Привіт всім, кого зацікавила ця темка))
Я начиталася про скакалку і почала стрибати. Зараз стрибаю вже по 1600 в день. Ми з чоловіком стрибаємо. Навіть розробили таблички, чого ми повинні досягти до літа.
Ідуть обсяги, вага на перших порах трохи в плюче, як завжди при початку занять.
Додатково сиджу на системі мінус 60.
Відчувати себе стала набагато краще! Сьогодні навіть змогла застебнути свій кардиган))) Спина сильно схудла)
Вобщем всім хто хоче стрибати зі мною - добро подаловать! Буду писати про результати.
А хто пробував скакалку вже?
Я з вами! Візьмете. )
Мене звати Женя. Мені 28 років, Є донька, 5,5 років.
Початковий вага 62.7 (в одязі). Хочу 50-52 :)
ну у перший, давай на ти)))) я - Юля
я буду дуже дуже рада компанії!: 080:
сьогодні вже відстрибав свої 1600
перший раз пробувала стрибати в плівці. плюс намазався альганікой)))
це було круто! навантаження більше
взагалі я навіть словами передати не можу як у мея \ ня все підтяглося за час стрибків! це прочитано диво!
і до речі сьогодні вранці ще 1 см в талії пішов, хоча вага поки стоїть))
ну у перший, давай на ти)))) я - Юля
я буду дуже дуже рада компанії!: 080:
сьогодні вже відстрибав свої 1600
перший раз пробувала стрибати в плівці. плюс намазався альганікой)))
це було круто! навантаження більше
взагалі я навіть словами передати не можу як у мея \ ня все підтяглося за час стрибків! це прочитано диво!
і до речі сьогодні вранці ще 1 см в талії пішов, хоча вага поки стоїть))
Юль, просвіти. ху з альганіка. 065:
Я спробувала вчора ввечері, на скакалці дочки, вона мотузкова. 17 хв стрибала :) але на мотузяній погано. в вихі куплю нормальну :)
ще хочу обважнювачі на ноги купити :)
да, обважнювачі це супер! але мені поки і так нормально, у мене вага більше, треба суглоби поберегти)
альганіка це з альгинатной косметики обгортання, я в спільних закупівлях брала
да, обважнювачі це супер! але мені поки і так нормально, у мене вага більше, треба суглоби поберегти)
альганіка це з альгинатной косметики обгортання, я в спільних закупівлях брала
а вона дорога?: 008:
Можна мені трохи позануднічать, для тих хто починає в це втягуватися!
Спочатку переконайтеся що з венами все в порядку. якщо є варикоз, недостатність клапанів, це може все сумно позначитися на ногах!
повністю згодна, чоловік стрибати перестав-важко для вен
скакалка від целюліту допомагає. але що робити з низькими стелями :(
проблема. може вийти з дому кудись?
Подвійні, потрійні стрибаєте?
На одній нозі скільки без пауз?
поки просто стрибаю на двох ногах в швидкому темпі, мені і цього достатньо, щоб вже бачити результати, а до літа буду думати, як пригть далі)
я таки прискорила темпи розвитку) не вистачало навантаження)
коротше стрибаю зараз 4 підходи по 600 разів з перервою в хвилину, разом 2400 разів. Це просто супер, виходить близько півгодини стрибків, я задоволена.
Пішло ще з гомілок, з боків, складки пішли з боків вагітні))))
Я тут по старій пам'яті теж взяв скакалочку :)
На 510 стрибків пішло 3 хвилини, потім руки втомилися :)
Стадіон на вул. Льоні Голікова у дворі будинку 62.Но там ще сніг, тому вчора не пішла стрибати.
А-а, я теж На Льоні Голікова, тільки з іншого боку від Ветеранів, у мене теж стадіончик є невеликий біля будинку 47, правда теж весь в снігу.
Вчора відстрибав 300 раз.Прікольно так, тільки місця будинку мало, весь час збиваюся (
А у мене скакалка з лічильником, але я позавчора напевно і 100 не стрибнув, слабенька я :)) А вчора до 9 вечора по магазинам шлялася, так набігалася так, що вже не до скакалки було: 075: а взагалі ніякої дисципліни у мене: 103: треба якось боротися з цим: 015:
А-а, я теж На Льоні Голікова, тільки з іншого боку від Ветеранів, у мене теж стадіончик є невеликий біля будинку 47, правда теж весь в снігу.
Здорово. тепер залишається чекати коли сніг зійде!
А у мене скакалка з лічильником, але я позавчора напевно і 100 не стрибнув, слабенька я :)) А вчора до 9 вечора по магазинам шлялася, так набігалася так, що вже не до скакалки було: 075: а взагалі ніякої дисципліни у мене: 103: треба якось боротися з цим: 015:
Здорово. тепер залишається чекати коли сніг зійде!
