У світі, де з усіх боків на тебе дивляться відфотошоплені красуні і неймовірно худі моделі, дівчинка-підліток може відчувати себе невпевнено, що позначається на її самооцінці.
Якщо мама проявить чуйність і розуміння, то їй вдасться допомогти дочці підвищити самооцінку.
Як це зробити? Американські психологи, що спеціалізуються на роботі з підлітками, дають 12 простих порад.
1. Прийняття свого тіла.
Мама часто сама не усвідомлює, наскільки великий вплив вона робить на прийняття чи неприйняття дочкою свого тіла.
Ніколи не питайте свою дочку, що не повнять чи вас джинси; не кажіть, що ви були поганий, тому що з'їли шматок піци, і тепер вам доведеться відмовитися від десерту.
Самооцінка мами впливає на самооцінку дочки.
Вивчайте дочку медіаграмотності. Як це зробити? Разом дивіться телевізор, обговорюйте побачене. Допоможіть їй виробити критичний погляд, який допоможе їй не сприймати на віру всю інформацію.
Заохочуйте її робити те, то вона хоче і те, що їй потрібно. Створюйте можливості для того, щоб вона могла висказвать свою думку. Запитайте, чого вона хоче, нехай сама зробить вибір, а потім виконати його в життя. Це дуже важливо для підвищення самооцінки дівчинки.
4. Командні види спорту.
Дослідження показують, що у дівчат, які грають в командах, більш розвинене почуття власної гідності. Вони взаємодіють один з одним, бачать перед собою гідний приклад, і їм не потрібно самостверджуватися за рахунок чогось іншого.
5. Не позичайте одяг вашої дочки.
Ви повинні дозволити їй мати свій стиль. Дуже важко зберігати свою самооцінку на належному рівні, коли твоя мама, відповідно до загальноприйнятих стандартів і красивіше, і стрункішою, ніж ти.
6. Відходите від похвали за зовнішність.
Це стосується і розмови з маленькими дівчатками. Намагайтеся збалансувати компліменти щодо зовнішності дівчинки з компліментами того, хто вона і що вона робить в цьому світі.
На кожен комплімент, зроблений зовнішності дочки, має припадати щонайменше два, які не пов'язані з нею. Те ж саме стосується і інших дівчаток, які зустрічаються на вашому шляху: подруги дочки, племінниці і т.д.
7. Допоможіть набути навичок, які не залежать від зовнішнього вигляду.
Залучайте її до діяльності, яка розвиває почуття впевненості, а не фокусуються на хорошому вигляді і придбанні речей.
Спорт, театр, музика, образотворче мистецтво - все це дійсно може допомогти дівчаткам виразити себе за допомогою слів, творчості, а не через їх зовнішній вигляд.
8. Хваліть свою дочку за її зусилля, а не виконання.
Змістіть фокус з результатів на докладені зусилля і розвиток нових навичок. Майстерність зміцнює впевненість в собі і вчить спокійно сприймати невдачу.
9. Зверніть увагу на журнали, які знаходяться у вашому домі.
10. Не обговорюйте інших жінок.
І не давайте хлопчикам і чоловікам у вашій родині робити це. Не дозволяйте дітям дражнити один одного щодо їжі або зовнішності. Не дозволяйте цього прижитися в вашому домі. Це дійсно шкідливо.
11. Папа, не стався до своєї дочки, як до безпорадною.
Коли батько ставиться до доньки, як до крихкого, беззахисному, маленькій істоті, він ніби каже: «Твоя справа - мати гарний вигляд, а чоловік все змете на своєму шляху і врятує тебе».
Замість того, щоб дати їй можливість і інструменти зробити щось самостійно, щоб вона сама за себе говорила. Ви можете займатися разом з донькою тими ж справами, якими б займалися з сином.
12. Переконайтеся, що вона знає, що ви любите її, не дивлячись ні на що.
Вона повинна знати, що ви будете любити її, незалежно від того, як зміниться її зовнішність, як вона буде одягатися або як буде себе вести. Тому що, хоч підлітки і залежать від думки своїх однолітків, то, що думають про них батьки, для них важливо, як ніколи.
Поділіться цим постом з друзями