Напевно, багатьох батьків хвилює питання про те, як навчити дитину спати. Перш ніж відповісти на це питання, потрібно зрозуміти, чому дитина не спить, і що йому заважає засинати самостійно. Бо часом навіть дуже втомлений і сонний дитина з якоїсь причини не може заснути. Варто розібратися з цими причинами, так як сон дуже важливий для людського організму, а для дитячого - тим більше! Нижче наведено кілька пояснень, що стосуються даної проблеми.
- Поруч з батьками, дитина відчуває себе захищеним. І тому кожен раз, лягаючи в ліжко, він розуміє, що коли він засне, батьки підуть з кімнати, а він буде один.
- Подібна ситуація відбувається при годуванні груддю. Один раз зрозумівши, що не встигне він заснути, мама вже укладе його в ліжечко, такі подібні спроби він буде супроводжувати гучним криком і істериками.
- Можливо, дитині доводилося прокидатися вночі не зовсім в зручному положенні або голодним, а можливо навіть у нього щось боліло. Зафіксувавши, що вночі мама відгукується на його крик пізніше, ніж днем, він буде чинити опір укладенню в ліжко, як тільки настане вечір.
- Бувають і такі випадки, що дитина не бажає лягати спати через те, що він ще недостатньо втомився.
- Для дитини більш старшого віку поняття «лягти спати» прирівнюється до поняття «розлучитися з чим би то не було». Це залежить від того, чим він займається перед сном. Для кого-то «лягти спати» - це «припинити наіінтереснейшую гру», а для кого-то «припинити на час спілкування з коханою мамою або татом».
- А якщо в сім'ї все лягають спати досить пізно, то дитину не влаштує дана несправедливість. Адже чому він повинен спати, коли мама або тато ще не сплять.
- Деяким дітям властиво боятися темряви.
- Але, в більшості випадків, діти не хочуть лягати спати через те, що батьки розбестили їх. Їм просто хочеться ласки і уваги на ніч.
Потрібно розуміти, що йдучи на поводу своєї дитини, і не привчаючи його вчасно лягати спати, ви в першу чергу завдаєте шкоди самій дитині! А вже потім завдаєте шкоди собі, страждаючи від вічних недосипів.
Як привчити дитину до ліжечка і навчити засинати самостійно
У рідкісної мами не виникає питання: як навчити дитину засинати самостійно? Краще це починати робити з раннього віку. Найоптимальніший вік для закріплення даної звички півтора - три місяці. Якщо ж вашій дитині вже більше, ніж три місяці - не впадайте у відчай. Навчити дитину засинати самостійно можна в будь-якому віці, тільки на це знадобиться трохи більше часу і терпіння.
Для того щоб навчити дитину засинати самостійно, необхідно з перших днів життя укладати його в ліжечко одного. Але не йти з кімнати, а сидіти поруч і спостерігати за ним, можна поговорити, розповісти про щось. Дитина, яка звикла до ліжечка, в подальшому буде відчувати себе в ній спокійно.
Якщо дитина заплаче. обов'язково візьміть його на руки. Після того, як він заспокоїться, знову покладіть його в ліжечко. Постарайтеся зробити так, щоб лежачи в ліжечку, він бачив вас або чув ваш голос. Але, в той же час не варто залишати його в ліжечку на занадто тривалий час.
Якщо він все ж плаче, краще буде припинити спробу привчити дитину спати в ліжечку. Можливо, він ще занадто малий для цього.
Порада: Краще залишати дитину в ліжечку в ті години, в які, як ви вважаєте, йому варто відпочити. Одного-двох разів на день такої процедури буде достатньо.
Як привчити дитину спати всю ніч
А якщо дитина вже може засипати самостійно, але часто прокидається вночі. то пора навчити його спати всю ніч. Тільки уявіть, дитина спить всю ніч, не плаче, йому спокійно, вам спокійно, все в домі щасливі.
Як навчити дитину спати всю ніч? Дотримуйтеся наступних рекомендацій:
- По перше. потрібно щоб він міг відрізнити день від ночі. Навчити його робити це досить просто. Якщо вдень світло, весело і шумно, то ближче до вечора потрібно заглушати світло в будинку, щоб панувала тиха і спокійна атмосфера.
- По-друге. перший час краще спати в одній кімнаті з дитиною, але не в одному ліжку. Нехай ліжечко вашої дитини і ваше ліжко стоять впритул один до одного. Бажано, щоб і матраци знаходилися на одному рівні. Так як ви все одно будете іноді прокидатися вночі, щоб переконатися чи все в порядку з вашою дитиною. А в таких умовах це зробити буде набагато простіше.
- По-третє. дитини на ніч потрібно сповивати - так ймовірність того, що він уночі менше раз прокинеться буде вище, так як його ручки щільно притиснуті до тіла і він мимоволі не розбудити себе. До того ж, сповивання на ніч корисно тим, що дитина, швидше за все, всю ніч проспить на спинці, що дуже корисно для здоров'я малюків.
