Мені допомогло наступне.
1. Відповісти на питання, чому я хочу кинути курити.
2. Відповісти на питання, чому я курю.
3. Відповісти на питання, що треба зробити, щоб основна причина куріння зникла.
Прім1. Природно, відповідати на ці питання треба чесно-Пречесний.
4. Усунути основну причину куріння (думаю, замість усунення можна спробувати змінити своє ставлення до цієї проблеми).
5. Зміна своїх курильних звичок, що означає не зменшуючи числа сигарет курити їх в некомфортних місцях, наприклад, виходити на холодну сходи, або стоячи в убиральні над, пардон, поштовхом та інше подібне.
6. Намагалася думати про куріння не як про спосіб життя, а як про щось незначне, про майбутній киданні не як про подвиг, а також як про щось незначне, типу лікар заборонив їсти ковбасу, ось я її більше і не їм .
7. Прочитала Карра, Легкий спосіб кинути палити, що остаточно змінило мій погляд на куріння в принципі.
Прім2. Собсно, коли кидала, думала, що причиною успіху виключно Карр. Але зараз думаю, що передували 6 етапів як мінімум дуже сильно допомогли.
Весь процес, включаючи підготовку, зайняв десь близько року.
Між іншим, найголовніша порада який мені дали знаючі люди, це пити якомога більше води. Захотів курити - відразу пий. По-перше, вода виводить з організму токсини курильні в тому числі, що по ідеї прискорює відвикання організму фізичне від нікотину. А по-друге, дає щось робити замість діставання сигарети з пачки - типу береш пляшку води і п'єш, замість береш сигарету і куриш. Мені поки допомагає така поведінка.
я теж-п'ю воду. а заодно і поголодувати вирішила
Бетті, девочка..Зачем ж так себе мучити? -) Не можна ж від усього відмовлятися одночасно - організм він же не чужа - а ти над ним просто ізмиваешьсі
_________________
Сила є і воля є, а сили волі немає!