У літній період найкращий відпочинок біля води. Але він повинен бути для кожного відпочиваючого безпечним. Елементарну безпеку на воді може забезпечити вміння кожної людини триматися на її поверхні. Це повинні вміти робити не тільки дорослі, а й діти. Перш за все, батьки відповідають за вміння плавати їхніх дітей. Не можна тягнути час з навчанням дитини. Проводити підготовчі заняття потрібно вже з дитиною 4 - 5 років в звичайній ванні. Більшість дітей відчувають страх при зануренні у воду з головою, під водою відкрити очі або видихнути в воду. Всьому цьому батьки можуть навчити свою дитину за допомогою нескладних вправ і, використовуючи ванну, рівень води, в якій повинен доходити сидить в ній малюкові до грудей.
1. Первісне положення для виконання ynpaжненій: малюк сідає на п'яти, трохи вище колін спираючись руками. Необхідно простежити за тим, щоб малюк під час виконання вправ не витирав обличчя руками, а подих виконував тільки ротом.
2. Обливання. Пригорщами зачерпнувши воду, зробити вдих, підняти руки з водою вгору і воду вилити на голову. Під час обливання дитина не повинна прикривати очі і терти обличчя руками. Вправу повторити 5 - l0 раз.
3. Занурення в воду. Попередньо, необхідно навчити малюка затримувати дихання до 10 - l5 секунд, але ще не опускаючи обличчя у воду. Для цього можна присвятити три - п'ять занять і тільки після цього виконувати саме вправу. Після прийняття вихідного положення, дитина повинна зробити глибокий вдих, прикрити очі і занурити обличчя у воду на нетривалий час від 5 до l0 секунд. Після кількох вдалих спроб вже можна опускати в воду голову цілком, затримуючи дихання від 5 до l0 секунд.
4. Зробити глибокий вдих, далі зануритися у воду з головою або опустити голову під воду і відкрити очі. Потрібно навчитися дивитися в воді, щоб вміти там орієнтуватися. Під час виконання уnражненія можна запропонувати малюкові зібрати з дна ванни, заздалегідь опущені туди кам'янки або інші предмети.
5. Вправа "гудок" - видих в воду. Для початку можна опустивши в воду підборіддя, дути на її поверхню так, як ніби дмуть на чай. При цьому можна дати дитині можливість здувати з місця якусь плаваючу іграшку. Повторювати вправу 5 -10 разів. Потім, зробивши вдих, склавши губи трубочкою і опустивши голову або особа в воду, прогудеть якомога голосніше. Якщо при цьому на воді з'являються бульбашки, значить, малюк робить вправу правильно.
6. Вправа "Гребки". Витягнути руки вперед, потім покласти долоні на воду. Робити поперемінні рухи прямими руками то вгору, то вниз. При русі руки вниз, вона повинна доходити до стегна дитини, а дихання повинно бути рівномірний. Далі робити рухи прямими руками вгору-вниз одночасно. Стежити за диханням під час вправ - в вихідному nоложеніі робиться вдих; опускаючи руки вниз робиться видих. У міру тренованості дитини треба видих робити в воду.
7. Вдих збоку. Дана вправа сприяє більш швидкому освоєнню техніки nлаванія кролем на грудях. Після прийняття вихідного положення, малюкові потрібно повернути голову вправо так, щоб його ліві вухо і щока були на поверхні води. Далі зробити глибокий вдих, повернути голову обличчям в воду (особа у воді до рівня брів), при цьому очі повинні бути відкриті, і зробити досить тривалий, а повний видих в воду. Повторити таку вправу 5 - 10 разів. Після цього необхідно вивчити вправу вже з поворотом голови вліво.
8. Рух ногами "кролем". Дитина сідає на дно ванни. При цьому вода повинна доходити до його пояса. Спираючись руками об дно ванни, робити прямими ногами руху вгору-вниз по черзі. Шкарпетки повинні бути відтягнуті. При винесенні води над поверхнею води повинні з'являтися бризки.