Яблука вважаються одним з корисних фруктів, які ростуть у багатьох кліматичних поясах. Їх рекомендується постійно включати в свій раціон в сирому і термічно обробленому вигляді. Сьогодні ми розповімо, чи можна яблука годуючим матерям.
Чи можна яблука годуючим і чому?
При грудному вигодовуванні яблука послужать чудовим засобом поповнення поживних речовин і вітамінів, адже цей фрукт надзвичайно корисний завдяки своїм властивостям:
- наявності більшої кількості вітамінів А, В1, С;
- яблука при лактації служать джерелом заліза, підвищують гемоглобін;
- зернятка містять стільки йоду, скільки необхідно людському організму в день.
Які яблука можна їсти мамі, що годує?
Якщо ви не знаєте, чи можна годуючим червоні і зелені яблука, запам'ятайте - можна. Тільки червоні яблука попередньо очищайте від шкірки, яка і містить пігмент-алерген. Однак при грудному вигодовуванні краще все-таки їсти зелені яблука. Вони багатші за своїх жовтих і червоних родичів на мікроелементи, залізо і вітаміни. При цьому рідше викликають кольки і газоутворення.
У будь-якому випадку щоб зрозуміти, чи можна яблука годувальниці, необхідно протестувати цей продукт. Почати рекомендується з невеликого яблука, з'їденого вранці. Так можна простежити за реакцією малюка протягом дня. Якщо у нього почав боліти животик, відмовтеся від яблук на деякий час. Можливо, така реакція у малюка пропаде через кілька місяців і тоді ви зможете безперешкодно їсти улюблений продукт.
Дбайлива мама, яка ще годує грудьми, кожен продукт в своєму раціоні буде розглядати з точки зору його впливу на дитину. У цій статті ми розповімо про те, як на грудничка може вплинути халва, яка, в деякому роді, є відходом виробництва, що не може не насторожити.
Ківі, незважаючи на свою колосальну користь через колосальної кількості корисних речовин в ньому, є досить непростим продуктом для шлунково-кишкового тракту. Його небезпека також збільшується через волосяного покриву. Як будувати свої взаємини з ківі мамі, що годує розказано в статті.