ЯК ПЕРЕМОГТИ ДИТЯЧІ СТРАХИ
Що робити, коли дитина плаче ночами і відмовляється один лягати в ліжечко? Про що говорить згаслий погляд підлітка і раптово з'явилася звичка огризатися з кожного приводу? Чому завжди активний малюк перестає цікавитися іграми, стає млявим і вередливим? Звичайно, всі ці симптоми можна списати на раптову застуду чи кризи перехідного віку, але найчастіше причиною їх стають страхи, яким в тій чи іншій мірі піддаються всі діти.
Сам по собі переляк не становить серйозної загрози для дитячого здоров'я. Немає нічого страшного в тому, що малюк здригнувся і навіть заплакав, почувши несподіваний шум. Якщо ці враження не підкріплені іншими негативними емоціями, вже через пару хвилин вони вивітряться з пам'яті дитини. Інша справа, коли страх нашаровується на підвищену нервозність, на загальну гнітючу атмосферу в домі або збігається з неприємними моментами в житті підростаючого чоловічка. Тоді страхи можуть вкоренитися у свідомості, вплинути на психіку, змінити характер і викликати важкі форми невротичних розладів.
Часто буває і так, що, здавалося б, давно пережиті і забуті страхи підспудно продовжують впливати на життя людини. Це може виражатися в нешкідливих примхи ( «Ти знаєш, мій шеф ніколи не носить краватку синього кольору!») Або проявлятися більш конкретно - хто не зустрічав людей, які панічно бояться жаб, або замкнутого простору, або нещільно прикритих штор? Добре, коли такі «особливості» характеру не впливають на особисте життя і кар'єру, але ж трапляється, що вони перекроюють долю людини так, що психоаналітиків залишається тільки розвести руками.
При цьому, якщо б батьки краще знали, які страхи можуть підстерігати дітей в певному віці, якби вони вміли швидко і безболісно справлятися з ними, якби будували відносини в родині виходячи з бажання захистити дитину, допомогти йому стати самостійним і дорослим, багатьох проблем їм вдалося б уникнути без праці. У даній книзі зібрана вся необхідна інформація для того, щоб навчитися розпізнавати затаєні страхи і безболісно позбавляти їх дітей самого різного віку - від немовлят до підлітків
ЧАСТИНА 1. Що потрібно знати про страх?
Глава 1. Чому ми боїмося
Якщо спростити до межі, можна сміливо стверджувати, що всієї людської життям керують тільки дві емоції - страх і любов. Все інше - лише похідні від двох полюсів людської психіки. Втім, в кожному протилежному початку є і зародок свого антипода -Любиш, ми боїмося за своїх близьких, а в страху за життя любимо все її прояви.
Але це філософія. Що ж можна сказати про страх конкретно? По-перше, страх - це фізіологічна реакція на зовнішні подразники. Згадайте, що ви відчуваєте, коли до вас підбігає чужа велика собака? По хребту прокочується холод, долоні пітніють, серце провалюється «в п'яти». Лікар б в цей момент відзначив зміну артеріального тиску, збільшення частоти пульсу і виділення шлункового соку. До речі, точно так же відреагує і собака, якщо ви раптом візьмете в руку палицю і почнете наближатися до неї з явно недружніми намірами.
В першу чергу це говорить про те, що механізм страху у нас, як і у тварин, є продовженням інстинкту самозбереження, що дозволяє уникнути небезпек і зберегти життя. За задумом еволюції, різкий викид адреналіну в кров (як продовження хіміко-фізіологічних змін при переляку) повинен сприяти підвищенню швидкості реакції, тобто ми або швидко міркуємо, що робити, або швидко тікаємо. Таким чином, можна зробити висновок, що страх сам по собі - явище скоріше позитивне і прогресивне.
Але ми і тут примудрилися перехитрити матір-природу. Наявність такого «доважку» (в порівнянні з тваринним світом), як розум, добрий намір щодо захисту нас, улюблених, перетворило в класичну дорогу в пекло: на «нормальні», ситуативні страхи ми нагромадили страхи викликані, уявні, які, сплітаючись, забезпечили нам замість здорової струсу організму невротичну реакцію і життя, повне тривоги і сумнівів.
Для зручності сприйняття, визначимо основні терміни. Переляк - це одномоментна реакція організму на появу несподіваного (частіше незнайомого) фактора. Пам'ятайте прислів'я: у страху очі великі? Вона про те, що незнайомі умови, предмет або істота здаються нам більш загрозливими, адже ми ще не знаємо, чого від них чекати.
