Як впоратися з депресією? Основні її причини та методи боротьби!
Депресії схильні мільйони людей в нашому сучасному світі і, що ще гірше, депресію намагаються лікувати таблетками або шоколадом, хоча це питання суто духовні, а не фізіологічні.
Демпресія - це за великим рахунком протилежність Щастя, а причина, найчастіше - то відсутність сенсу життя, і справжніх вчених ценостей в душі людини!
Розглянемо все по порядку!
Як впоратися з депресією
Питання досить актуальне в наш час. Дійсно, багато людей схильні до депресій і проживають в даному пригніченому стані більшу частину свого життя. Багато з них взагалі не знають навіщо їм жити, не розуміють навіщо народжувалися, хто вони такі і т.д. А деякі, настільки бояться подібних питань, що починають нервувати і психувати, коли у них питаєш: «А в чому сенс твого життя?». В цьому і полягає першопричина такої хвороби нашого суспільства, як депресія.
Основні причини депресій і небажання жити
Депресія і небажання жити - проблеми схожі, навіть родинні та вони можуть мати безліч причин, і ці причини не фізіологічні, а психологічні. Зовнішні причини небажання жити, депресії, апатії можуть бути самі різні - від банальних (зламала ніготь, косо подивилися, нахамили в транспорті) до нервових стресів і складних життєвих ситуацій (конфліктів, зрад, розлучень, фізичних травм, хвороб, смерті близької людини і т .п.).
У даній статті ми розглянемо питання - що робити, якщо не хочеться жити і як боротися з депресією і з думками про передчасний відхід з життя (про самогубство).
Спочатку - суть питання! Потрібно розуміти, що якщо людина не хоче жити і це не одномоментне емоційне помутніння, а стійке психологічний стан супроводжує людину тривалий час, то однозначно можна стверджувати, що людина для себе не визначився - для чого він живе і чого він хоче своє життя присвятити!
Основна причина практично всіх затяжних депресій - це відсутність адекватного сенсу життя, тобто безцільність! Прикладів підтверджують це - хоч греблю гати, причому саме позитивних прикладів (де показано, як людина з депресії вийшов). Коли, наприклад, людина втрачає що-небудь понад значуще для нього, то, що було найціннішим в його житті і становило весь її зміст: батьків, чоловіка або дружину, дитину, роботу (кар'єру), всі гроші і т.д. Він впадає в депресію, втрачає радість, інтерес до життя, нічого не хоче робити, нікого не хоче бачити. Але раптом, відбувається подія, яка відкриває йому нову Мета (наприклад він закохується) і у нього з'являється сенс, мета, прагнення до чогось, що для нього важливо, і його депресія практично миттєво проходить, а життя починає грати новими яскравими фарбами! Нові сила і радість входять в нього і з цього моменту починається його нове життя, практично з чистого аркуша!
Висновок. Якщо вас не радує життя - шукайте надихаючу Мета. шукайте сенс свого життя! Запитуйте себе: «Що найцінніше, найважливіше я хотів би зробити в своєму житті?», «Для чого я прийшов на цю Землю, для народжувався, навчався, працював?». Також, дуже допомагає такий погляд - уявіть, що ваше життя підійшла до кінця і ви лежите на смертному одрі, ви дивитеся на прожите життя і питаєте себе: «Про що я буду найбільше шкодувати, якщо цього не зроблю в своєму житті?». Чесно відповідайте на ці питання (і краще письмово), поставте нові цілі і почніть нове життя!
Як же знайти сенс свого життя? Це не завжди буває просто, але хто шукає, той завжди знайде! Способів, яким чином розуміння сенсу вашому житті може до вас прийти - безліч, але зараз не це головне. А головним у даному питанні є - Розвиток, ваше Розвиток! Шлях розвитку - це універсальний і найнадійніший відповідь на питання: «Як знайти сенс життя?». Саме так, розвиваючись і працюючи над собою щодня, Новомосковський мудрі книги, відвідуючи тренінги, вдаючись до допомоги наставників і вчителів, найрізноманітніші великі і просто успішні люди світу знаходили своє покликання, сенс життя і досягли видатних результатів. 99% успішних людей - обов'язково мають тренера і наставника.
Основне завдання по виходу з депресії:
1. Напишіть мінімум в 15 пунктах - яке життя ви точно не хочете (чого не повинно в ній бути ніколи)
2. Опишіть, також в 15 пунктах - який ви хочете бачити ваше життя, чого хочете досягти (що в ній повинно бути обов'язково, що ви хочете відчувати в серці, як себе відчувати по життю)
Ще рекомендації - що допоможе впоратися з депресією
Але, дані рекомендації є додатковими, вони в більшості випадків не усувають причину виникнення депресії! Хоча кожен з наведених способів може бути дуже ефективний і дати позитивний, і швидкий результат.
Отже, що може ефективно допомогти швидко впоратися з депресією:
1. Поїхати в подорож або піти в похід з хорошими людьми, з друзями. Бажано в похід з сильними враженнями: в гори, по морю, ін. Зміна способу життя, вихід зі звичної колії, з чотирьох стін у великій і прекрасний світ - завжди допомагає!
2. Записатися на курси розвитку особистості. почати відвідувати тренінги тощо Це завжди нові знання, нові враження, новий погляд на світ, на життя, на себе. Допомагає швидко вийти з глухого кута і емоційної ями.
3. Спілкування з хорошим другом (друзями). Ізлейте душу і це завжди дасть полегшення, але тільки якщо ваш друг дійсно хороший, розумний і бажає вам добра, а не щоб ви потонули в своєму горі.
4. Найшвидший і дієвий спосіб, я вважаю, - це записатися на консультацію до хорошого коуча, психолога або сходити на сеанс до духовного цілителя. Такий спосіб допоможе не просто послабити депресію, а знайти і усунути її індивідуальну першопричину. Але, для цього потрібно мати такого фахівця, потрібно знати до кого звернутися.
5. Активний суперечка т, спортивно-оздоровчі секції - це завжди емоційна, інтелектуальна і фізична розвантаження і перезавантаження. Особливо якщо у вас є тренер, який вас гарненько поганяє до сьомого поту. Фізичні вправи відмінно перепалюють скупчилися в людині негативні емоції і пробуджують позитивні.
6. Завжди допомагає Творчість. особливо активне. Заняття танцями, театральне та ораторське мистецтво, гра в КВН, вокал, і навіть просте прослуховування гарної музики. Хочеш чи ні, але творчість завжди пробуджує в людині джерела радості, енергії і допомагає вийти з депресивного стану.
На питання відповідаю тільки на своєму блозі!