Лікарі досить давно говорять про те, наскільки корисний ранній сон, проте сучасні люди рідко прислухаються до таких рекомендацій до тих пір, поки не починаються якісь певні проблеми зі здоров'ям або зовнішнім виглядом.
До речі, давно вже помічено, що ранній сон не тільки надає саме позитивний вплив на настрій. загальне самопочуття, але і на зовнішність. Деякий час тому вчені проводили дослідження і з'ясували, що у тих людей, які лягають спати досить рано, процеси старіння відсуваються. Такі люди завжди виглядають енергійно і свіжо, рідко скаржаться на своє здоров'я.
У той же час, на організм будь-якої людини найбільш негативний вплив робить сон тривалістю менше восьми годин, особливо, в тих випадках, якщо такі ситуації повторюються регулярно.
Отже, чому ж ранній сон корисний?
Почнемо з того, що ті люди, які намагаються раніше лягти спати, та ще й в один і той же час, протягом всього наступного дня відчуваю великий приплив енергії і мотивацію. Ті, хто висипається і отримує в результаті заряд енергії, ніколи не відчують почуття втоми. їх не буде постійно переслідувати позіхання.
Крім того, важливо ще й те, що на зовнішність ранній сон теж позитивно, омолоджуючу дію. Навіть Софі Лорен, відома красуня, яка зневажає пластичні операції, говорила про те, що повноцінний сон є найкращим, натуральним, а також безкоштовним омолоджуючий засобом. Під час сну шкірні покрови освіжаються і омолаживаются, так як в цей період клітини шкіри активно оновлюються.
Важливо й те, що ранній сон покращує настрій, так як в організмі відпочиваючого людини активно виробляються гормони щастя.
Корисно лягати рано спати і тим, хто хотів би позбутися зайвої ваги, так як в організмі постійно не висипаються людей сильно уповільнюються обмінні процеси. Вчені звернули увагу на те, що набагато швидше одужують ті люди, які недосипають регулярно. Причому, ризик набрати надлишки ваги підвищується рази в два у тих, хто лягати спати дуже пізно.
Ну, і природно, ранній повноцінний сон запобігає краще всяких ліків розвиток багатьох хвороб, сприяє нормалізації тиску, поліпшення концентрації уваги. Слід також зазначити, що під час сну відмінно відновлюється печінку, яка є природним фільтром людського організма.шаблони для dle 11.2