Юлія Волкова - російська співачка, колишня солістка жіночої поп-групи «Тату».
Юлія Волкова народилася в 1985 році в Москві, в сім'ї батька-бізнесмена і матері - стиліста. Коли їй було 7 років, батьки Юлії віддали її на навчання в музичну школу на по класу фортепіано.
Вже через 2 роки вона увійшла до складу дитячого вокально-інструментального ансамблю, а ще через один рік туди прийшла й інша солістка «Тату» Олена Катіна. У 10 років Юлія була переведена зі звичайної загальноосвітньої школи в іншу, з театральним ухилом.
Юлія Волкова і Діма Білан: фото
Як худне Юлія Волкова
Параметри зросту і ваги Юлії Волкової, як і в її підлітковому віці, зараз залишаються такими ж: 154 см і 47 кг. Незважаючи на те, що співачка не має природну схильність до повноти, вона все ж періодично сідає на дієту, засновану на переважному вживанні білкової їжі.
Юлія Волкова: зростання 154 см, вага 47 кг
Секрети стрункості і краси від Юлії Волкової:
- Вона кинула всі свої шкідливі звички, і якщо раніше вона була відома своєю скандальною поведінкою і не зовсім праведним способом життя, то зараз навіть не курить, а випиває лише у свята;
- Під час дієти співачка вживає тільки низькокалорійні продукти: фрукти, овочі, ягоди, нежирні молочні напої, пісні сорти риби і м'яса. Щоранку вона обов'язково випиває чашку несолодкого кави, а на сніданок зазвичай їсть мінімум їжі;
- Всі страви Юлія воліє відварювати, запікати або тушкувати, тому що вважає, що смажена їжа шкодить здоров'ю, до того ж містить багато калорій;
- Добова калорійність раціону співачки в період дієти не перевищує 800 Ккал. Це означає, що вона підраховує калорії і веде спеціальний щоденник харчування;
- Так як дієта Волкової є низькокалорійної, під час її дотримання можуть турбувати напади голоду. Щоб їх уникнути, сама співачка намагається пити багато води: вона притупляє апетит.
Юлія з дочкою і сином
Перераховані вище рецепти схуднення від Юлії Волкової можуть бути актуальні і для інших дівчат, проте варто враховувати, що її дієта є суворої, і користуватися нею бажано тільки після попередньої консультації з лікарем.
На якій дієті сидить Юлія Волкова: як їй вдається бути завжди у відмінній формі
Правила схуднення від Юлії Волкової
- У раціоні повинні переважати фрукти, овочі, риба і нежирні сорти м'яса;
- Харчуватися необхідно 3 рази в день. Між прийомами їжі дозволяється пити негазовану воду.
Дієта Юлії Волкової для схуднення: меню
Ознайомившись з меню можна зрозуміти, що дієтичний раціон харчування Юлії Волкової досить строгий:
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
- На сніданок вона завжди п'є чашку кави з додаванням нежирного молока, з'їдає сухарик або житній хлібець;
- Обідає салатом з капусти і невеликим шматочком риби (150 г);
- Вечеряє склянкою кефіру і 200 г м'яса.
Рецепти дієти Юлії Волкової
Рецепт капустяного салату:
- Дрібно шаткуємо білокачанну капусту;
- Збризгуємо її лимонним соком, або ж заправляємо оливковою олією.
Рецепт фруктового салату:
- Очищаємо яблуко, ріжемо на невеликі шматочки, подрібнюємо ківі;
- Всі інгредієнти з'єднуємо, для заправки використовуємо знежирений йогурт.
Рецепт риби на грилі:
- Очищаємо сьомгу, ріжемо на кілька порційних шматків;
- Поливаємо рибу лимонним соком, посипаємо спеціями і сіллю, маринуємо півгодини;
- Викладаємо сьомгу на гриль, обсмажуємо з кожного боку;
- Перед подачею прикрашаємо зеленню.
Методику схуднення Юлії Волкової не можна назвати безпечною, адже для нормального функціонування організму людини необхідно споживати 1200-1500 Ккал, а її раціон обмежений приблизно 800 Ккал.
Виходячи з цього, дієтологи не рекомендують використовувати цю дієту тим, у кого є які-небудь проблеми зі здоров'ям, тому що вона їх може тільки погіршити.
Як виглядає зараз Юлія Волкова: фото
Відгуки наших читачок
«Спробувала протриматися на цій дієті хоча б пару днів, і у мене нічого не вийшло, тому що моторошно хотілося їсти, причому постійно. Хоч за добу і пішло 800 г ваги, але знову повертатися до цієї методики не хочу, виберу щось легше »
«Не бачу нічого складного в дієті Юлії, головне - самоконтроль: якщо поставити собі за мету і не заглядати в холодильник кожні 10 хвилин, то схуднути на ній можна. Особисто я за пару тижнів скинула 5,5 кг, але довше протриматися не змогла - перейшла на правильне харчування »
«Постійно на всяких дієтах, і хочу сказати, що методика співачки ще не найжорсткіша. Я без праці на ній протрималася тиждень, коли потрібно було скинути 3-4 кг, і бажаного все ж домоглася, при цьому їсти хотілося лише періодично, тому що я пила багато мінералки ».