати в депресії? Відчувати перед сторонніми людьми свою провину за те, що ви проводите ці свої непрості дні саме так, як проводите. Але зазвичай, якщо у людини депресія, то він майже напевно відчуває провину перед близькими.
12. У вас будуть дивні сни
Сни, природу яких ви не можете пояснити, перша ознака депресії.
13. Дзеркало стане найлютішим ворогом
Низька самооцінка - один із наслідків депресії. Дзеркало може нагадати людині з психологічними проблемами про те, як шкода він виглядає.
14. Ви навіть можете почати ненавидіти себе
- "Я думаю, що ви дивовижна людина"
- "Ні, що ви, я насправді жахливий. Ви робите помилку, думаючи, що я хороша людина".
15. Повернення в суспільство буде проходити важко і довго
Повернутися до людей після пережитої депресії - складне завдання. Пройде немало часу, перш ніж ви знову відчуєте себе комфортно у великій компанії друзів. Підготуватися до цього не можна, тому просто знайте: якщо повернутися до нормального життя складніше, ніж здавалося на початку шляху, не робіть раптових висновків. Все налагодиться.