Порада: Якщо дитина все одно прокидається вночі, ні в якому разі не можна грати з ним в рухливі ігри. Краще трохи потримати на руках, потім укласти в ліжечко і тихим спокійним голосом почитати казки. не вмикаючи при цьому яскраве світло.
Як навчити дитину засинати без заколисування
Дітлахи, які звикли до закачування, вже не можуть обходитися без цього. І щоб надалі полегшити життя мамам та їхнім дітям педіатри виробили кілька способів того, як можна навчити спати дитини без заколисування. Один з них поетапно розписаний нижче.
Як привчити дитину спати окремо
Варто розуміти, що привчити дитину спати окремо, якщо він вже звик спати поруч з батьками, буде не так вже просто і вам варто набратися терпіння. Нижче наведені основні правила, що стосуються даної теми.
- Краще привчати дитину поступово. Наприклад, як вже було описано вище, поставити ліжка зовсім поруч, щоб у дитини була ілюзія того, що він спить з вами. Згодом її потрібно трохи відсувати. Але знову ж таки, поступово!
- Зрозуміло, дитина не завжди буде охоче йти в своє ліжко, відмовляючись, таким чином, від батьківського тепла. В такому випадку можна дозволити малюкові засипати з вами, але потім перекладати його в ліжечко. Вночі, прокидаючись, він, звичайно, буде плакати. Але на те, щоб заспокоїти дитину, що плаче. існують особливі методи, які були описані вище.
- Деякі діти, сприймають такий спосіб як покарання (залежить від віку дитини). Тому варто пояснювати дитині, що цим ви робите йому краще, що він вже дорослий і самостійний. Також потрібно частіше хвалити його ліжечко, говорити про те, яка вона м'яка, свіжа, гарна.
Як привчити дитину спати вдень
Під час сну, як відомо, дитина росте. Тому денний сон є невід'ємною частиною в плані розвитку ще не повністю сформувався організму. В принципі, привчити дитину спати вдень не так вже й складно. Але не варто цього робити, якщо дитина спати не хоче.
Стежте за його поведінкою. Якщо дитина млявий, трохи втомлений і періодично позіхає, значить, йому необхідний додатковий денний сон. А якщо дитина бадьорий, відчуває себе відмінно і дуже рухливий, то, як би ви не старалися укласти його в ліжечко буде досить проблематично.
Незважаючи на те, що діти особливо потребують денного сну, не варто забувати, що кожна дитина індивідуальна по-своєму. І кому-то вистачить однієї години денного сну, а хтось і після трьох годин буде відчувати себе втомленим, також це залежить від того, як багато дитина спить вночі, і як часто прокидається.
Привчити дитину спати вдень простіше, ніж здається. Головне - дотримуватися режиму. А саме, укладати малюка в ліжечко приблизно в один і той же час. Також перед денним сном, як і перед нічним, не рекомендується грати в рухливі ігри. Краще створити максимально тиху і спокійну атмосферу.
Як навчити дитину лягати спати вчасно
Якщо режим сну у малюка порушений, не варто думати що за один-два рази можливо навчити дитину лягати спати вчасно. Зрозуміло, немає! Для цього знадобиться час і терпіння. Головне правило встановлення нового режиму - поступовість. Потрібно рухатися повільними і впевненими кроками. Наприклад, якщо дитина лягає занадто пізно, то кожен день намагатися укладати його спати на 5-10 хвилин раніше. Поки не дійдете до того часу, який необхідний.
Оптимальним є вкладання малюка в ліжко о 21:00 - 21:30.
Використання вищеописаних рад допоможе вам у вирівнюванні режиму своєї дитини.
Метод Естівіля або як навчити дитину спати
Яких тільки не існує способів і методів навчити дитину спати. На жаль, більшість з них не працюють на 100%. Але метод Естівіля зарекомендував себе в багатьох країнах. Цей методу найбільш популярний і дієвий.
Суть його полягає в ігноруванні дитячих примх з точки зору дитячої психології. Дитина, у якого вже закріпилася звичка «вимога-дія» з метою отримати бажане, супроводжує свою «прохання» плачем і криком. Він розуміє, що якщо так йому щось забороняють і не йдуть на поводу, то коли він буде плакати і кричати все буде так, як йому хочеться. Це найбільша помилка батьків - реагувати на істерики дитини. Так як характер людини формується з ранніх років, і далі буде гірше.
Що стосується сну, то дитина буде всіляко чинити опір, щоб довше пограти або поспілкуватися з батьками. Суть даного методу полягає в тому, що під час істерики дитини не потрібно його хапати і заспокоювати, робити все так, як він хоче. Нижче наведена таблиця, спираючись на яку, можна навчити дитину спати по методу Естівіля.