Як сплять новонароджені
Ідеальний режим дня для новонародженого
Для новонародженого малюка дуже важко домогтися чіткого режиму дня. Малюк тільки звикає жити і для нього це величезне навантаження, але безладу допускати не можна. Важливо дотримуватися добову норму сну. Вона становить 18-20 годин. Вночі карапуз може прокидатися поїсти в середньому 2-3 рази. Через кілька місяців, коли малюк трохи освоїться, він може спати на 2 години на добу менше, тобто 16-18 годин.
Новонародженому немає різниці, коли прокидатися або засипати. Тому найкращим варіантом буде постаратися привчити крихітку до сімейного розпорядку дня. Зрозуміло, доведеться прислухатися і до біоритмів малюка. Більш чіткий режим встановиться після трьох місяців.
Неспокійний сон новонародженого і його причини
Про міцний здоровий сон кажуть - «як у немовляти». Але грудної малюк прокидається за ніч кілька разів.
Кроха закриває очі і засинає. Особа його зображує милі гримаси. Цей період називають фазою поверхневого сну або активною фазою. Тривалість його в середньому близько 40 хвилин. Протягом цього часу деякі діти можуть здаватися міцно спали, інші посмикують очними яблуками, ворушать ручками, ніжками, здригаються, ніж призводять батьків в замішання. У такі моменти дитини дуже легко розбудити.
Після цього настає фаза глибокого сну. Зовні її можна відрізнити по розслабленій позі, спокійного виразу обличчя. Тривалість цього періоду у новонароджених не більше години, але з дорослішанням малюка тривалість буде зростати.
У місячних малюків за ніч поверхневий і глибокий сни чергуються до 6 разів. Активна фаза сну при цьому переважає, тому малюк прокидається навіть при незначному раздражителе. Такому як голод, наприклад, або свої власні мимовільні рухи, здригання.
Мамі не варто боятися взяти малюка до себе в ліжко після його нічного пробудження. Вона зможе приголубити і погодувати його, і він швидко засне.
Часто буває, що мама, тільки поклавши своє удаване сплячим чадо в ліжечко, виходить з кімнати, і тут же чує плач, що сповіщає, що малюк прокинувся. Швидше за все, малюк ще не встиг зануритися в глибокий сон. Варто побути з дитиною трохи більше, ніж зазвичай.
Ліжко - не місце для ігор
Причиною недосипання у молодих татусів і мам часто бувають нічні ігри, коли малюк прокинувся і довго не спить. Якщо це стане звичкою, то батьки забудуть про нормальний сон. Одним з пояснень може служити те, що дитину привчають грати на ліжку, і він вважає її полем для розваг. Важливо дати зрозуміти дитині, що ліжко - це місце для сну.
Звичайно, бувають і більш серйозні причини, які заважають спати новонародженому. Перш за все це біль в животі, закладений носик.
Чому дитина погано спить?
Фізіологічно загальний добовий період сну у новонародженої дитини становить приблизно 18 годин. Решту часу він не спить для прийому їжі і збору необхідної для головного мозку адаптаційної інформації. До шести місяців життя період сну у дітей скорочується до 14 годин на добу. В однорічному віці фізіологічна потреба уві сні у малюка знижується до 13 годин. З них 9 годин доводиться на нічний відпочинок і 4 години на 2 денних перерви.
Тим не менш, це всього лише рекомендовані норми, на практиці все зазвичай залежить від психологічних особливостей вашого малюка. Тому відповісти на питання про те, чому дитина погано спить, можна тільки детально вивчивши його режим дня, графік розвитку та інші фізіологічні аспекти.
Зазвичай порушення сну у немовляти пов'язані з наступними причинами:
- болючими для нього відчуттями в кишечнику або шлунку;
- вродженими стресовими ураженнями центральної нервової системи;
- недоліком грудного молока у матері;
- порушенням режиму годування і сну;
- вродженими вадами розвитку;
- психічними відхиленнями.
При цьому мамам слід розуміти, що не кожне рух або схлипування малюка можна віднести до порушення сну. Часто діти здригаються уві сні, тихенько стогнуть або видають звуки, схожі на плач. Це не є приводом для того, щоб розбудити дитину. Фізіологи відносять ці явища до нормальних проявів діяльності головного мозку в активній фазі сну. Тому варто визначитися, що можна вважати порушення сну, і в яких випадках слід бити на сполох з приводу того, що дитина погано спить.
Найпоширеніші порушення сну у немовлят
Порушення сну у немовлят можуть проявлятися у вигляді:
- труднощів із засипанням;
- складнощів з процесом підтримки стану сну;
- порушення рухової активності в фазі сну.
Перша пов'язана з тим, що дитина тривалий час не може перейти в стадію дрімоти. Він перезбуджена, не може довгий час залишатися в статичному положенні. Головний мозок знаходиться в стадії активності. При цьому дитина може бути млявим, плаксивим, терти очі і активно позіхати. Однак відійти до сну у нього ніяк не виходить.
Другий вид порушень більш серйозний. Він буває пов'язаний з ураженням відділів головного мозку. Дитина засинає нормально. Однак вже через деякий час він прокидається без видимих на те причин. Повторний процес засинання пов'язаний з психологічними труднощами. Такі діти бояться спати одні. Їм часто знятися кошмари.
