Опис товару
Ця книга - безцінний помічник для тих, хто прагне до фізичного здоров'я, емоційній рівновазі і набуття сили духу.
У ній описуються причини виникнення болю в спині і розглядається зв'язок цього болю з емоційними аспектами. Осягаючи цей зв'язок і працюючи з позитивними твердженнями для кожного хребця, ви зможете усунути біль і відновити свій внутрішній баланс. Неоціненну допомогу в процесі відновлення і зцілення нададуть описані в книзі медитації і прості техніки дихання.
У книзі наведено унікальний по своїй простоті й ефективності комплекс йоги - «зцілити свою спину прямо зараз!»
Це видання книги включає також додаткові глави і комплекси йоги для спини.
ЗМІСТ:
Частина 1
«Зціли своє Спину Прямо зараз!», Нірвер С.Х.
вступна частина
Передмова
Вступ
Чому у мене проблеми зі спиною?
управління болем
Як використовувати цю книгу
резюме
Глава 1. Природа цілительства
Основні положення
Природні Засоби для Здоров'я Спини
Глава 2. Емоційна сторона ...
... Хребець за хребцем ...
Шия (С1-С7) Середня частина спини (Т1-Т12)
Нижня частина спини (L1-L7)
... Хребець за хребцем ...
Глава 3. Медитації для прискорення одужання
Довгий повільне глибоке дихання
Медитація для подолання тривожності
Сат Крійя
Мантра Гуру Рам Даса
Мовчазна медитація очищення
медитація Суті
Глава 4. Серія вправ
«Зцілити свою спину прямо зараз!»
Додаток. Схема розташування хребців
Частина 2
Гнучкість, йога і вік
біомеханіка хребта
Хребет і постава
Поширені захворювання хребта
Про гнучкості, йоги і віці
Йога приходить в наше життя
Кундаліні йога, хребет і вік
Як створити свою практику
Головний біль і спина
З чого починати
Що може допомогти в побудові вашої практики
медитація воїна
геометрія пози
наука величності
пупковий центр
геометрія пози
Іогіческое дихання і його вплив на пози
Крійя для грудного та нижнього відділів хребта
Крійя для попереку і енергії виділення
Крійя для звільнення від почуття провини в хребті
Кантхо Падма крийя
Крійя «Гнучкість і хребет»