Варто торкнутися ще один механізм адаптації до фізичного навантаження. Атлетів, що спеціалізуються в силових видах спорту, і культуристів, звичайно ж, цікавить питання робочої гіпертрофії м'язів.
- По-перше, як вважають вчені, головним стимулом гіпертрофії є навантаження, так як вона викликає гіпертрофію незалежно від дії анаболічних гормонів.
- По-друге, активація синтезу білка - найважливіша умова збільшення обсягу м'язів.
- По-третє, м'язова маса починає рости при прискоренні включення амінокислот в м'язові білки.
- По-четверте, багато даних говорять на користь того, що скорочення м'язів стимулює захоплення амінокислот.
Ще кілька тонкощів процесу гіпертрофії пов'язано з тим, що збільшення обсягу м'язів обумовлено потовщенням волокон і підвищенням вмісту в них розчинних білків і колагену.
Гіпертрофія м'язів дуже важлива для виконання короткочасної "вибуховий" роботи. Можливо, це пов'язано з тим, що запаси креатинфосфату в м'язах людини не збільшуються більше певної кількості на одиницю маси м'язів. Таким чином, збільшення обсягу м'язів сприяє збільшенню загальної кількості цього енергоємного субстрату в м'язах і, відповідно, збільшення здатності більш ефективно виконувати роботу максимальної потужності.
"Гіпертрофія м'язів" і інші статті з розділу Харчування і спорт