- Головна
- Все про здоров'я
-
- Комплекс вправ для зміцнення м'язів шиї
-
- 4 дихальні техніки для боротьби зі стресом, які дійсно допомагають!
-
- 4 симптому зупинки серця, які зустрічаються тільки у жінок
-
- Що буде, якщо випивати склянку води за півгодини до їжі
-
- Здуття живота: 7 продуктів, які варто уникати
-
- натуральні засоби
-
- Ці 5 домашніх коштів допоможуть боротися з кишковими паразитами
-
- Ромашка і її 6 цілющих властивостей для нашого здоров'я
-
- 7 натуральних засобів, які допоможуть якщо у вас гіпертонія
-
- 5 домашніх коштів для очищення артерій від холестерину
-
- 9 продуктів, які підвищують рівень мелатоніну, які допоможуть краще спати
-
- Секрети краси
-
- Здорова шкіра: 7 харчових звичок, які шкодять твоєму обличчю
-
- 5 домашніх кремів, які зроблять менш помітними плями на руках
-
- Освітлюючий домашній крем для шкіри на ліктях і колінах на основі молока і вітаміну Е
-
- Мозолі і натоптиші? Ці 4 домашні процедури допоможуть вам від них позбутися!
-
- Випадання волосся: що допоможе впоратися з проблемою?
-
- цікаві факти
-
- Бананова шкірка і 8 цікавих способів її використання!
-
- Медитація - альтернатива покаранню дітей!
-
- Порядок в будинку: 7 ідеальних рад
-
- Низький рівень серотоніну і 9 дивовижних наслідків!
-
- «Флакон щастя»: твої діти будуть від нього в захваті
-
- більше
-
- рецепти
-
- Як дізнатися, чи не зіпсувалися яйця?
-
- 5 простих смузі зі шпинату для бадьорості та схуднення
-
- Простий натуральний сироп, який допоможе вилікувати гастрит
-
- Здуття живота: 5 натуральних коктейлів для усунення проблеми
-
- Як приготувати натуральний домашній йогурт?
-
- Худнемо разом
-
- Схуднути без шкоди для здоров'я: 7 продуктів, багатих рослинним білком
-
- Як швидко позбутися від в'ялості м'язів і шкіри: 8 простих порад
-
- 5 речей, які можна і не можна робити перед заняттями спортом
-
- 10 найефективніших способів прискорити метаболізм
-
- Збираєшся сісти на дієту? Ці поради допоможуть тобі не збитися з шляху!
-
- рецепти
-
-
-
Одним з натуральних засобів для позбавлення від хропіння (крім трав'яних настоїв) є бальзам на основі оливкового масла і рути - він сприяє зняттю набряклості.
Хропіння - це проблема, що турбує не тільки безпосередньо того, хто схильний до неї, а й того, хто знаходиться поруч або спить в тому ж ліжку, адже шум не дає уснуть.Храп виникає в тих випадках, коли в задній частині носоглотки є невелика перешкода, яке не дозволяє повітрю вільно проходити через неї.
Хропіння також може бути симптомом такого недуги як апное. при наявності цього захворювання під час сну відбувається часткова або повна зупинка дихання приблизно на 10 секунд.
Хропіння не рахується захворюванням, проте він порушує сон і є ознакою того, що в організмі є якісь проблеми. З цієї причини при частому хронічному хропіння рекомендується звернутися до лікаря. В інших випадках можна скористатися різними натуральними способами боротьби з хропінням, які посприяють поліпшення якості сну.
Які причини хропіння?
Хропіння може бути причиною надмірного вживання алкоголю; зайвої ваги і ожиріння; застуди або алергії, які супроводжуються закладеністю носа; він може з'явитися на останньому триместрі вагітності; внаслідок викривлення носової перегородки; неправильного харчування і безлічі інших причин.
Як позбавитися від хропіння?
Існують різні хитрощі і натуральні засоби для позбавлення від обридлого хропіння. Зверни увагу на перераховані тут способи і випробуйте їх на практиці!
«Ні» вживання алкоголю і транквілізаторів
Надмірне вживання алкоголю і транквілізаторів пригнічує центральну нервову систему; м'язи діафрагми і щелепи розслабляються. а це в свою чергу збільшує ймовірність появи хропіння.
Боротьба із зайвою вагою і ожирінням
Боротьба з алергічними реакціями
Ті, хто страждає від алергії. також більш схильні до появи такої проблеми, як хропіння. Тому рекомендується знімати алергічні реакції дихальних шляхів за допомогою антигістамінних або судинозвужувальних засобів. Також рекомендується частіше позбавлятися від пилу на меблях, килимах і шторах. так як вона може посилити проблему.
Спи на боці
Різні дослідження сказали, що ймовірність появи хропіння зростає у тих, хто спить на спині. Тому краще спати на боку. Щоб звикнути до цієї позі, можна вдатися до невеликої хитрості: поклади в ліжко кілька згорнутих панчіх або тенісних м'ячиків - таким чином лежати на спині буде незручно, і ти будеш знову перевертатися на бік.
Віддавай перевагу високим подушкам
Використовуй одну або дві подушки вище - з їх допомогою повітря буде легше проходити через ніс і рот, і ймовірність появи хропіння зменшиться.
А ось старий трюк, який допоміг багатьом позбутися хропіння: розріж цибулину навпіл і гарненько посолити. Після цього поклади її біля ліжка і залиш там на всю ніч.
соляний розчин
Соляні розчини допомагають позбутися від закладеності носа, а це в свою чергу позбавляє нас від необхідності дихати ротом і, відповідно, хропіти. Щоб приготувати розчин, потрібно змішати половину чайної ложки солі і дрібку харчової соди в одній склянці води кімнатної температури. Після цього розчин вводиться в носову порожнину.
Чай з кропиви
Чай з кропиви - ще один дієвий засіб проти хропіння. Приготувати його просто: потрібно додати ложку сушеного листя кропиви в киплячу води (1 чашка) і дати настоятися під кришкою 10 хвилин. Чай потрібно пити перед сном.
Настій з шавлії
Шавлія є ідеальним засобом для лікування захворювань дихальних шляхів, а тому він також підходить для боротьби з хропінням. Щоб скористатися цією рослиною, приготуй настій з шавлії: залий кілька листків рослини окропом. Дай настоятися протягом 10 хвилин, відцідити і випий перед сном.
Оливкова олія і рута
Для приготування цього засобу тобі знадобиться змішати склянку оливкової олії і 50 г рути в герметичній ємності. Суміш повинна настоятися протягом двох тижнів, а потім її потрібно процідити і наносити на крила носа і шию. Залишки суміші потрібно зберігати в захищеному від світла місці.
Схожі статті
-
10 Способів позбавлення від хропіння - крок до здоров'я
Menu