Мамі і малюкові дуже важливо не тільки їсти здорову їжу, але і пити достатньо рідини, будь то молоко, чай, сік або компот. Пийте побільше, не бійтеся. Жінці під час вагітності необхідно в день випивати 2 літри рідини. Але вживайте тільки те, що корисно і стільки, скільки потрібно.
Навіть якщо не мучить спрага і особливо пити не хочеться, все одно змусьте себе випивати денну норму. Вода допомагає промити нирки і сечовивідні шляхи і навіть впоратися з такими ускладненнями при вагітності як токсикоз, запор, набряки. Що може бути смачніше і корисніше ніж ароматний чай з набору трав і гілочок, листочками суниці, смородини або свіжовичавлений сік. Відмінний енергетичний бадьорості і здоров'я заряд на цілий день.
Корисні відвари
Під час вагітності краще пити молочні, кисломолочні продукти, компот із сухофруктів, натуральні соки, фруктові напої, трав'яний чай, багатий на магній, мінеральну негазовану воду або відфільтровану некип'ячену воду.
З соками варто бути обережними. Пийте тільки свіжовичавлені соки, бажано відразу ж після приготування. Можете спробувати коктейль з соку і молока. Для цього знадобитися соковижималка, блендер або кухонний комбайн, щоб заощадити час.
Корисні також фруктові напої. Додайте чайну ложку варення або джему в чашку з окропом, і напій готовий. Не забувайте і про компоти з сухофруктів або заморожених фруктів.
Якщо з'явилися набряки, які не зменшуйте кількість пиття. Просто скоротіть вживання солі, і пийте тільки чисту воду. Справитися з токсикозом допоможе злегка подкисленная водичка або м'ятний чай з медом натщесерце. При запорах посилено налягайте на фруктові і овочеві відвари, соки, овочі і фрукти.
Як пити правильно
Щоб уникнути проблем з печією і зневодненням організму, навчитеся пити правильно:
- Їду радять не запивати. Вода, що надходить під час їжі погіршує засвоєння корисних речовин.
- Соки і відвари краще пити за 15-20 хвилин до їжі.
- Якщо весь час мучить голод, випийте води перед їжею. Апетит буде менше.
- Пийте часто, але невеликими ковтками. Велика кількість рідини відразу ж виведеться з організму. З собою повинна бути постійно пляшечка з водою.
Чого пити не можна
До забороненим напоїв під час «цікавого положення» відносять каву і чорний чай, які містять небажаний для організму вагітної жінки кофеїн. В добавок вони перешкоджають надходженню заліза в кишечник.
Про какао теж варто на якийсь час забути. Це досить алергенний продукт. До того ж перешкоджає засвоєнню кальцію.
Газована вода сприяє здуття і бродінню в шлунково-кишковому тракті. Солодкі газовані напої містять шкідливі барвники і ще масу синтетичних речовин, які навантажують нирки і печінку.
Творчий потенціал вашої дитини
Тест для дітей 7-13 років допоможе перевірити ваші власні спостереження і визначити, в чому талановитий ваша дитина, до якої області діяльності його тягне. Не відчувайте себе розчарованим, якщо результати не відповідають вашим очікуванням: адже дитина змінюється, все у нього попереду.
Чи легко вам завести роман?
Відомо, що в однієї людини життя повне любовних пригод, а в іншого милий серцю друг з'являється вкрай рідко і ненадовго ... Від чого це залежить? Психологи встановили, що існують люди, заздалегідь налаштовані на любовну хвилю, з великою схильністю заводити романи і інтрижки. Але також і інші, які женуть від себе навіть думка про любовний зв'язок - хоча можуть говорити про це годинами, та ще й скаржитися на відсутність відповідних кандидатур ... Зрозуміло, що їм завести роман - проблема вкрай складна. А як йдуть справи з вами?