Інжир є смачну і корисну ягоду, яку дуже часто використовують для схуднення і профілактики дефіциту вітамінів в організмі. Однак далеко не всі знають, чим саме корисний такий продукт для людини. Адже ця ягода росте тільки в південних регіонах нашої країни і в прилеглих державах.
Для того щоб зрозуміти, які поживні і корисні компоненти містить інжир, розглянемо його склад більш докладно.
Як стверджують фахівці, ця ягода зберігає в собі величезну кількість амінокислот, мінеральних речовин (фосфор, натрій, магній, кальцій, калій), пектин, вітаміни (В1, B3, В6, β-каротин, РP, C) і особливі антибактеріальні ферменти, які благотворно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту.
Корисні властивості інжиру для схуднення
За кількістю калію цей продукт набагато випереджає усіма відомий і всіма улюблений банан. Саме тому інжир позитивно впливає на роботу м'язової і серцевої системи, які дуже часто зашлаковиваются під час набору зайвої ваги. Крім того, така ягода сприяє швидкому очищенню кишечника і виведенню токсичних речовин, в тому числі і зайвої рідини. У зв'язку з цим фактом лікарі прописують інжир не тільки людям, які мають більшу вагу, але і тим, хто має потребу в додатковому прийомі калійних препаратів.
Також ця корисна ягода особливо популярна і у сучасних жінок. Адже такий продукт містить в собі не тільки колосальну кількість калію, а й заліза (набагато більше, ніж в яблуках). А, як відомо, в цьому елементі особливо потребують ті дівчата, у яких спостерігаються рясні і надто болючі місячні. За твердженням фахівців, в «ці дні» слабкій статі рекомендується з'їдати інжир не менше трьох штук за одну добу.
Крім мікроелементів, представлена ягода містить в собі і вітамін В6, який, як відомо, відповідає за вироблення серотоніну, що в народі називають «гормоном задоволення». При регулярному і достатній виробництві цієї речовини у людини може помітно знижуватися підвищений холестерин.
Не можна залишити без уваги і той факт, що інжир є єдиним натуральним продуктом, який одночасно містить в собі такі корисні жирні кислоти, як омега-6 і омега-3. Саме завдяки ним в організмі поступово нормалізується робота серцево-судинної і нервової системи.
Як боротися із зайвою вагою за допомогою інжиру?
Як вживати інжир, щоб схуднути.
Для зниження ваги дієтологи рекомендують три-чотири рази на тиждень замінювати стандартний обід або вечерю свіжим або сушеним інжиром в кількості двох-трьох штук. Однак при цьому таку ягоду небажано поєднувати з іншими інгредієнтами. Крім того, якщо ви вирішили використовувати виключно сушений продукт, то його бажано заздалегідь замочувати у звичайній питній воді (на сорок-п'ятдесят хвилин). Це допоможе сухофрукти добре засвоїтися в шлунково-кишковому тракті.
Протипоказання інжиру
Незважаючи на те, що представлена ягода володіє великою кількістю корисних речовин, її не рекомендується вживати діабетикам, а також тим людям, у кого виявлені камені в нирках або запалення підшлункової залози.
Можливо вам буде цікаво дізнатися: