Свята! Це радість, гарний настрій, гарний одяг і смачна їжа. Все б добре, якби не зайві кілограми, які незмінно з'являються під час застіль. Так Ви ще не погладшати під час свят?
Також дуже важливий психологічний настрій, ніколи не давайте себе установок, що мовляв зараз свята, тому сміливо можна поглинати все підряд. Якщо ж ви не впевнені, що зможете вчасно зупинитися при поглинанні їжі, то просто надіньте обтягуючий вузьку одяг. Адже випирає животик вам явно не припаде до душі і цілком ймовірно, що такий одяг зможе зупинити вас від обжерливості.
Ще одна порада - їжте більше зелені. Зелень, особливо петрушка, перешкоджає поглинанню жирів.
Також в боротьбі за ідеальну фігуру за святковим столом може допомогти китайська медицина, зокрема - акупунктура. Напередодні свят, дня за три, масажуйте точку над випирає кісточкою на щиколотці.
З напоїв за святковим столом краще шампанське і сухе червоне вино. Під час застілля краще вживати велику кількість води, чим більше, тим краще, тоді на ранок ви не відчуєте важкість у животі. Воду можна пити як просту, так і газовану. А ось від сильних алкогольних напоїв краще зовсім відмовитися, так як вони не тільки посилять ваш апетит, але і загальмують центр насичення.
Зі страв вибирайте ті, де міститься більше білка, наприклад, м'ясні і рибні страви. Також, замість всім відомого салату «Олів'є», краще їсти легкі овочеві і фруктові салати. Морепродукти, червона і чорна ікра також не зіпсують вашу фігуру.
Якщо ж ви хочете і в свята дотримуватися дієт, то найкраще для застілля підійдуть білкова і кремлівська дієти.
Багато дієтологів говорять про те, що не потрібно боятися набрати зайві кілограми під час свят. Як тільки ви повернетеся до нормального ритму харчування, то вага відновиться сам собою. Найголовніше, вчасно зупинитися і закінчити застілля відразу після торжества, а не веселитися 2 тижні поспіль. У зворотному випадку, зайві кілограми буде скинути набагато складніше.
Їжте поволі, краще не стоячи; більше рухайтеся, танцюйте на святі і тоді ваша фігура залишиться такою ж карколомною, як і на початку урочистої події!