Фізичні вправи при хронічній серцевій недостатності кровообігу
Лікування і профілактика цієї патології включає в себе фізіотерапевтичні процедури, прийом призначених лікарем препаратів і лікувальну фізкультуру.
Причому комплекс фізичних вправ призначає лікуючий лікар. Він же визначає темп їх виконання і тривалість навантаження.
Велику роль при захворюваннях серцево-судинної системи відіграють дихальні вправи.
Їх основне завдання - зменшити число серцевих скорочень і задишку.
Під час виконання ви повинні ретельно стежити за глибоким ритмічним диханням і чергувати активні фізичні вправи зі спеціальної дихальною гімнастикою.
Фізичні вправи застосовуються і при порушенні харчування серцевого м'яза.
Більшість з них можна виконувати в якості профілактики серцевої недостатності. І в медичних установах санатарно-курортного типу такі вправи є важливою складовою програми лікувальної фізкультури.
При цьому виконуються вони під контролем досвідчених інструкторів, вони ж і визначають прийнятну навантаження для кожного пацієнта окремо.
Деякі з цих вправ ви можете виконувати вдома самостійно.
Розведіть руки в сторони і стисніть їх в кулак. Потім зігніть руки над плечима з невеликим напругою і опустіть їх, розтисніть кулаки. Спочатку виконуйте вправу не більше 10 разів.
Встаньте по стійці «струнко» і покладіть руки на стегна. Зігніть праву ногу і зробіть крок вперед, потім те ж саме зробіть лівою ногою. Повторюйте вправу 6 разів кожною ногою.
Покладіть руки на пояс і зробіть кілька всім корпусом спочатку в праву, а потім в ліву сторону.
Сядьте, покладіть руки на груди. Зробіть глибокий вдих, а потім видихніть. При цьому потрібно сильно натискати руками на грудну клітку.
Після виконання вправ почніть дихати спокійно і глибоко. Походіть на місці в середньому, звичному темпі близько 2 хвилин.
Гімнастику найкраще виконувати як вранці, так і ввечері. Займе вона не більше 10 хвилин.
Чудовим доповненням до лікування та профілактики захворювань серцево-судинної системи є застосування різних ванн, зокрема газових (вуглекислих, сірководневих).
Вони підвищують тренованість м'язи серця, відновлюють її працездатність.
Фактори, що сприяють виникненню (загострення) захворювання:
- гіподинамія
- нераціональне харчування
- Несприятлива екологічна ситуація
- психоемоційні перевантаження
- Шкідливі звички.
Завдання фізичного виховання:
Комплекс вправ при хронічній серцево-судинної недостатності
- І.П - о.с. руки вперед, долоні донизу.
- кисті стиснути в кулаки
- пальці нарізно (рахунок раз)
- і.п.
- руки в сторони і поворот тулуба вправо, піднімаючись на носках
- і.п.
- то ж в ліву сторону
- і.п.
- Стійка на носках, руки за голову
- руки вгору
- руки в сторони
- і.п.
- нахил вперед, руки в сторони
- і.п.
- нахил вперед, руки вниз
- і.п.
- Зігнути праву ногу вперед, руки вперед
- і.п.
- зігнути ліву ногу, руки вперед
- і.п.
- присед (на носках), руки вперед;
- і.п.
- присед (на носках), руки в сторони
- і.п.
Повторити 5-6 разів у повільному темпі
ВУЛ. Ходьба в чергуванні з бігом в повільному темпі 15-20 с.
Примітка. вправи служать для ліквідації застійних явищ, на периферії серцево-судинної системи і поліпшення кровообігу.
Комплекс гімнастики при серцевій недостатності, вродженої слабкості синусового вузла (за М.М.Амосову)
- І.П. - лежачи на спині в ліжку, тримаючись руками за спинку ліжка.
- підняти ноги і закинути їх догори, щоб коліна діставали лоб;
- повернутися в і.п.
- нахиляючись вперед, торкнутися пальцями рук статі;
- повернутися в і.п .;
- нахилитися в праву сторону, руки ковзають по тулубу, одна вниз, інша вгору;
- то ж в іншу сторону.
- підняти праву руку вгору, закинути долоню за спину, щоб торкнутися протилежної лопатки, одночасно кивнути головою вперед і назад;
- повернутися в і.п.; те ж лівою рукою.
- обертання тулуба зліва направо;
- обертання тулуба справа наліво.
- підняти коліно зігнутої правої ноги до грудей, спина пряма;
- повернутися в і.п .;
- підняти коліно зігнутої лівої ноги до купа;
- і.п.
- Згинання та розгинання рук.
- Нахили назад і вперед.
- присед, тримаючись руками за спинку стільця;
- і.п.
Повторити 10-20 разів у повільному темпі.
Примітка. комплекс вправ виконується посла 10-хвилинного бігу на відкритому повітрі. Кожна вправа спочатку слід повторити в залежності від свого фізичного стану від 10 до 20 разів, поступово додаючи через тренування по одному повторенню і доводячи до 100 разів.
Вправи при хронічній серцевій недостатності кровообігу
Недостатність кровообігу - не конкретне захворювання, а симптомокомплекс, що виникає при вадах клапанів серця, ураженнях міокарда, аритміях.
При серцевої недостатності кровообігу зменшуються ударний і хвилинний обсяги серця, частішає пульс, знижується артеріальний і підвищується венозний тиск, сповільнюється кровотік, з'являються набряки, синюшність, задишка.
Розрізняють три стадії хронічної серцевої недостатності.
При I стадії в спокої і при звичайних трудових і побутових навантаженнях відсутні ознаки порушень кровообігу. При підвищених навантаженнях виникає задишка, частішає пульс і з'являється відчуття втоми, іноді до вечора з'являються набряки на ногах.
Застосовують всі вихідні положення, вправи з предметами, снарядами, на снарядах. Включають вправи для розвитку сили, малорухливі ігри, ходьбу.
Для II стадії характерні ознаки недостатності в спокої.
При II а стадії збільшується печінка, виявляються застійні явища в легенях, помірні набряки на ногах. При недостатності кровообігу Па стадії - лікувальна гімнастика підвищує дію медикаментів. Застосовують загальнозміцнюючі вправи в чергуванні з статичними дихальними, в повільному темпі, на початку курсу лікування - в положенні лежачи, в подальшому - сидячи і стоячи, в середньому темпі, зі зменшенням дихальних вправ на палатному режимі додають ходьбу.
II б стадія характеризується значним збільшенням печінки, різко вираженими набряками, при незначних рухах виникають задишка і прискорене серцебиття. Такі хворі в стаціонарі перебувають на розширеному постільному. режимі. При недостатності кровообігу II б стадії застосовують вправи для дрібних і середніх м'язових груп, пасивні, активні з допомогою в повільному темпі.
При III стадії хронічної серцевої недостатності значно виражені застійні явища з накопиченням рідини (асцит) в серозних порожнинах і стійкими змінами в серці, печінці, нирках та інших органах. Лікувальна гімнастика протипоказана.