Які продукти харчування спалюють жири і допомагають людині знизити вагу тіла

Головна
Мода
- тренди
- знаменитості
- Шопінг
- Все для весілля
Краса
- Косметика
- Парфуми
- Догляд за волоссям
- Догляд за обличчям
- Догляд за нігтями
- Догляд за тілом
здоров'я
- Хвороби, лікування
- моя аптека
- Спорт і фітнес
- рецепти народу
- дієти
- Здорове харчування
відносини
- саморозвиток
- Кар'єра
- Кохання
- Секс
- весілля
- родина
- самопізнання
діти
- Хочу дитину
- вагітність
- пологи
- Малюк до року
- Розвиток дитини
- підлітки
- дитяче здоров'я
будинок
- Інтер'єр і дизайн
- тварини
- рослини
- Товари для дому
- Чистота
- Фен Шуй
відпочинок
- хобі
- Подорожі
- Відпочинок на природі
- Відпочинок з дітьми
- свята
кулінарія
- Перші страви
- Другі страви
- салати
- напої
- випічка
- Десерти
- Заготовки на зиму
- Святковий стіл
Різне
- Автоледи
- фінанси
- непізнане

Меню

ЛедіВека.ру »Здоров'я» Здорове харчування »

Які продукти харчування спалюють жири і допомагають людині знизити вагу тіла

Більшість з нас не знають про користь продуктів, які ми щодня вживаємо. Навіть прихильники правильного харчування. Однак нарівні з тим, що існують шкідливі продукти харчування, є ще й ті, за допомогою яких можна схуднути. Тим більше, що їх існування в природі доведено численними дослідженнями. Вони володіють негативною калорійністю і здатні позбавити людину від зайвої ваги. Тому для тих, хто цікавиться, які продукти спалюють жири, ми пропонуємо їх перелік.

Ознайомившись з механізмом дії низькокалорійних продуктів, можна не тільки ситно харчуватися, але і балувати себе, чи не набираючи при цьому зайву вагу. Така їжа здатна позбавити людину від фізіологічного дискомфорту в животі, який виникає при виснаженні організму під час жорстких дієт.

Як схуднути за їх допомогою?

Багато хто думає, що якщо сидіти на дивані і є одні грейпфрути, які стосуються спалюють жири продуктам, можна легко і швидко скинути вагу. Однак, ця думка помилкова. Тому що при такому способі харчування якнайскоріше посадити шлунок, ніж схуднути.

Перед тим, як почати вживати продукти, що спалюють в організмі людини жири, варто розібратися в принципі їх дії. Він полягає в тому, щоб підштовхнути тіло до боротьби із зайвою вагою, зробити схуднення більш ефективним. Однак основний результат залежить від комплексного підходу. Недостатньо вживати одні лише продукти, які спалюють жири. Необхідно ще дотримуватися правильного харчування і бажано доповнити свій режим дня фізичними навантаженнями.

Головне правило правильного схуднення - це активний спосіб життя.

Додавши до нього раціон, що включають продукти з негативною калорійністю, що спалюють жир, можна значно збільшити ефект.

Перелік «помічників» в боротьбі із зайвою вагою

кисломолочні

Корінь імбиру

Багато любителів суші знають, що імбир подається в якості добавки до цієї страви. Але крім цього він використовується в якості лікарського засобу при застуді. А також, як один з варіантів схуднення, при якому можна позбутися целюліту зсередини.

Завдяки багатому на ефірні масла складу, імбир допомагає спалювати жири в організмі. Отримуючи невелику порцію цього продукту, в шлунку починається активне кровообіг. Це сприяє тому, що продукти будуть краще засвоюватися, а вага стрімко знижуватися.

Однак дане екзотична рослина при надмірному вживанні може викликати алергію. Тому варто дуже обережно поставитися до його вживання, незважаючи на те, що імбир - одне з найбільш ефективних засобів схуднення.

гострі спеції

До них відносяться гірчиця, хрін, чилі, васабі. Однак варто відразу уточнити, що ці продукти не рекомендується вживати людям з діагнозом:

гастрит;
Виразка шлунку;
Жовчокам'яна хвороба.

