«Поділися усмішкою своєю, і вона до тебе не раз ще повернеться», - так співається в знаменитій дитячій пісеньці. І дійсно, варто нам посміхнутися незнайомій перехожому, як ми бачимо посмішку у відповідь. Правда, найчастіше на обличчі людини зустрічається і подив, але на душі і нього все одно стає тепліше.
Однак для багатьох добра і щира посмішка - це справжня проблема. Так як же навчитися посміхатися, особливо якщо для цього немає особливого приводу?
Навчися посміхатися дрібниці, або секрет голлівудської посмішки
Основні причини посмішки це радість, задоволення і інші позитивні емоції. Однак існує маса інших приводів, гідних того, щоб зробити життя щасливим, а також використовувати магічні властивості посмішки в свою користь. Адже усмішка це не тільки прояв наших думок і самопочуття. Це також і чудовий психологічний інструмент, здатний допомогти нам в різних ситуаціях. Представляємо лише деякі варіанти чого можна домогтися за допомогою посмішки:
- Викликати до себе довіру. Щира і добра посмішка здатна розташувати до нас будь-якого співрозмовника.
- Домогтися поблажливості. З дитячих років ми усвідомили, що сором'язлива або зніяковіла усмішка здатна викликати розчулення, замість покарання за витівку. Тому і в дорослому житті, якщо ви потрапили в нехорошу ситуацію, виходити з неї краще з милою посмішкою на обличчі.
- Проявити співчуття. В горі і в радості навколишні нас люди потребують підтримки і співчуття. І навіть якщо вам неприємний ні сама людина, ні його розповідь або скарга - посміхайтеся, і вас будуть поважати як хорошого і доброго людини.
- Зняти стрес. Вчені довели, що посмішка крізь сльози або спеціально одягнена «маска» життєрадісності все одно здатні підвищити настрій. М'язи дають сигнал мозку і ви самі того не помічаючи знайдете хороший настрій.
- Підвищити достаток. Відповідно до досвіду багатьох людей, які проводили переговори з бізнес-партнерами або важливими людьми, можна сміливо стверджувати - посмішка, це вже наполовину виграна угода. А для людей, які працюють в сфері облуговування - реальний спосіб поліпшити достаток. Адже офіціантові, який посміхається, явно дістанеться більше чайових.
Як навчитися правильно посміхатися?
Безумовно, у посмішки є маса позитивних сторін. Але тут же виникає питання, як навчитися правильно, красиво посміхатися? Для цього теж існує маса методів, прийомів і вправ.
Для початку важливо зрозуміти сам механізм виникнення посмішки. Всі ми знаємо, що рухливість нашого особи здійснюється за рахунок м'язів. Щоб посміхнутися, потрібно задіяти близько 40-ка з них. І найчастіше усмішка не виходить у тих, чиї м'язи не натреновані. Тому перша вправа присвятіть своїй міміці:
- Наберіть побільше повітря, щільно стиснувши губи, і спробуйте видихнути через рот. Якщо ви все робите правильно, то відчуєте напругу м'язів щік.
- Відкрийте рот, складіть губи в трубочку і витягніть їх вперед. Затримайтеся в цьому положенні і різко видихніть. Після вправи розслабте м'язи губ.
- Щільно зімкніть губи, витягніть їх вперед і спробуйте окреслити ними вісімку. Потім розслабте м'язи. Повторіть вправу 2-3 рази.
- Висуньте мову назовні, обхопіть його губами і на кілька секунд затримайтеся в такому положенні. Потім максимально розслабте м'язи язика і губ.
- Спробуйте розтягнути губи в дуже широкому неприродною усмішці. Це також буде служити прекрасним вправою.
Багато хто знає, що люди, у яких в куточках очей є невеликі зморшки, дуже часто посміхаються в своєму житті. Але як навчитися посміхатися очима? Відповідь проста - цього не потрібно вчитися зовсім. Вам достатньо просто налаштувати себе на позитивний лад, випромінювати радість зсередини і очі самі собою почнуть посміхатися, наслідуючи вашому внутрішньому душевному стану.
Посмішка - це відображення внутрішнього світу людини. Тому сам по собі питання, як навчитися красиво посміхатися, не зовсім вірний. Щира посмішка - це прояв радості. Навчіться радіти дрібницям, цінувати будь-які моменти життя. Посміхніться всьому світу - не награлися, а так, як вмієте це робити тільки ви. І тоді світ посміхнеться вам у відповідь.
як мило посміхатися