Зараз вона продовжує займатися своєю кар'єрою, але її прихильниць цікавлять не тільки подробиці особистого життя актриси, але і те, як їй вдається зберігати стрункість і на якій дієті вона сидить, адже у Мирослави на заздрість крихке і витончене статура.
Мирослава Карпович народилася в 1986 році в Бердянську, але пізніше переїхала в Москву, де закінчила школу-студію МХАТ ім. В.І. Немировича-Данченко під керівництвом доцента С.І. Земцова. Отримавши диплом, актриса почала активно брати участь в спектаклях, а також її покликали на зйомки «Татусеві дочок», де вона зіграла одну з головних ролей.
Про особисте життя Мирослави мало що відомо, тому що вона вважає за краще її не афішувати, а ось її кар'єра насичена різними подіями та досягненнями: вона отримала театральну премію «Золотий лист» за роль у виставі «Ти», брала участь в різних телевізійних шоу, знялася у великій кількості фільмів і серіалів: «Тайсон», «Свята справа», «Плюс один», «Тариф« Новорічний »,« Голубка »,« Новорічні свати »,« Мантикора »,« Північна зірка »,« Мій улюблений геній »,« Салют »,« Корпоратив »,« Спринт " і т.д.
Крім підвищеної уваги до кар'єри, шанувальниці цікавляться і тим, як худне Мирослава Карпович, адже її, як і більшість інших зірок, дуже часто запрошують на різні заходи з ломляться від страв столами.
До того ж за твердженням знайомих актриси, вона з великим апетитом може з'їсти порцію їжі, яка виявиться під силу тільки чоловікові, але, тим не менш, Мирослава залишається стрункою. За словами самої актриси, вся справа в генетиці, адже в її роду нема повних людей. Зрозуміло, визначених рамок дотримуватися потрібно, однак вона вважає, що заради схуднення не варто морити себе голодом.
Сидить чи дієтах Мирослава Карпович
Варто відзначити, що параметри зростання і ваги Мирослави Карпович сміливо можна назвати ідеальними: 170 см і всього 50-52 кг. Через це їй часто доводиться замовляти одяг у кравців, адже на її тендітну фігуру буває проблематично знайти штани або кофту не в дитячому відділі.
Мирослава Карпович: зріст 170 см, вага 50 кг
Секрети стрункості і краси від Мирослави Карпович
- Вона ніколи не сидить на жорстких дієтах, тому що вважає, що вони дуже шкідливі для здоров'я, до того ж дають короткочасний ефект;
- Для догляду за шкірою і волоссям актриса користується тільки натуральною косметикою, а також робить домашні маски з масел;
- У раціоні Мирослави переважають овочі: вони швидко вгамовують апетит, але при цьому організм отримує самий мінімум калорій;
- Якщо потрібно швидко схуднути, актриса просто відмовляється від гарнірів, а овочі відварює або гасить;
- Під час дієти Мирослава не їм солодощі, копченості і смажену їжу, тому що вона занадто калорійна і навпаки сприяє набору ваги.
Ефективні рецепти схуднення від Мирослави Карпович стали відомі зовсім недавно, проте вона користується ними з самого початку акторської кар'єри. У звичайні, «внедіетние» дні вона зрідка дозволяє собі з'їсти що-небудь калорійне, але намагається не зловживати такою їжею.
Правила схуднення від Мирослави Карпович
- У раціоні харчування повинні переважати овочі, а також в нього можна включати нежирні сорти риби і м'яса, зелень, фрукти, ягоди, кисломолочні напої, каші і бобові;
- Останній раз потрібно їсти як мінімум за 4 години до сну, але якщо не виходить вчасно повечеряти, слід випити просто стакан знежиреного кефіру;
- Після «свят живота» і застіль необхідно влаштовувати розвантажувальні дні на кефірі, яблуках, гречці або огірках.
Дієта Мирослави Карпович: меню
Приблизне меню раціону харчування Мирослави виглядає наступним чином:
- На сніданок вона їсть вівсянку з ягодами, п'є зелений чай;
- На ланч актриса з'їдає пару будь-яких фруктів;
- Обідає вона нежирним супом або борщем, а також шматочком м'яса і скибочкою цільнозернового хліба;
- На полуденок п'є овочевий сік;
- Вечеряє 100 г нежирного сиру і 250 г 1% -ного кефіру, або ж порцією парових овочів з м'ясом.
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Рецепти Мирослави Карпович
Рецепт фруктового салату:
- Ріжемо на дрібні шматочки м'якоть банана, ківі і очищений апельсин;
- Всі інгредієнти перемішуємо і поливаємо нежирним йогуртом.
Рецепт овочевого супу:
- Відварюємо у воді куряче філе, м'ясо прибираємо;
- У бульйон кидаємо подрібнений картопля, потім нарізаємо цибулю і моркву і відправляємо варитися;
- Розміщуємо в каструлю нашатковану капусту, солимо, посипаємо все зеленню;
- Варимо до розм'якшення овочів.
Рецепт парових овочів:
- Ділимо на суцвіття броколі, ріжемо часточками ріпчасту цибулю, а зелений - подрібнюємо;
- Варимо на пару 20 хвилин, після чого поливаємо соусом з рослинної олії, дрібно посіченої зелені, перцю, солі і лимонного соку;
- Прикрашаємо все зеленим консервованим горошком.
Сама актриса вважає, що її методика є не дієтою, а певною системою, при якій набір зайвої ваги просто неможливий. З її твердженням згодні і дієтологи, адже раціон Мирослави не має на увазі занадто жорстких обмежень, тобто по суті, є правильним харчуванням.
Як виглядає зараз Мирослава Карпович: фото
Відгуки наших читачок
«Раніше я ніколи не сиділа на дієтах, але боротися з вагою все ж довелося, як тільки я народила сина. Для цього я вибрала методику Мирослави, і жодного разу не побажала: все переноситься легко, голод з'являвся тільки на самому початку, а за 3 місяці пішло майже 8 кг »
«За все життя перепробувала дуже багато дієт, але однією з моїх улюблених є та, на якій сидить Мирослава. З її допомогою рік тому я схудла на 10 кг за півроку, і хочу зауважити, що вага до сих пір не повертається, хоча зараз я собі іноді дозволяю всяку смакоту »
Маргарита, 39 років:
«У моєму віці дуже складно швидко схуднути, але мені вдалося домогтися того, чого хотіла: просидівши на дієті Мирослави півроку я скинула близько 12 кг. Зараз просто підтримую вага: правильно харчуюся і відвідую тренажерний зал ».