Дійсно, проблема в'ялої шкіри на стегнах. сідницях і животі цікавить багатьох жінок, і не тільки тих, хто різко поправляється і худне. Сьогодні жіночий сайт sympaty.net відповідає на питання Нати - а заодно, і всіх цих жінок.
Чому шкіра на стегнах, сідницях і животі виявляється в'ялою?
Не секрет, що стегна, сідниці і живіт - головні проблемні зони жіночої фігури. Природа влаштувала так, що саме на цих місцях відкладає наше тіло запаси жиру, щоб в разі форс-мажору скористатися цими запасами.
Однак наша шкіра з віком стає менш еластичною. і не завжди встигає за коливаннями ваги. Ось і трапляється так, що навіть у молодому віці після схуднення утворюються некрасиві складки.
Більш того, після 40 років шкіра вже не дуже щільно прилягає до м'язів (це відбувається не тільки на тілі, а й на обличчі). Під вагою гравітації шкіра починає відвисати, і якщо не вживати ніяких заходів, з'являється видима в'ялість не тільки на шкірі стегон, сідниць і живота, а й на всьому тілі. Після 40 років шкірі важко залишатися весь час свіжої, зволоженою і підтягнутою. На обличчі щось ми її маємо, доглядаємо, а на проблемних зонах ?!
Як підтягнути шкіру на стегнах, сідницях і животі
Починаємо боротися з в'ялістю шкіри. Використовуємо для цього найефективніші засоби - обов'язково в комплексі (саме тоді боротьба з в'ялістю буде найбільш ефективна!)
Фізичні вправи - головний засіб від в'ялості шкіри!
Рух - життя, а також краса і здоров'я! Вправи не тільки призводять до тонус наші м'язи, але і змушують доливати кров до шкіри. Регулярні фізичні навантаження змушують розростатися дрібні судини, через це шкіра посилено підживлюється кров'ю, підтягується, стає еластичною і виглядає набагато молодше.
Які вправи - найефективніші для стегон, сідниць і живота? Як не дивно, будь-які. Головне тут - регулярність. Якщо вистачить вашої сили волі регулярно робити вправи для стегон, сідниць і живота - вважайте, півсправи для відновлення пружності шкіри вже зроблено.
Як вибрати програму вправ для проблемних зон? Найкраще, якщо ви будете відвідувати фітнес-клуб. наприклад, відразу купивши місячний абонемент. Звичайна життєва розважливість не дасть ліні взяти верх. Гроші сплачені - завітайте займатися 😉
Якщо ж часу і грошей на фітнес-клуб немає, а з самоорганізацією у Вас все в порядку, найпростіше - пробігтися по всіх вправ і виписати найбільш підходящі з усіх. Наприклад, на сайті «Красива і Успішна» є комплекси вправ:
Для стегон:
Для сідниць:
Для живота:
Правильне харчування допомагає шкірі бути підтягнутою
Стан шкіри сильно залежить від того, що ми їмо і п'ємо. Якщо харчуватися одними булочками, макаронами і кави, шкіра швидко стане в'ялої. А згадайте склад «салату краси» - він адже не випадково так зветься!
Вживайте в їжу антиоксиданти. Антиоксиданти допомагають шкірі зберегти молодість, підвищують її тонус - а нам тільки це і потрібно!
Антиоксиданти містяться в наступних продуктах. квасоля, смородина, журавлина, чорнослив, полуниця, яблука, рожева картопля, і багато інших овочів і фрукти.
Слідкуйте, щоб в їжі були присутні омега-3-ненасичені жирні кислоти. Вони дуже важливі для підтримки зволоженості шкіри.
Вітаміни - це важливо! Особливо - вітаміни краси А, С, В і Е.
Пийте багато води. Наше тіло на 70% складається з води - ось чому так важливо постійно пити чисту, свіжу і смачну воду в достатній кількості. Доведено, що старіння організму відбувається швидше, якщо людина п'є мало води - і навпаки. Вода допомагає оновити всі клітини організму, вивести з них токсини і отрути.
Всі ми знаємо, що шкіру треба зволожувати. Але набагато важливіше кремів і лосьйонів то, що ми зволожуємо себе зсередини - звичайно ж, за допомогою споживаної нами рідини! Є навіть така наука про максимально корисному споживанні води - акваліфтінг. Про нього ми як-небудь розповімо детальніше.
