Краща дієта - це правильне і помірне харчування ..
Бажання стати стрункою настільки сильно у багатьох жінок, що про наслідки новомодних дієт мало хто замислюється. Щоб зберегти здоров'я і не накопичувати зайвий жир, потрібно змінити спосіб життя, виконувати щодня невеликі фізичні навантаження і нормалізувати своє харчування. Розглянемо деякі найпопулярніші дієти.
Кремлівська дієта
Мета даної дієти - знизити до мінімуму вживання вуглеводів. Білкову їжу можна приймати без всяких заборон. Протипоказаннями є захворювання судин, нирок, серця і шлунка. Відсутність вуглеводів сильно виснажує організм, втрачається енергія і знижується імунітет. Тому дотримуватися таку дієту можуть тільки абсолютно здорові люди.
Японська дієта
При дотриманні такої дієти забороняється алкоголь, борошняні вироби, сіль і цукор. Як і в кремлівській дієті, тут збільшується споживання білків, а вуглеводи надходять в організм в мінімальній кількості. Щоденне вживання кави вранці, яке прописано в цій дієті, може викликати загострення захворювань шлунка і печінки.
дієта Аткінса
дієта кефіру
Однією з менш небезпечних дієт вважається саме кефір. Кисломолочні продукти благотворно позначаються на роботі кишечника. Організм позбавляється від шлаків і токсинів природним шляхом. Дієта хоч і є щадить, все ж має обмеження. Таку дієту можна рекомендувати людям з підвищеною кислотністю шлункового соку і тим, хто страждає на ревматизм і подагрою.
Медицина негативно ставиться до подібних дієт. При зниженні ваги такими способами завдається непоправна шкода здоров'ю. Крім того, в більшості випадків після закінчення дієти зайві кілограми повертаються. Правильне і раціональне харчування не призведе до швидкої втрати кілограмів. Організм почне перебудову тільки після нормалізації обміну речовин. З раціону бажано виключати смажену і висококалорійну їжу, білий хліб, газовані напої. Дотримуючись цих простих рекомендацій і помірність в їжі, збережеться здоров'я і нормалізується вага.