Хоча наш мозок мало схожий на біцепс, він потребує не менше інтенсивних тренуваннях. Якщо періодично не позичати його цікавими завданнями і розумовими процесами, він почне сумніватися у своїй необхідності даному тілу і перестане виконувати свої пізнавальні і творчі функції. Фізіологічно це проявляється в зменшенні зв'язків між синапсами і відмирання нейронів, а там і до недоумства не далеко.
Чому потрібно тренувати мозок
Найпоширеніше прояв недостатніх розумових навантажень - хвороба Альцгеймера. І хоч друга назва хвороби - старечий маразм, за останнє десятиліття вона значно помолодшала: після 40 можна вже виявитися в групі ризику.
Починається все безневинно: людина забуває імена знайомих, дати народження, не може відразу пригадати назву міста, явища або предмета. Потім насилу згадує елементарні речі: кольори, назви місяців, особи, починає погано орієнтуватися в просторі, перестає сам себе обслуговувати. Щоб уникнути цих малоприємних наслідків, необхідно щодня тренувати мозок.
Мозок, навантажений роботою, витрачає 20% всієї наявної в організмі енергії. Це досить багато. Не звиклий до розумового навантаження, мозок запускається в процес мислення з великими труднощами: тіло просто економить енергію, так - про всяк випадок.
Однак є й інша сторона медалі: досягнувши поставленої мети, тобто отримавши рішення якоїсь задачі або завершивши певний етап інтелектуальної роботи, мозок отримує свою енергію назад. Фізіологічно це можна уявити, як потік мікроелектріческіх розрядів внаслідок короткострокового збільшення інтенсивності синаптичних зв'язків. Психологічно - у вигляді емоційного задоволення, ентузіазму, радості.
Нервові клітини відновлюються!
А ще вчені довели, що, всупереч давнім і загальній думці, нервові клітини, тобто нейрони, відновлюються! В будь-якому віці. Якщо вміло задіяти певні когнітивні і розумові резерви мозку шляхом прийняття нових пізнавальних стратегій.
Іншими словами, мозок необхідно навантажувати рішенням нестандартних завдань з позитивно пізнавальної спрямованістю. Дуже добре допомагає вивчення іноземної мови, інтелектуальні ігри (шашки, шахи). До речі, кросворди і чайнворди теж підійдуть. І про склерозі можете забути геть!
Сторінка виявилася корисною? Поділіться нею в своїй улюбленій соцмережі!