Чи знаєте ви щось про м'язи? Наприклад, те, що роблячи один крок, у людини задіюються 200 м'язів? Або те, яка м'яз сама витривала, коротка, довга?
Звичайно, про м'язи написано дуже багато книг і статей, але якщо, ви шукаєте виключно найцікавіше і пізнавальне, тоді вам сюди.
Загальна кількість м'язів
Всього існує 640 - 850 м'язів. Трохи вище говорилося, що, роблячи один крок, людина тим самим активізує 200 м'язів свого тіла. Є питання: чому «качок» може бути за вагою більше повної людини? Справа в тому, що м'язова тканина відрізняється від жирової тим, що вона на 15% щільніше, тому важче. Отже, «качок» по вазі може бути більше людини, який вже давно забув, що таке зарядка.
М'язи з розділу «най-най»
Витривала м'яз - серце (не забувайте, що серце - це м'яз).
Стременцевий - найкоротша - 1, 27 мм (Забули, де вона? Ця м'яз «натягує» барабанну перетинку).
Миготлива - найшвидша.
Сильна - сюди можна віднести жувальні м'язи, сідничні, а також ікри. Ці м'язи можуть тиснути з силою в 100 кілограм. Найсильніший м'яз - це мова, так думаю багато, але вони помиляються. Мова ж складається з 10 м'язів, отже, дана версія не може бути підтверджена з боку анатомії цього органу.
різноманітність м'язів
Далеко не всі м'язи в організмі однакові. Якісь сильніше, якісь слабкіше. Все це потрібно враховувати під час тренувань. Як? Потрібно знати яка м'яз на що здатна, і давати їй необхідну кількість часу для відпочинку, адже у кожного м'яза є свій час на відновлення. Наприклад, трицепс, відновлюється дуже швидко, а ось м'язам спини потрібно часу трохи більше. М'язи повністю відновлюються протягом 48 годин. У зв'язку з цим до деяких програм тренувань складені з розрахунком на 1 день відпочинку між днями тренувань.
витривалість м'язів
Дамо визначення поняттю витривалість. Витривалість - це здатність організму виконувати будь-яку роботу, без втрати працездатності. Пояснимо по простіше: коли людина бігає, його м'язи працюють, а значить - витрачають сили. Витривалість - це здатність організму якомога довше зберігати ці сили. Але м'язи все одно, рано чи пізно починають втомлюватися, чому так відбувається? У м'язах утворюється молочна кислота - так вважали раніше. Сьогодні є інше твердження. М'язи втомлюються, адже в них потрапляє кальцій. Це змогли дізнатися завдяки досвіду. В університеті в Колумбії провели експеримент за участю мишей і людей. Перші три тижні поспіль щодня плавали, а другі - велосипедисти, 3 дні тренувалися. В кінці досвіду виявили появу проходу в клітинах м'язів, в який і надходив кальцій, це впливає скорочення м'язів.
вираження емоцій
Ще зі шкільних часів, всі знають, що м'язи з емоціями як синоніми, нерозривно пов'язані між собою. Іван Сікорський - вчений, в минулому столітті розподілив м'язи обличчя на групи і встановив, яка група за що відповідає.
Ось частина цієї класифікації:
м'язи, які знаходяться навколо очей, висловлюють розумову роботу;
в області рота - вираз актів волі;
для вираження почуттів використовуються всі м'язи обличчя.
Зв'язок м'язів і генів
Виявляється, що під час тренування відбувається зміна генів. Так, тренування впливає на гени. Завдяки зміні генів, організм стає пристосованим до більш потужних навантажень. Що б перевірити ці дані на міцність в Університеті Орхуса провели досвід. Було набрано 20 осіб, яким. потрібно було протягом 20 хвилин займатися на велотренажері.
Після, вчені зробили висічення шматочка тканини квадрицепса і провели мікроскопічне дослідження. Внаслідок було виявлено, що гени цих людей змінилися. Тренування пробуджує гени, які відповідають за м'язи. Причиною цього є збереження ДНК клітинами у вигляді метилових груп. А якщо прибрати метилові групи, з'являються протеїни і ензими, метою яких є набір маси, прискорення метаболізму і нормалізувати надходження кисню в організм. Виходить, що у тих людей з досвіду організм пристосувався до прискореного метаболізму.
Сама звичайна людина не може контролювати всі свої м'язи, і довільні рухи певних м'язів він може навіть не відчувати. Але людина, яка в цій темі знає толк відразу ж зрозуміє, що за довільним рухом м'язи щось коштує, наприклад, думки. Є такі люди як телепати, або психологи, які добре розбираються в цій темі і користуються своїми знаннями. Можливо хтось чув про Вольфа Мессінга, телепатії, яке прославилося на весь світ. Так ось він сам сказав, що секрет його умінь в знанні м'язової структури людини і роботі м'язів. Вольф називав це мистецтвом «читання москалів». Виходить, що при концентруванні на одній думці, мозок передає сигнал до всіх м'язів, завдання в тому, щоб навчиться керувати цими імпульсами.
М'яз - рудимент
Ті, хто добре вчили шкільну біологію, напевно пам'ятають, що цей м'яз випускає кігті у всіх тварин. Але ось що виходить: вона є у кожного шостого на землі, причому на двох руках. Є люди, у яких ця м'яз, є тільки на одній руці. Для людини ця м'яз марна, але ось для хірургів може стати в нагоді в разі пересадки м'язів, як матеріал.
гіркий шоколад
Солодке шкідливо, але це стосується не всіх солодощів. Гіркий шоколад дуже корисний, зокрема для серця і інших м'язів. Секрет в речовині, що міститься в шоколаді - епікатехін. Ця речовина - стимулює зростання числа мітохондрій в клітинах м'язів. З цього приводу в Америці провели дослідження, для чого людям щодня давали 100 грам цього смачного продукту 15 днів поспіль. Кожен день вчені заміряли цим людям тиск і бачили значно поліпшення в кінці досвіду. Учасники досвіду відчували себе набагато краще колишнього, тиск і кровообіг повернулися "на круги своя". Значить, гіркий шоколад потрібно вживати, щоб звести нанівець ризик захворювання серця.
М'язи висихають?
Всьому приходить кінець, м'язам теж. Можна сказати, що людина повна сил і здоров, коли все його м'язи в нормальному стані, а це тільки до 40 років. Перейшовши 40-річний рубіж, починається руйнування або спалювання м'язів - в рік 2-3% від загальної м'язової маси, після 60 - 5%. Це дуже серйозно, і не надавати цьому значення не можна. Якщо тренування так корисні в молодості, то чому вони не будуть корисні в старості, коли всіма силами намагаєшся утримати своє здоров'я?