Багато з нас знають про те, як правильно харчуватися і вже давно мріють перейти на здорову їжу. Однак їх зупиняють тільки ціни в супермаркеті. Через те, що здорові органічні продукти в наш час стали великою рідкістю, виробники продають їх за шалені гроші. Звичайної середньостатистичної сім'ї складно дозволити собі свіжі овочі в несезонний час і корисні смачні фрукти.
Чи існує взагалі можливість харчуватися корисною їжею і вкладатися в сімейний бюджет? Звичайно ж да! Ми вирішили детально розповісти вам про те, як купити здорові продукти дешево, тому склали сім нескладних правил. Запам'ятайте, а краще запишіть їх в блокнот, в якому завжди помечаете свій список покупок і беріть його кожен раз, коли йдете в супермаркет.
Здорове харчування набагато корисніше ніж звичка пити каву
Це, мабуть, найскладніше правило. Багато з нас скаржаться на те, що їм не вистачає грошей, але при цьому снідають шкідливими десертами, а потім купують в кафе кави за 7 доларів. Кекс і булочка вранці, латте з Старбакса, обіди в кіосках ... ну ви зрозуміли. Необхідно самому зробити цей вибір: витрачати гроші на шкідливі продукти, які насправді не несуть ніякої поживної цінності організму або за ті ж гроші купити корисних інгредієнтів?
Ходіть цілеспрямовано і тільки по периметру магазину
Перед походом в магазин складіть список необхідних інгредієнтів, кілька разів перевірте його і не відхилятися від написаного. Ви помітите наскільки менше вас чекає спокус, коли йдете в магазин підготовленим. Бажано додавайте в список тільки здорові і дійсно необхідні продукти. Ще один дуже важливий порада полягає в тому, що починати свою подорож по супермаркету необхідно з краю. Ви, напевно, не звертали увагу, але все шкідливі продукти знаходяться в середині, тому здійснюючи покупки йдіть тільки по периметру.
Купуйте заморожене
Це міф, що заморожені овочі менш корисні і не багаті поживними речовинами як свіжі. Тільки що зірвані з грядки продукти мають перевагу лише в ароматі, проте на смак і корисності це ніяк не відображається. Все тому, що сумлінні виробники заморожують овочі та фрукти свіжими, а в морозилці у них необмежений термін придатності. Крім того, величезний плюс полягає в тому, що заморожені продукти набагато дешевше ніж сирі. Плюс до всього, їх не потрібно намагатися з'їсти якомога швидше, тому що вони не пропадуть і можуть зберігатися скільки-завгодно.
Купуйте цільні продукти замість нарізаних
Думаю, вже багатьом відомо, що нарізані продукти коштують дорожче, ніж цільні. Тому, краще купіть цілі гриби або диню і подрібніть їх будинку як вам потрібно. Крім того, якщо мова йде про ковбасах або інших м'ясних продуктах, то найчастіше недобросовісні продавці, нарізаючи продукти намагаються продовжити їх термін придатності і приховати докази, за якими можна зрозуміти, що ковбаса пропала. Ця порада стосується і курки. Дешевше купити цілу тушку і обробити її в домашніх умовах. Якщо є можливість, уникайте упакованих частин м'яса.
Не проходьте повз базар і овочевих наметів
Сучасні люди намагаються уникати ринків, тому що в супермаркеті простіше вибрати найкрасивіший продукт. Однак саме ринки і невеликі намети з овочами допоможуть вам заощадити серйозні гроші. З якоїсь причини багато людей думають, що на ринку овочі та фрукти можуть коштувати дорожче ніж в супермаркеті, але це не так. До того ж, з продавцем завжди можна домовитися про ціну і зійтися на оптимальної для всіх сумі.
На ринку вас не зустріне яскрава упаковка і красномовне опис, але є ймовірність, що там дійсно свіжі органічні продукти.
запасайтеся їжею
Не бійтеся купувати багато продуктів, головне запасатися НЕ швидкопсувними інгредієнтами. Можна прийти в супермаркет і накупити на місяць вперед квасолі, бобів, заморожених овочів і фруктів. Вони не пропадуть ще довгий час, тому у вас в будь-який момент буде з чого приготувати вечерю або закуску. Ви також можете запастися рибними консервами і недорогим м'ясом, яке також можна покласти в морозильник. Макарони, рис та інші недорогі крупи теж можуть довго зберігатися у вас в коморі і чекати свого моменту.
Якщо під час приготування вам не вистачає аромату, додайте свої улюблені спеції. Вони не тільки зовні прикрасять блюдо, але і додадуть екзотичного смаку. Запасайтеся більш здоровими продуктами, тоді ні ваш бюджет, ні організм не постраждають.
Придбайте правильну посуд
Мало того, що в хорошій посуді легше приготувати корисні страви, так вона ще й стане відмінним приводом взяти їх з собою. За допомогою красивих і міцних харчових контейнерів можна взяти їжу, приготовлену вдома заздалегідь, з собою на роботу, навчання і т.д. Таким чином вам не доведеться купувати шкідливі перекуси в кафе швидкого харчування. Прочитавши всю статтю і дізнавшись, як купити здорові продукти дешево, ви зможете отримувати максимум користі від будь-якого прийому їжі.