Багато людей, для яких високий тиск стало невід'ємною частиною життя знають, що гіпертонія заважає жити повноцінним життям. Стежити за рівнем тиску важливо, щоб не допустити таких ускладнень як хвороби серця та інсульти. Крім ліків та регулярних фізичних вправ завжди необхідно стежити за тим, що ми їмо. Постійні дієти зовсім не означають що організм отримує достатньо натрію щоб допомогти організму впоратися з гіпертонією. Для підтримки необхідних мікроелементів у вашому раціоні представляємо кілька продуктів, які сприяють зниженню тиску.
Овес-джерело селену
Деякі дослідження показали, що додавання вівсяної каші в свій раціон допомагає регулювати як систолічний. так і діастолічний тиск. У вівсі містяться розчинні і нерозчинні волокна і він є багатим джерелом селену. Найчастіше люди у яких гіпертонія страждають до того ж і діабетом. Чашка вівсяної каші із знежиреним молоком допомагає не тільки контролювати тиск, але і перешкоджає збільшенню цукру в крові.
Шпинат розслабляє кровоносні судини
Мигдаль знижує рівень холестерину
Мигдаль - це король горіхів. Як відомо мигдаль містить моно жири (хороший холестерин). яка не завдає шкоди вашому здоров'ю. Мигдаль має властивість зниження рівня «поганого» холестерину. Плюс до всього ці горіхи містять велику кількість білка, клітковини, калію, магнію і вітаміну Е. Так само ці горіхи корисні для тих хто збирається схуднути.
Соя-комплекс вітамінів
Соєві продукти містять величезну кількість білка, і вітамінів групи В. Так само соя містить значну кількість мікроелементів. В їжу корисно вживати не тільки соєві боби, але також і соєве молоко та інші продукти з сої. Даний продукт грає важливу роль в запобіганні серцево-судинних захворювань.
Зелений чай - розбиває холестеринові пробки
Зелений чай як ніякий інший корисний для організму. У неї виникає менше окислення в процесі виробництва. Зелений чай знижує ризик закупорки судин холестерином. Так само цей чай містить потужні дози антиоксидантів, що перешкоджають процесу старіння.
Риба і Омега з
Риба є незамінним джерелом омега-3 жирних кислот. Численні дослідження показали, що жири Омега 3 знижують захворюваність серцево-судинних захворювань, позитивно впливають на артеріальний тиск і згортання крові. Найкраще вживати в їжу приготовлену на пару або на грилі. Більш високу живильну цінність мають такі види риби як: тунець, сардини, макрель і лосось.
кокосова вода
Кокосова води-це унікальний природний напій. Вона має нульовий рівень холестерину і мінімум жирів. Цей продукт так само багатий мінералами, які знижують кров'яний тиск.
Темний шоколад
Темний шоколад містить антиоксиданти, які сприяють серцевого здоров'ю. Як з'ясувалося в ході дослідження темний шоколад здатний знизити тиск на 5 мм.
Апельсини це джерело калію і вітаміну С. Високий кров'яний тиск виникає через надлишок солі і натрію. Натрій викликає затримку води і здуття живота а калій протистоїть цьому ефекту. Для підтримки нормальної функції організму важливо. щоб споживання калію перевищувало споживання натрію. Щоб отримати максимальну вигоду від продукту - апельсини необхідно їсти в свіжому вигляді.
Знежирене молоко
Молоко містить необхідний білок. Так само молоко багате калієм, кальцієм і вітамінами. Вчені рекомендують всім випивати по три склянки знежиреного молока в день.
Додайте всі ці продукти в ваш раціон, стежте за своєю вагою, і тоді проблема підвищеного тиску не буде для вас настільки болючою.
Відмінна процедура і якщо майстер в салоні - кваліфікований фахівець, то ефект дуже класний. У мене волосся середньої довжини і якщо раніше кожен ранок починався з укладання, то після Флісінга ось уже два місяці я про це не згадую. До речі, не помітила, що після цієї процедури стан волосся вже дуже сильно змінилося, хоча, відновлюють масочку навіть роблю. Дуже рекомендую.
Я використовувала флісінг від кулхеір, в чорних пляшечках. Об'єм шикарний звичайно, і ще сходить рівно. У них ще пудра класна для створення обьема є. А ось бустап мені зовсім не сподобався, як мочалка волосся потім.
Удома можна підтримувати правильне харчування, але що б ось так, гарненько почистити, треба все-таки під наглядом медиків на спеціальні програми їздити. Наприклад в истра мед, проходять програми по очищенню організму від гидоти всякої. Можна відразу ж скинути добре і вивести все шкідливе з організму. Мені така програма дуже добре допомогла схуднути
А з дітьми хтось їздив на далекі відстані на автобусі? Як дітки перенесли дальню поїздку?
Матусі, як ви працюєте з острахом дитини перед стоматологами? Думаю, спробувати сходити з спеціальну дитячу стоматологію