Популярна співачка, талановита актриса, єдина дочка примадонни Алли Пугачової, Крістіна Орбакайте, ніколи в своєму житті не мала будь-яких проблем із зайвою вагою. Адже в юності Крістіна Орбакайте займалася танцями на професійному рівні.
Це, звичайно ж, внесло свій вклад у створення і підтримання ідеальних форм фігури. Але все ж, перед початком знімального процесу картини «Любовь-морковь», режисер поставив перед актрисою мета трохи скинути вагу. За допомогою своєї дієти Крістіна успішно впоралася з поставленим завданням. Існує два варіанти дієти Крістіни Орбакайте.
Перший варіант дієти Крістіни Орбакайте.
Вже не один раз в житті Крістіна Орбакайте приймала рішення дотримуватися популярну тибетську дієту. Така система схуднення має в своїй основі спеціальну схему харчування, яка дозволяє позбутися від шлаків, накопичених організмом і спалити невелику масу жирових накопичень організму. Тибетська дієта дуже популярна в даний час, але слід не забувати про те, що одним з її основних вимог буде строгий контроль за станом здоров'я.
Тибетська дієта являє собою молочно-вегетаріанський вид дієт. Всі страви такої дієти рекомендується вживати повільно, маленькими порціями.
Раціон харчування популярної тибетської дієти.
один стакан молока;
один маленький сухарик.
обід:
150 грамів відвареної квасолі;
200 грамів овочевого салату з помідорів, солодкого перцю, огірків, цибулі і петрушки;
одне велике яблуко зеленого кольору або один великий апельсин.
вечеря:
порція овочевого салату з 250 грамів нарізаної капусти з додаванням соку лимона;
150 грамів фруктів на ваш вибір;
200 грамів мінеральної негазованої води.
вівторок
одне велике яблуко зеленого кольору;
200 грамів негазованої мінеральної води.
обід:
200 грамів приготовленої на пару або відвареної риби;
200 грамів салату з будь-яких фруктів і чорносливу;
один великий апельсин.
вечеря:
250 грамів обсмажених на олії кабачків;
три помідори;
один невеликий шматок хліба;
200 грамів томатного соку.
середа
200 грамів молока;
два невеликих сухарика.
обід:
200 грамів відвареної квасолі;
200 грамів овочевого салату з помідорів, огірків, цибулі, часнику з додаванням рослинної олії.
вечеря:
200 грамів натертого буряка;
два яблука, апельсин;
невеликий шматок хліба;
один помідор або один стакан томатного соку.
четвер
200 грамів мінеральної негазованої води;
одна маленька булочка.
обід:
250 грамів відвареної або приготовленої на пару риби;
200 грамів салату з овочів;
один стакан яблучного соку.
вечеря:
200 грамів відвареної квасолі;
200 грамів натертої свіжої моркви з додаванням часнику і рослинного масла;
один стакан чаю і маленький сухарик.
п'ятниця
200 грамів молока;
одна маленька булочка.
обід:
салат з 200 грамів червонокачанної капусти з соком лимона;
200 грамів натурального йогурту;
два яблука зеленого кольору.
вечеря:
200 грамів відвареної або приготовленої на пару риби;
200 грамів баклажанів з невеликою кількістю моркви обсмажених в олії;
маленький шматочок чорного хліба;
200 грамів негазованої мінеральної води.
субота:
200 грамів свіжого яблучного соку;
один великий апельсин.
обід:
200 грамів натертої моркви з додаванням рослинної олії;
200 грамів овочевого салату з помідорів, солодкого перцю, цибулі;
200 грамів негазованої мінеральної води.
вечеря:
150 грамів твердого сиру;
два маленьких сухарика;
половина склянки полуниці;
200 грамів знежиреного молока або два невеликих стаканчика натурального йогурту.
неділя
200 грамів молока;
два маленьких сухарика.
обід:
250 грамів відвареної або приготовленої на пару риби;
250 грамів овочевого салату з білокачанної капусти з додаванням соку лимона;
200 грамів негазованої мінеральної води.
вечеря:
200 грамів відварних бобових;
100 грамів твердого сиру;
250 грамів фруктів на ваш вибір;
200 грамів негазованої мінеральної води або натурального яблучного соку.
Другий варіант дієти Крістіни Орбакайте.
Друга дієта, до допомоги якої вдавалася відома актриса, є методикою схуднення, яка дозволяє включати в раціон свого харчування всі продукти зеленого кольору. До таких продуктів відносяться огірки, петрушка, кріп, листовий салат, зелені сорти яблук, кабачки та ін. Така дієта має тривалість в п'ять днів, але ефективність від її застосування досить висока, в середньому людина позбавляється від 2-4 кілограмів зайвої ваги.
Весь секрет «зеленої» дієти полягає в тому, що всі продукти зеленого кольору містять підвищену кількість вітаміну С і багато речовин, які мають здатність вбивати ракові клітини.
Також включення в своє меню овочів і фруктів зеленого кольору буде сприяти збагаченню киснем всього організму. Такий раціон харчування допоможе привести в норму всі обмінні процеси організму, вивести надлишок рідини і відрегулювати діяльність шлунково-кишкового апарату, а це допоможе ефективніше боротися із зайвою вагою.
Лікарі-дієтологи не заперечують позитивного впливу вживання зелених продуктів. Вони особливо виділяють різні види капусти, ідеально підходящі для такого виду дієти. Дієтологи вважають, що немає необхідності обмежуватися лише однією порцією корисної їжі, їх повинно бути, як мінімум п'ять або шість.
Звичайно, важко повірити, що Крістіна Орбакайте насправді користується будь-якими дієтами. Ця струнка красива жінка не потрапляє в зіставлення наявності зайвої ваги. Але якщо Христині Орбакайте іноді і потрібно підкоригувати свою вагу, то якихось різких зрушень вона намагається не робити. А це є грамотним розумінням і підходом до питання обраного методу схуднення.
