Леонід Юрійович Петруша, лікар-терапевт, пульмонолог багатопрофільної клініки «МедікСіті»
1. Приятель, для початку тобі доведеться навести порядок в своїх оселях. Один-два рази на тиждень проводь спецоперацію: одягай маску і знищуй пил в квартирі за допомогою пилососа. Крім того, сам (або за допомогою дівчини) щодня проводь вдома вологе прибирання.
2. Ліквідується все місця-«пилозбірники» (і взагалі, якщо вже ти страждаєш від алергії. Стеж за тим, щоб в квартирі не було зайвих речей, які не тягни на себе руки з заморських країн незліченна кількість сувенірів).
3. Відкривай вікна тільки після дожна. Якщо ж на вулиці сухо і вітряно, запускай свіже повітря в свій будинок тільки через кондиціонер або брізер. Цією технікою ти ще не обзавівся? Тоді доведеться використовувати старий перевірений спосіб - при провітрюванні на відкриті вікна і двері вішай мокрі простирадла або кілька шарів марлі. Ці вологі «штори» стануть серйозною перешкодою для алергенів.
4. Рано вранці старайся не виходити на вулицю - в цей час концентрація алергенів в повітрі найбільш висока. Навіть якщо небезпечні для твого організму рослини знаходяться на пристойній відстані від твого будинку, ти їх відчуєш. Пилок амброзії, наприклад, при вітрі може поширюватися на багато кілометрів.
5. Повертаючись додому з вулиці, промивай ніс і очі, а також полощи горло фізіологічним розчином (третина чайної ложки харчової солі на склянку теплої води). Протягом дня теж старайся вмивати обличчя і руки, протирай їх вологими серветками.
6. Намагайся ввечері відразу ж випрати одяг, в якій прийшов з вулиці, і надіти свіжу.
7. Відмовся від трав'яних чаїв і від будь-якої уходовой косметики (тоніків, лосьйонів, засобів для гоління і т.д.) з екстрактами рослин. Все це може спровокувати приступ алергії. Також попроси дівчину прибрати з вашого житла квіти: герань, бегонія, троянди - в цей період твої найлютіші вороги. Якщо тобі належить побувати в ролі газонокосильщика, роби це виключно в масці.
9. сильну алергічну реакцію можуть викликати укуси комах, тому постарайся максимально убезпечити себе. Чи не переборщуй з парфумами, не їж солодкі овочі та фрукти посеред вулиці, щоб не привертати увагу ос та інших володарів жала.
10. Якщо тобі належить подорож, то краще вибрати місце, яке відрізняється мінімальною кількістю алергенів.