Багато з нас хоча б раз у житті відчували біль «на нервовому грунті». У одних боліла голова, у інших - шия або поперек. Таке трапляється часто, але мало хто знає, яким чином нервову напругу переростає в біль. Більшість людей вважають, що біль виникає від того, що звужуються судини. Але насправді це не так. А як? Давайте розберемося. І для початку дамо правильне визначення поняттю «нервової грунту». Можливо, це звучить несподівано, але в медицині це називається стресом.
Що таке стрес? види стресів
Стрес - це стан психічної напруги. Відповідно до класифікації стрес буває гострим або хронічним.
Гострий стрес виникає різко, як правило, після емоційного потрясіння. Його причинами служать переляк, втрата близької людини, надзвичайна ситуація і т.д. Можливо, тому діагноз «гострий стрес» встановити досить легко. Адже його причини настільки очевидні, що не викликають ніяких сумнівів.
Зовсім інакше йдуть справи з хронічним стресом. Більшість людей взагалі не підозрюють про його існування, а значить, і припустити не можуть, що болі, які виникли у них в тому або іншому місці, можуть бути наслідком нервового перенапруження. Люди відмовляються вірити в це навіть після того, як лікар чітко вказує їм на конкретні симптоми. «Ну, який же у мене стрес?» - кажуть вони, - «В сім'ї - як у всіх, з роботою теж - більш-менш нормально. Немає у мене ніякого стресу ».
Таке невіра засноване на незнанні. Стара істина говорить: «Ми бачимо те, що знаємо». Наприклад, ми знаємо, що від стресу псується настрій, пропадає сон і апетит, тому віримо, що так буває. Але коли виникає біль в спині, шиї або голові, то ми геть відмовляємося повірити, що бувають і такі прояв стресу. Але, як би там не було, вони існують незалежно від того визнаємо ми їх чи ні. І чим раніше людина усвідомлює реальність зв'язку з цим і почне діяти, тим швидше позбавить себе від болю і хвороби в цілому.
Підступність хронічного стресу.
Чому не всі люди однаково реагують на стрес?
«Як же так», - скажете Ви, - «Адже перерахований негатив діє на багатьох, а хронічний стрес виникає тільки у деяких. Чому »? Так, просто тому, що всі ми - різні і відрізняємося не тільки зовні, але і внутрішньо. Наприклад, у кожного з нас свій імунітет: у одних - сильний, у інших - слабкий. І стійкість до стресу теж буває різною - високою або низькою. Ну, і до того ж стрес проявляється не тільки зовні, але і внутрішньо, і тому може бути непомітний з боку.
Що таке «психосоматика» і чому від неї страждає так багато людей?
Є таке поняття «переробка стресу». Це спосіб захисту від нервових перевантажень. Але кожен з нас переробляє стрес і вихлюпує накопичені емоції - по-своєму. Кому-то простіше розрядитися через «тихі сльози», комусь - через скандал і спалах гніву, хтось знаходить розрядку в сигаретах і алкоголі, але більшість - тримають емоції в собі. Однак це тільки так говориться - «в собі». Насправді, все набагато складніше. Будь-який стрес, гострий або хронічний, великий чи малий - б'є по нервах. І якщо людина не може нормалізувати емоції, то під загрозу потрапляє все психічне здоров'я. Але організм не може піддавати його ризику, тому що психіка - це найцінніше, що є у людини. Тому організм готовий пожертвувати чимось менш цінним, аби зберегти психіку. Коротше кажучи, в більшості випадків, щоб зберегти психічне здоров'я, в жертву йде - фізичне. Іншими словами, відбувається розрядка через тіло. Це і є найпоширеніший спосіб переробки стресу, він називається соматизація або психосоматикой (від грец. Сома - тіло). Соматичні прояви можуть бути дуже різними, все залежить від того, на яку частину тіла випала доля переробки стресу. Забігаючи вперед, скажу, що найчастіше тілесними проявами є головні болі, біль в шиї і попереку. Хоча постраждати можуть і серце, і судини, і шлунок, але про це мова попереду. Крім того, ви дізнаєтеся про роль м'якої мануальної терапії в цьому питанні?
Якими шляхами стрес переходить в біль? Що відбувається в тілі?
У нашому головному мозку є унікальна ділянка. Він називається лімбічна система. Унікальність цієї системи полягає в тому, що вона одночасно регулюють емоції і м'язовий тонус. Тобто, слова про тісний зв'язок емоцій і м'язів - це не образний вислів, а справжнісінька реальність. Реальність анатомії і фізіології.
Щоб зрозуміти, яким чином стрес змінює м'язовий тонус, потрібно згадати, що стрес збільшує виділення адреналіну або як його ще називають «гормону тривоги». Адреналін викликає захисну реакцію «бий або біжи». Природа передбачила таку реакцію не тільки для тварин, але і для людини. Як поводяться тварини, відчувши небезпеку? Вони втягують шию і підтискають хвіст. Це дозволяє захистити найбільш вразливі місця - горло і дітородні органи, що рятує не тільки життя, але і здатність до продовження роду. Таким чином, виникає ланцюжок: стрес - адреналін - напруга шиї і попереку.