Креми на сторожі пружної шкіри
Крім внутрішнього харчування, дуже важливо харчування і зволоження зовнішнє. Нам потрібен крем для тіла, який буде надавати регенеруючу дію, розгладжувати і підтягувати шкіру, живити її.
Бажано, щоб в крем входили наступні компоненти:
- ретинол
- Вітаміни А і С
- Гіалуронова кислота
- Рослинні екстракти (наприклад, водоростей, зеленого чаю, ананаса, гуарани, какао.)
- кофеїн
Для проблемних зон не забороняється використовувати звичайний ліфтинг-крем для обличчя - звичайно, при наявності в ньому потрібних компонентів.
Але майте на увазі, що ліфтинг-креми потрібно часто міняти. До будь-якого такого крему настає швидке звикання, так як крем на 80% складається з ненатуральних компонентів.
Крім кремів, в домашніх умовах можна застосовувати різні маски і обгортання. Для того, щоб підтягнути шкіру на стегнах, сідницях і животі, підійдуть рецепти обгортань від целюліту.
Масаж для підтяжки стегон, сідниць і живота
Масаж - дуже потужний засіб від в'ялості шкіри. Кровопостачання після масажу помітно поліпшується, м'язи тонизируются, шкіра стає еластичною і пружною. Добре, якщо вдасться поєднувати масаж з ароматерапією - наприклад, робити його з маслами.
Дуже добре, якщо є час і гроші походити на спеціальний ліфтинг-масаж. Однак можна робити самомасаж і в домашніх умовах - наприклад, за допомогою спеціальних масажерів.
Баня проти в'ялості шкіри
Баня також відмінно впливає на шкіру, підтягуючи, виводячи шлаки, розширюючи судини і тим самим покращуючи насичення тканин киснем. Після лазні шкіра гладка, оновлена, підтягнута.
Чудово було б поєднувати лазню з масажем - наприклад, використовуючи віники на проблемних зонах. Після парилки з віниками в'ялості наче й не було!
Також відмінно впливає на тонус шкіри контраст температур - це коли з парилки ви стаєте під холодний душ, а потім знову біжите в парилку.
сольові ванни
Такі ванни не обов'язкові, але дуже бажані. Сольові ванни омолоджуючу впливають на організм, і особливо - на шкіру. Можна приймати їх з ефірними маслами. а можна - і просто з однієї сіллю. Зазвичай рекомендується приймати ванни курсами по 10-15 ванн (щодня або через день).
Після того, як полежіть у воді протягом 15-20 хвилин, не забудьте розтерти стегна, сідниці і живіт жорсткою мочалкою - це поліпшить кровообіг. Ну а після ванни найкраще - нанести на проблемні зони ваш ліфтинг-крем.
Nata, ось приблизний список того, що допоможе впоратися з в'ялістю шкіри на стегнах, сідницях і животі. Чудово, якщо вийде робити всі процедури в комплексі. Ну а якщо ні? Тоді пам'ятайте, що найважливіше з усього - це фізичні вправи, правильне харчування і креми. Удачі Вам у боротьбі за прекрасну фігуру 😉
Згодна: найголовніше це КОМПЛЕКС заходів! Хочу додати, що в аюрведою (давньоіндійської науки про здоровий спосіб життя) для зволоження шкіри оч добре застосовувати масляні обгортання. Наприклад оливковою олією. після таких процедур шкіра стає пружною і бархатистою. Ось, як я проводжу цю процедуру в комплексі: після занять вправами приймаю душ і гарячу ванну. Бажано себе поскрабіть в проблемних зонах відповідними засобами для тіла. Під час моціону також роблю собі масаж проблемних зон всякими массажерами і мочалками. Після - прямо на вологу шкіру наношу оливкова олія (так воно краще прітивается), рушником не витирати. для того щоб не замазати одяг і постіль - одягаю те, чого не шкода, наприклад старі колготи, і так йду спати. тому найкраще цю процедуру робити перед сном.
Якщо я буду в старих колготах та в кофтах спати мене чоловік вижене. вірніше на сплячу без колгот замінить 🙂
ось тебе легко можуть замінити на іншу навіть без причин, а є такі що їх ні за що не замінять щоб не було
Всім привіт! я зараз ходжу на масаж - чергую через день антицелюлітний масаж і масаж спини. Результат мені подобається-шкіра приємна на дотик, пружна! у самій не вистачає терпіння на масаж самій собі.