Дія даних спецій схоже з дією імбиру. Шлунок, активно постачаючи кров'ю, засвоює практично 100% продукції, що поставляється йому їжі. Таким чином, складкам на животі і боках просто не буде поставлятися жир.

Четверту позицію даного переліку займають овочі, такі низькокалорійні продукти, що спалюють жири, як капуста, огірки і селера. Вони не тільки допомагають знизити вагу, але і поліпшити загальний стан, завдяки високому вмісту вітамінів. Крім того, подібні продукти харчування можна знайти в продажу на прилавках супермаркетів, не залежно від сезону.

Так, наприклад, капуста білокачанна здатна не тільки спалювати калорії, але і очищати організм від шлаків. Звичайно, людям з протипоказаннями до її вживання, можна замінити її пекінської. У загальному комплексі з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями вона також візьме активну участь, і вага буде помітно знижуватися. Але шлаки виводитися не будуть. Що стосується капусти кольоровий і броколі, це не менш ефективні помічники для боротьби із зайвими кілограмами. А в жіночому організмі дані продукти навіть здатні налагодити гормональний фон.

цитрусові

Заслуговує на окрему увагу ананас. Про його цілющі властивості, які вважаються також актуальними для схуднення, знають багато.

До корисних дій, які цей екзотичний фрукт надає на організм людини, відносяться:

поліпшення працездатності травного тракту і шлунка;
розрідження крові;
зниження рівня тиску крові;
розщеплення жирів і перешкоду їх накопичення в організмі;
здатний запобігти інсульту і атеросклероз.

Що сприяють схудненню напої

Багато у відповідь на питання, які напої допомагають спалюванню жирів в організмі, подумують про каву. Однак він не особливо відрізняється ефективністю в боротьбі із зайвою вагою. Навіть навпаки, надаючи руйнівну дію на обмін речовин, кава сприяє набору кілограмів. На відміну від зеленого чаю.

Зелений чай не тільки підбадьорить завдяки що входять до складу антиоксидантів, а й нормалізує травні процеси. Регулярно вживаючи зелений чай вранці, можна отримає заряд енергії на весь день, а вага при цьому буде помітно зменшуватися. Важливо пити цей напій тільки в першій половині дня. Особливо людям, які страждають від безсоння. Адже, незважаючи на те, що кофеїну в зеленому чаї менше, ніж в каві, діє він не менш ефективно.

Щоб отримати бажаний результат набагато швидше, додайте корицю до зеленого чаю. Кориця також є в списку продуктів, які спалюють жири. Діабетикам рекомендується вживати даний продукт з обережністю. Так як він діє в організмі, знижуючи в крові рівень цукру. Однак кориця одна з небагатьох здатна стимулювати швидкий витрата жирових відкладень, накопичених на животі і під шкірою всього тіла. Ще даний продукт відмінно активує роботу мозку.

Секрет чудодійного напою полягає в тому, що крім кориці в зелений чай необхідно додавати мед. Таким чином, можна не тільки знизити вагу в більш короткі терміни, але і побалувати себе солоденьким, не завдаючи шкоди здоров'ю.

оздоровчі процедури

Продукти, що спалюють жири, в комплексі з правильним раціоном харчування і фізичними навантаженнями - це добре. Але варто спробувати додати оздоровчі процедури. Вони гарні для схуднення в цілому. Деякі навіть здатні прибрати жирові складки на животі, які вважаються однією з проблемних зон. Отже, оздоровчі процедури, це:

пар лазні і тепло сауни очистять пори і прискорять процеси обміну речовин в них, що робить украй позитивний вплив на організм людини, змушуючи його позбавлятися від шлаків і знижувати вагу;
масажі в домашніх умовах з використанням ефірних масел також прискорюють підшкірні процеси, завдяки яким розщеплюється жир;
прогулянки на свіжому повітрі, під час яких відбувається насичення тіла киснем і спалювання зайвих калорій.

Як можна побачити, низькокалорійні продукти, що спалюють жири, діють більш ефективно, якщо підійти до проблеми схуднення правильно. Крім того, включивши їх в свій щоденний раціон харчування, можна буде побачити в організмі значні зміни. Вага буде стрімко зменшуватися, а самопочуття з кожним днем поліпшуватися.