Аналогічно влаштований і людина. Тобто, у нас теж найсильніше реагують шийно-воротниковая і попереково-крижовий області. Але, на відміну від тварин, ми не реалізуємо свій адреналін укусами, кулаками і втечею. Отже, не знайшовши виходу, адреналін невідчутно для нас, повільно нагнітає напругу в шиї і попереку. Це - період прихованого перебігу хвороби. На цьому етапі, під впливом адреналіну, в м'язах утворюються ділянки дрібних хворобливих спазмів «застиглого напруги». Кількість таких ділянок постійно збільшується, і коли біль від кожного з них, злившись в один потік, досягає больового порогу, тоді людина дізнається про свою проблему. Таким чином, субстратом болю служать не звужені судини, а ділянки «застиглого м'язового напруги» у вигляді болючих ущільнень, які називаються «тригерні точки».
Порочне коло - це що?
Як ми з'ясували, хронічний стрес породжує тригерні точки. Тригерні точки викликають біль. Біль формує негативні емоції і підсилює стрес. Новий виток стресу ще більше напружує м'язи ... І так по колу. Тому такий патологічний процес так і називається - порочне коло.
До речі, дуже наочно зв'язок психіки і тіла, зв'язок нематеріальної і матеріальної частин людини, ілюструє приклад з блискавкою. Спалахнувши в нематеріальній повітряному середовищі, блискавка розряджається в матерію Землі. В цьому її схожість з негативними емоціями. Емоції поводяться так само. Спалахнувши в нематеріальній психіці, емоції розряджаються в матерію тіла. І добре, якщо це мускулатура, набагато гірше, якщо це серце або судини, адже тоді виникає небезпека інсульту або інфаркту.
Коли стрес небезпечний?
Стрес не небезпечний, якщо тіло справляється з ним і переробляє його. Це відбувається, коли людина фізично активний. Але мала фізична активність і постійний негативний фон створюють таке нагромадження стресу, з яким організм вже не може впоратися. І тоді ділянки «застиглого напруги» множаться, перетворюючи тіло в нерухомий футляр. Пам'ятайте, як точно Антон Павлович Чехов вивів цей образ у своєму оповіданні «Людина у футлярі».
Більшість людей ігнорує сигнали тіла, які посилає організм у вигляді втоми і нездужання, головного болю і болю в шиї або попереку, у вигляді стрибків артеріального тиску, порушення сну і безлічі інших симптомів. Найчастіше ми заглушаємо цей «голос тіла» за допомогою медикаментів. Завдяки їх дії ми перестаємо чути сигнали лиха і сподіваємося, що «саме розсмокчеться», але природу обдурити не можна, і рано чи пізно накопичилася проблема прорветься назовні, потрясаючи масштабом. Не ігноруйте сигнали тривоги! Пам'ятайте, організм - один, а другий у нас не буде! Бережіть себе!
Як лікувати біль «на нервовому грунті»? Рецепт.
Занепокоєння і тривогу відчував кожен з нас. Але коли людина живе в хронічному стресі, організм змушений постійно витрачати сили на його переробку. І одного разу організму просто не вистачить сил, щоб протистояти будь-якої хвороби. Слабке здоров'я багатьох людей дуже часто пов'язано з хронічним стресом. Такі люди раніше старіють, втрачають радість життя і постійно страждають від тих чи інших хвороб.
На жаль, людина не здатна самостійно подолати м'язову напругу. Ось чому так важлива допомога з боку. Відчуваючи це, ми звертаємося до фахівців, які працюють з тілом: мануальних терапевтів, остеопатія або масажистам.
У цьому сенсі варто знати, що м'яка мануальна терапія і остеопатія не тільки звільняють тіло від наслідків стресу. Вони здатні лікувати і сам стрес. Згадайте «порочне коло». Стрес породжує м'язову напругу і біль, біль посилює негативні емоції і стрес. Тому розслабляючи м'язи, ми розриваємо це коло і допомагаємо тілу переробити стрес і емоційне напруження. До речі, навіть в психотерапії існує напрямок - тілесно-орієнтована психотерапія, - це метод лікування психіки через тіло.
Як бачите, зв'язок тіла і емоцій - це визнаний медичний факт. Тому рецепт лікування болів «на нервовому грунті» - це, в тому числі, ретельна робота з тілом, заснована на принципах тілесної та емоційної цілісності організму і взаємодії лікаря і пацієнта. Ми повністю поділяємо цей принцип і вважаємо, що тільки він здатний дати реальний і стійкий результат лікування болів на нервовому грунті.