На жаль, вибір дієти часто здійснюється не за рекомендаціями фахівців, а в основному за відгуками на форумах або за порадами друзів. Люди часто не розуміють, якої шкоди вони завдають своєму здоров'ю через дієт, рекомендованих непрофесіоналів.
Список дієт, які можуть завдати шкоди здоров'ю.
1. Монодієти. наприклад: бананова, ананасна або гречана дієта.
Як кажуть розробники, за допомогою даних дієт можна втратити 3-10 кг. Принцип такої дієти, вживання тільки одного виду продукту в будь-яких обсягах протягом якогось часу. Переважно низькокалорійні продукти.
Наслідками такої дієти є: освіту залізодефіцитної анемії, яка супроводжується нічними кошмарами; виникнення алергії.
2. Білкова дієта. наприклад: кремлівська і яєчна дієта. Принципом такої дієти є повна відмова від борошняних виробів, фруктів та овочів. Розробники рекомендують, є тільки яйця і м'ясо. Дійсно, людина може схуднути за допомогою такої дієти.
Але існують негативні сторони, такі як проблема з травленням, нудота, постійно поганий настрій, а також зменшується ймовірність завагітніти.
3. Японська дієта. Але це не означає, що вона відноситься до японської кухні. Така дієта розрахована на 13 днів, на кожен день розписано меню, яке дотримується протягом всього періоду. Творці цієї дієти рекомендують вживати якомога більше овочів, при цьому виключити повністю борошняні вироби, сіль, цукор і алкоголь. Результат за тиждень - 5 кг.
Негативна сторона: порушення обміну речовин в організмі.
4. Дієта кефіру. Дана дієта дуже важко переноситься організмом. Продукти виключені з меню: горіхи, м'ясо і масло. Результатом за тиждень є втрата 3 кг.
Мінуси такої дієти: хвороба сечостатевої системи і безпліддя.
Можна зробити висновок: невдало обрана дієта шкодить вашому здоров'ю. Тому порадьтеся з лікарем перед тим, як сісти на дієту.