Будьте обережні, пережовуючи їжу. Найпростіший метод зниження болю під час трапези - пережовувати їжу з підвищеною обережністю. Особливо це стосується пережовування твердої їжі.
- Жуйте повільно, щоб уникнути виникнення гострого болю. [1]
- Постарайтеся не жувати хворими зубами. Тобто, якщо у вас болить ліва сторона рота, намагайтеся пережовувати всю їжу на правій стороні, поки біль не вщухне. [2]
Наріжте їжу дрібними шматочками. Тверду їжу набагато складніше пережувати, якщо накладати її великими шматками. Спростіть собі життя, нарізавши всю їжу на більш дрібні шматочки. [3]
- Це особливо стосується таких продуктів, як цілі яблука, велика морква і варена кукурудза, які потрібно кусати передніми зубами. Обов'язково наріжте їх шматками поменше, щоб уникнути хворобливих відчуттів і не пошкодити зуби. [4]
Ретельно приготуйте їжу, щоб пом'якшити її. Готування їжі певним чином дозволить зробити її м'якше і безпечніше для зубів, щоб ви знову могли є все, що захочете, відчуваючи при цьому куди менше болю. Чим ніжніше буде їжа, тим менше клопоту вона буде доставляти вашим зубам. [5]
- Якщо ви хочете закусити яловичиною, то замість того, щоб підсмажити її, краще загасити її в мультиварці. Це зробить м'ясо м'яким і ніжним, і в той же час збереже його смак.
- Замість сирих овочів віддайте перевагу тушкованим або злегка обсмаженою.
Правити Частина 2 з 3: Боротьба з причинами виникнення болю
У разі гострого болю зверніться до стоматолога. Якщо ви відчуваєте сильний біль або вона не проходить вже декількох днів, негайно запишіться на прийом до стоматолога. У вас міг розвинутися карієс, випасти пломба або тріснути зуб, і тоді вам зможе допомогти тільки стоматолог. [7]
- Якщо ваша біль має тимчасовий характер і не обмежується якимось окремим ділянкою, вам навряд чи варто турбуватися, але регулярними перевірками у стоматолога все ж не варто нехтувати. [8]
- Тільки не відкладайте похід в довгий ящик - чим швидше ви звернетеся до стоматолога, тим нижча ймовірність того, що ваша проблема розвинеться в щось серйозне. [9]
Спробуйте поносити нічну капу. Якщо ваші зуби раптом починають хворіти, причина такої реакції може полягати в бруксизмі (скрегіт зубами), яке часто проявляється під час сну. Нічна капа не дасть вам скреготати зубами уві сні, змушуючи біль відступити. [10]
- Бруксизм може бути наслідком раптового підвищення кількості стресових ситуацій у вашому житті. [11]
Розберіться з закладенням носа. Часом надмірна закладеність носа може призводити до больових відчуттів, які легко сплутати із зубним болем. Закладеність носа призводить до стискання нервів, розташованих неподалік від коренів верхніх зубів. Якщо ваші зуби почали хворіти одночасно з закупоркою носа, прийміть будь-яке безрецептурний ліки, які допоможуть впоратися з закладеністю. Може так статися, що разом з закупоркою носа піде і зубний біль. [12]
- Якщо закладеність носа ніяк не проходить або супроводжується іншими симптомами, зверніться до лікаря.
Пошукайте причину в нещодавні зміни в своєму раціоні. Якщо ваші зуби в один прекрасний момент почали завдавати вам біль, причина може критися в змінах у вашому звичному раціоні. Якщо ви додали в свій раціон нові кислі продукти (цитрусові, кава або кетчуп), можливо, варто скоротити прийом подібної їжі. Всім відомо, що кислі продукти руйнують зубну емаль, що в свою чергу може привести до виникнення болю і різних проблем з зубами. [13]
- Якщо ви не хочете відмовлятися від кислої їжі, візьміть за звичку після їжі полоскати рот водою. Таким чином, ви змиєте всі кислоти, які могли залишитися на зубах після чергового прийому їжі.
Схожі статті
