1. Пригадайте, які цілі ви ставили перед собою рік тому
Деякі не вирішуються повертатися до торішніх цілям. Ми боїмося виявити відсутність прогресу і впевнені, що усвідомлення невдачі завадить рухатися далі. Ми міркуємо так: «Навіть якщо щось не так, я виправлю це в наступному році». Такий підхід шкодить бізнесу. Четвертий квартал року - час перевірити, як йдуть справи з торішніми цілями. За три місяці можна багато доробити, прискорити і виправити, щоб приступати до планування наступного року.
Неможливо пробігти дистанцію на високій швидкості, якщо до цього ви кілька місяців стояли на місці
2. Сформулюйте цілі на наступний рік
Особисті цілі зручно формулювати в форматі 5-4-3-2-1:
• 5 речей, які потрібно зробити,
• 4 речі, які потрібно перестати робити,
• 3 нові звички,
• 2 людини, на яких ви можете рівнятися,
• 1 нове переконання.
4. Дозвольте собі відпочити перед Новим роком
• їжте лужні продукти (все хвороби розвиваються в кислому середовищі),
• ретельно мийте руки,
5. Робіть здоровий вибір
Новорічні свята - час, коли ми їмо переважно шкідливу їжу і п'ємо більше алкогольних напоїв. Постарайтеся спланувати канікули так, щоб не набрати зайвих кілограмів і не пролежати більшу частину часу на дивані. Дайте собі обіцянку, що в цьому році будете менше отруювати організм: він віддячить вам гарним самопочуттям і високою продуктивністю.
6. Повторно внутрішній годинник
В кінці року не вистачає сонячного світла. Це призводить до зниження рівня енергії і поганого настрою. Один із способів заповнити дефіцит - починати роботу пізніше, щоб добре виспатися і встигнути погуляти, поки на вулиці світло.
7. Приділіть увагу особистому житті
Згадайте, для чого потрібні свята. Для того, щоб побути з близькими і подарувати їм час і турботу, яких не вистачає в будні. Важливо дотримуватися балансу роботи і особистого життя. Так само як ваш день залежить від того, як ви проведете ранок, ваш рік залежить від того, як ви проведете його перші дні. Постарайтеся почати рік позитивно.
Шон Келлі (Sean Kelly) - підприємець, співзасновник компаній HUMAN (Helping Unite Mankind And Nutrition) і SnackNation.com.
30 запитань до самого себе напередодні Нового року
Напередодні Нового року пора підбивати підсумки і будувати плани. Але всерйоз такий самозвіт робить майже ніхто. Нам лінь, колись, та й навіщо цим займатися ... Насправді причина в тому, що це дуже важко - бути чесним із самим собою.
Ти повинен стати справжнім чоловіком!
Чоловік повинен бути сильним, невразливим, він - переможець, підкорювач нових земель ... Коли ж ми зрозуміємо, наскільки ці виховні стереотипи калічать психіку хлопчиків? Розмірковує клінічний психолог Келлі Фланаган.