Порушення рухової активності в дитячому віці у дітей проявляється у вигляді занепокоєння в активній фазі сну. Дитина постійно рухає ручками та ніжками. У старшому віці це може перейти в лунатизм і ходіння уві сні.
Дитина грудного віку може погано спати через порушення ритуалу відходження до сну, недостатньою психічної активності під час неспання, недоїдання і елементарних кольок у животі. Порушення сну у немовлят у віці після півроку бувають пов'язані з больовим синдромом. який супроводжується процес прорізування зубів.
Як нормалізувати неспокійний сон у немовляти?
Для того щоб нормалізувати неспокійний сон у немовляти, необхідно:
- виявити причину цього порушення;
- усунути можливий недолік грудного молока;
- дотримуватися гігієнічні процедури;
- надавати більше емоційних переживань дитини в період неспання;
- стежити за травної функцією малюка;
- дотримуватися певний ритуал відходження до сну.
Якщо вам не вдається самостійно налагодити сон дитини, то зверніться за допомогою до фахівця. Пройдіть з малюком повне обстеження стану його здоров'я.
Неспокійний сон у немовлят
Напевно, практично кожна мама малюка до року знайома з частими пробудженнями дитини протягом ночі, труднощі денного заколисування або небажання крихти засипати після вечірнього купання.
У чому причина такої поведінки карапуза? Спробуємо розібратися в нашій статті.
Заздалегідь обмовимося, що неспокійний сон може бути викликаний різними причинами: коліками, патологічним станом нервової системи, вродженими захворюваннями, неврозами, поганим самопочуттям крихти, а також неправильно організованим режимом дня карапуза.
У нормі піврічний малюк повинен спати близько 14 годин на добу, а до року час сну становить 11-12 годин. Основний час сну повинно припадати на ніч (якщо, звичайно, ви свідомо не будуєте зворотний режим дня), адже вже в півтора місяці дитина розрізняє темне і світлий час доби. У денні години крихітка активно пізнає навколишній світ, а вночі під час сну отримує повноцінний відпочинок. Маленький чоловічок дуже швидко звикає до змін в щоденному розпорядку дня. Ось чому небажані зміни, пов'язані зі святкуваннями Нового року та інших свят, переїздами, далекими подорожами і зміною часових поясів, можуть легко порушити режим малюка. Однак якщо небажані зміни все-таки відбулися, при бажанні протягом тижня можна відновити звичний для дитини розпорядок дня.
Якщо малюк зазнає відчутних труднощі з засинанням ввечері, можна виробити кілька обов'язкових ритуалів: купання перед сном, читання книжки на ніч, спів колискових. Найкраще, якщо ви будете готувати дитину до сну протягом години до передбачуваного засипання. Обов'язкові ритуали допоможуть дитині виробити стійкий умовний рефлекс засипання.
Сон дитини (навіть денний) повинен проходити в злегка затемненій, добре провітреній кімнаті. Само по собі затемнення вже є сигналом до того, щоб всі нервові рецептори малюка заспокоювалися і готувалися до сну.
Звичка малюка засипати на руках у мами також може бути причиною частих прокидання і примх прокидаючись вночі, малюк виявляє, що він один, і починає вимагати створити йому ту обстановку, в якій він засинав. Заспокоїти малюка вночі і уникнути капризів допоможе якийсь «замінник» мами в дитячому ліжечку - предмет або іграшка, що мають запах мами. Це може бути мамина нічна сорочка або пелюшка, на якій лежить малюк під час годування, м'яка іграшка або невелика подушечка.
Проблеми зі сном можуть виникнути і через звичку підгодовувати дитину кожен раз, коли він серед ночі відкриє очі. Відучувати від нічних годувань потрібно поступово: регулярно годувати малюка за кілька хвилин до відходу до сну, а протягом ночі зменшити кількість споживаної дитиною їжі, поступово доводячи до нуля.
Крім того, важливо розуміти, що неспокійний сон і погане засипання можуть свідчити про внутрішні захворюваннях, що мучать малюка. Для того, щоб виявити їх необхідно своєчасно звертатися до лікаря.
Сучасний ритм життя диктує свої правила: мами все раніше виходять на роботу, залишаючи своїх дітей на піклування бабусь або няням. А часу на багато ритуалів малюка не залишається зовсім.
Однак такий підхід не цілком виправданий. Давайте розберемося, чому:
15.05 Мама «під боком»: про користь спільного сну
Людина як вид існує дуже давно, а практика окремого сну - порівняно недавно, всього близько 100-200 років. Тому вона не може вважатися нормою.
Батькам, які хочуть експериментувати на своїй дитині і залишати його вночі одного, варто взяти до уваги деякі факти.
23.03 Правило Трьох «С» для солодкого сну
Як же змусити немовляти безтурботно спати всю ніч? Над цим питанням б'ються всі покоління батьків, починаючи з моменту появи людства на Землі.
У цій статті я постараюся викласти свій «нічний» досвід, накопичений за півтора року материнства. Можливо, він буде корисний молодим мамам, які тільки починають свій шлях.