Страх - поняття більш широке. Воно включає в себе і раптовий переляк, і усвідомлене почуття, коли ми знаємо, чого чекати, але нічого хорошого майбутнє нам не віщує. Наприклад, страх покарання передбачає, що ми добре знайомі з майбутньою процедурою, але ніякої радості з її не вважаємо.
Як вже говорилося вище, страх може бути навіяний реальною ситуацією, а може бути навіяні оточуючими людьми. До викликаним страхів відносяться страх темряви, міфічних істот, чужих людей і так далі. Навіяні страхи - це все страхи, в яких реальна небезпека посилюється уявою. До речі, саме в їх появі найчастіше винні дорослі. Вам доводилося говорити дитині: «Їж швидше, а то прийде вовк і потягне тебе в ліс»? -Менш драматичний варіант: «Не бігай, впадеш!» Як правило, в свідомості маленького чоловічка друкується тільки друга, більш емоційно забарвлена для нього частину фрази. І ось вже дитина боїться увійти в темну кімнату ( «А раптом звідти вискочить міфічний вовк!») Або втрачає здатність до активних дій. Про всі мінуси і небезпеки подібного виховання ми поговоримо трохи пізніше, а поки продовжимо знайомитися з термінологією.
Коли ми описуємо свій стан перед будь-яким значущим для нас подією, часто замість слова «страх» ми використовуємо поняття «тривога». Ось начебто і симптоми ті ж (і пульс дає збої, і шлунок до горла підкочується, і руки трусяться), а мозок замінює один термін іншим.
Втім, як і всі інші, цей поділ є досить умовним. Воно просто допомагає нам розглянути всі грані стану, яке може негативно позначитися на розвитку дитини. Знаючи про страх все, ми зможемо більш точно визначити, що відчуває малюк, як краще йому допомогти.
Тому виділимо ще і особистісно обумовлений страх. Як і випливає з назви, він зумовлений особистістю дитини, основними рисами його характеру, особливостями психіки. Так, недовірливий, вразливий дитина дасть зовсім іншу реакцію на небезпечну ситуацію, ніж його більш «товстошкірий» одноліток. Легко припустити, що у нього уявних страхів буде більше, ніж реальних, а гострий переляк швидше перейде в хронічну тривожність.
До речі, дуже важливо визначити той рівень, коли звичайний страх переходить в патологічний. Щоб розмежувати ці емоції, слід пам'ятати, що страх - це короткочасна, оборотна реакція, яка з віком зазвичай проходить, вона не зачіпає характер дитини, не впливає на його ставлення до себе і оточуючих. У той час як патологічний стан характеризується затяжним, нав'язливим, труднообратімим плином. Як правило, дитина не в силах сам з ним впоратися, тобто воно може проявлятися в неконтрольованих вчинках і поведінці: істериках або, навпаки, нападах аутизму. Патологічні страхи часто знімаються тільки за допомогою досвідчених психологів і психотерапевтів, а в особливо важких випадках вимагають застосування психотропних засобів.
Перед тим як перейти від теорії до практики, ще кілька слів про загальні причини виникнення страхів. Як не прикро це визнавати, але в переважній більшості випадків цими причинами стає поведінка нас, дорослих. Якою б міцною психікою не володів малюк при народженні, в сім'ї, де панує тривожна, конфліктна обстановка, у нього набагато більше шансів вирости на хронічний невротиком з цілої оберемком страхів і комплексів. З іншого боку, навіть саму вразливу дитину можна виховати здоровим і стійким, якщо створити йому умови, в яких він відчував би себе впевненим і захищеним.
Негативно впливатиме на розвиток дитини постійно пригнічена мати з ознаками нервового виснаження. Вона не дасть йому головного - відчуття любові і турботи. Часті сльози, байдужість, напади істерики і невідповідне покарання змусить малюка ставитися до матері не як до джерела стабільності і захисту, а як до стихійного лиха, прихід якого варто передбачити і побоюватися, а від наслідків краще бігти куди подалі. Не менш руйнівною дією на дитячу психіку володіє і конфліктна ситуація в сім'ї. Навіть в дитячому віці нетямущі чутливі до емоційного полю навколо себе, вони чуйно ловлять сигнали тривоги: мама і тато підвищують голос, мама плаче, тато грюкає дверима. Як правило, в таких ситуаціях батьки не звертають уваги на потреби і бажання дитини, залишаючи його один на один з його страхами і побоюваннями. У таких сім'ях діти виростають плаксивими, що не впевненими в собі. Часто вони не вміють довіряти оточуючим і будують навколо себе захисні стіни, які не стільки огороджують їх від небезпек, скільки руйнують стосунки з людьми.