1,5 години хула хупа без перерви? Ви- героїня! У мене такий помаранчевий в пупиришку, ну хвилин 15-20 я ще можу покрутити, але 1,5 години? Це круто!
1,5 години хула хупа без перерви? Ви- героїня! У мене такий помаранчевий в пупиришку, ну хвилин 15-20 я ще можу покрутити, але 1,5 години? Це круто!
у мене теж помаранчевий в пупиришку.Я вже приблизно місяць кручу.Сначала був залізний, потім купила новий.Сіняков немає, та й мені здається він легким, тому і кручу долго.а так фільм включу який-небудь і кручу спочатку в одну сторону, потім в іншу)
089: даааа, ось це стимул так стимул: love:
А скакалка з якого матеріалу? Мені моя гумова не подобається, хочу мотузяну. Тут зайшла в магазин подивитися скакалки, так там гумова 200 ре варто, а мотузкова 500: 015: вирішила шукати дешевше, щось мені здається для шматка мотузки це занадто дорого
А хула-хуп я ніколи в житті не крутила, точніше намагалася, але нічого не вийшло, падає весь час: 065: І мені здається, що ці пухирці, ну такі больнючіе: 001: я б не змогла
А хула-хуп я ніколи в житті не крутила, точніше намагалася, але нічого не вийшло, падає весь час: 065: І мені здається, що ці пухирці, ну такі больнючіе: 001: я б не змогла
так ви без пупиришек крутите;)
а щоб не падав хулахуп, попою і стегнами енергійніше спочатку рухати треба, потім пристосуєтеся :))
а щоб не падав хулахуп, попою і стегнами енергійніше спочатку рухати треба, потім пристосуєтеся :))
)) Ось це і не виходить, начебто кручу вже цієї попою як можу, а після декількох буквально трьох-чотирьох оборотів, він валиться, не уявляю навіть як енергійніше
)) Ось це і не виходить, начебто кручу вже цієї попою як можу, а після декількох буквально трьох-чотирьох оборотів, він валиться, не уявляю навіть як енергійніше
легко і невимушено виходить з часом. з досвідом :))
ну, я даж не знаю, як підказати. намагаюся згадати, як я починала - ой, що тільки в хід не йшло - і ноги поставити ширше, і живіт в процесі втягувати поактивнее, і руками. зігнутими в ліктях і розчепіреними в сторони, як крилами, помахувати, допомагаючи собі.
точно пам'ятаю тільки одне - в дитинстві це було простіше чомусь: 065:
Скакалка напевно гумова в Спортмастере купила за 200р.Конечно не найдешевший варіант, але вирішила її взять.А мотузкова скакалка круто, я когдв школі художньою гімнастикою займалася у мене як раз була веревочная.Прічем робилася вона самостійно, був куплений канат в діаметрі близько 1 см і підігнаний під свій зріст, а на КОЧІК звичайні вузлики, для гімнастики якраз те чно потрібно.
А хулахуп дествительно потрібно енергійно крутіть.Я недавно тільки стало в іншу сторону крутити, а то все в одну та в одну, а прочитала що треба в обе.І почалося, спочатку падав, часто падав, а потім прівикла.І тепер невимушено кручу в обидві сторони.В задайте хулахуп спочатку хороший "крутний момент" і потім енергійно так попою його попою)))
отже, пройшов тиждень майже, а більше трохи за 200 стрибати НЕ могу.Атрофірованние м'язи видать геть у меня.Я м'язи на литках тягне дуже сильно, і дихання як у лошаді.Не кажу вже про спіну.Девочкі, ви як, втягуєтеся?
ІМХО, не треба надто перепрацьовувати. Стрибати потрібно в задоволення.
І не забувайте, що напрямок стрибка має бути вгору. Точка, до якої Ви прагнете - нагорі. І стрибки вважаємо не по "бум-бум" - приземленням, - а по злетами :) Стрибати треба, як ніби злітаєте :)
У мене теж ікри сьогодні болять, я вчора перший раз 100 відстрибав. Все-таки позначається відсутність тренувань. Я, пам'ятаю, в школі нормативи здавали, прес спокійно 40 разів робила, зараз ледве ледве 20 зробити можу. Ех. Треба все-таки взяти себе в руки.
А хула-хуп я ніколи в житті не крутила, точніше намагалася, але нічого не вийшло, падає весь час: 065: І мені здається, що ці пухирці, ну такі больнючіе: 001: я б не змогла
099: та ж біда у мене, падає і все тут: 005:
І я до вас. Стрибаю тиждень. Почала з 70. Зараз 150 раз. Дуже хочу збільшити, тим більше, прочитавши, які хороші можуть бути результати.