Дослідження показали, що найщиріша посмішка, відома так само, як "посмішка Дюшена", відбувається саме від очей, і справляє надзвичайно сильний вплив на оточуючих.
Ви можете вдосконалити власну посмішку, задіявши в ній очі і щасливі думки.
Зробіть наступні кроки, щоб навчитися посміхатися очима.
посмішка Дюшена
1. Вивчіть як "створювати" посмішку Дюшена
Вчені виділяють більше 50 типів посмішок, але найщиріша з них саме посмішка Дюшена, а все тому, що під час неї, м'язи, розташовані навколо очей, стискаються мимоволі.
Таким чином, посміхаються наші очі. А м'язи стискаються тільки в тому випадку, якщо нам по-справжньому, щиро хочеться посміхнутися, а не зробити це з ввічливості.
Спробуйте перед дзеркалом "створити" таку посмішку, трохи примружившись і відчувши маленькі подушечки під очима. Якщо вам вдалося після такого "творчості" побачити гусячі лапки навколо очей, то посмішка Дюшена вдалася.
Після засвоєння техніки створення такої посмішки, ви зможете свою навіть дуже слабку і кволу посмішку перетворити в щиру для оточуючих.
Але насправді, краще цього не робити. А просто ...
2. Перестаньте намагатися всім догодити
Якщо ви постійно посміхаєтеся, щоб бути ввічливим і приємним, це означає, що ви контролюєте всі ваші емоції, що виражаються на обличчі. Таким чином, ви все менше шансів залишаєте усмішці Дюшена для прояву.
У додаванні, якщо ви зосереджені на щастя інших людей, ви зневажаєте власним щастям. Справжня посмішка виникає через вашу власної радості, а не через чужу.
Люди з синдромом мученика часто говорять, що найбільша радість для них - це допомога іншим людям. Найчастіше це так, але в деяких випадках - це простий спосіб виправдати свою позицію жертви і небажання виходити із зони комфорту.
Якщо ви теж можете зарахувати себе до таких людей, то вам варто задуматися про те, як зламати деякі психологічні ланцюга, які душать в вас народження справжньої посмішки.
Щира посмішка
3. Будьте щасливим
Вони ніколи не турбуються ні про що, тому що для них життя - це одна велика гра. Дотримуйтесь їх приклад.
4. Знайдіть своє щасливе місце
Цей спосіб допоможе вам усвідомити те, що ж насправді робить вас щасливим. Подивіться в дзеркало і оберніть все обличчя, за винятком очей, хусткою або відрізком тканини.
Потім почніть думати або говорити про своїх найщасливіших спогадах. Вам мимоволі захочеться посміхатися при цих спогадах.
Ви помітите вогник в своїх очах і поява "гусячих лапок". Це і є ваша усмішка Дюшенна. Коли вам в наступний раз захочеться посміхнутися очима по команді, просто подумки рушайте в щасливі спогади, а ваше обличчя зробить все інше.
Також подивіться на свої старі фотографії, і зверніть увагу на те, як ви там посміхаєтеся. На відвертих знімках частіше можна зустріти посмішку Дюшена, особливо якщо ви перебуваєте в в суспільстві людей, з якими вам комфортно.
Найщиріші свої посмішки, ви, майже напевно, знайдете на дитячих фотографіях.
справжня посмішка
5. Перестаньте соромитися своєї посмішки
Якщо ви весь час думаєте про колір своїх зубів або направлення їх зростання, про своїх виступаючих яснах, свіжості вашого дихання і т.д. ви підсвідомо душите народження посмішки, тому що відчуваєте себе ніяково.
Є деякі способи, які, безумовно, допоможуть вам (наприклад, відбілювання зубів або позбавлення від неприємного запаху з рота), але, в кінцевому рахунку, ви повинні переконати себе в тому, що всі щирі посмішки красиві, в тому числі і ваша власна .
Спочатку навчитися посміхатися буде складно, але варто практикуватися регулярно, стоячи перед дзеркалом і піднімаючи куточки очей або, по крайней мере, намагаючись їх підняти.
Не забувайте весь час практики подумки бути в тому місці, або з тією людиною, які роблять вас щасливим.
Нехай ваша посмішка завжди буде справжньою. Не дозволяйте нікому говорити вам, як варто посміхатися, і тоді ви створите свою власну неповторну усмішку Дюшена.
Переклад: Баландіна Е. А.