Біг з обгортанням - обгортання плівкою під час бігу

Втекти від целюліту - обгортання на бігу

Всі способи боротьби з целюлітом перепробувані, а він як і раніше нікуди не подівся. Спробуємо інший підхід. Боротися не виходить, залишається просто втекти. Коли «ліниві» методики не допомагають, переходимо до активних вправ і пробуємо біг з обгортанням.

Плюси і мінуси

Народний засіб: обмотатися харчовою плівкою і бігати. За відгуками тих, хто спробував цей варіант, дійсно відбувається зменшення обсягів, шкіра стає більш пружною і підтягнутою.

Ось, наприклад, така методика:

Перед тренуванням нанести на тіло будь-розігріваючий або антицелюлітний крем, обернутися плівкою, зверху надіти теплі лосини або спортивні штани і відправлятися бігати.

За тренування при використанні плівки йде від 500 до 1500 грам, значно зменшуються небажані обсяги.

Знайте! Але не треба забувати, що настільки фантастичні результати досягаються за рахунок втрати води, а не жиру.

Тому, результат вони принесуть, тільки в разі так званого набрякового зайвої ваги і, відповідно набрякового целюліту.

Найчастіше буває так, що жінка сама по собі худенька, але на стегнах і животі шкіра м'яка, в'яла, складки дуже легко відтягуються.

Створюється відчуття зайвої повноти ніг, хоча загальна вага цілком нормальний. Ось в цьому випадку вирішити проблему і підкоригувати фігуру допоможе харчова плівка.

кілька рекомендацій

не треба обмежувати себе в воді. Наш організм так влаштований, що при нестачі вологи він починає «панікувати» і робити запаси. Навпаки, за півгодини до тренування випийте води.

Можна і потрібно пити також і після тренувань. Тільки не варто вживати газовану воду і, звичайно, солодкі напої;

Не оглядайся тільки плівкою. В результаті зневоднення тіло може стати в'ялим. Необхідно, якщо ви застосовуєте рецепти обгортання для схуднення при бігу, під плівку нанести на шкіру антицелюлітний крем;

щоб досягти ефекту, необхідно обмежити споживання деяких продуктів. В даному випадку, мова йде не про дієту, а скоріше про правильне харчування: постарайтеся вживати поменше солі і цукру. Вони мають здатність утримувати вологу і сприяють збільшенню ваги;

біг і обгортання благотворно позначиться і на тих, кому до досягнення ідеального ваги залишилося скинути 5 - 10 кілограм.

Таке поєднання допоможе підтягнути шкіру, зменшити обсяг ніг. При помірному харчуванні можлива в деяких випадках втрата до 10 кілограм зайвої ваги.

думка лікарів

Але лікарі, як завжди, вносять свої корективи:

при використанні харчової плівки в поєднанні з фізичними навантаженнями, зокрема, бігом різке зниження ваги досягається за рахунок великої втрати рідини.

Тому, як уже говорилося вище, це добре допомагає, коли зайва вага утворюється в основному за рахунок надлишку води. На жирові відкладення плівка ніяк не вплине;

при такому способі схуднення легко заробити роздратування на шкірі. Шкіра не дихає, до того ж, всі токсини, що вийшли з потім, також легко проникають і назад в шкіру.

Щоб цього уникнути, під плівку надіньте якусь тонку одяг з натурального матеріалу: вона вбере в себе піт і суттєво знизить небезпеку подібного «сюрпризу».

Така маленька хитрість особливо допоможе тим, у кого дуже чутлива, схильна до подразнень шкіра;

обертаючись плівкою під час бігу, ви створюєте додаткове навантаження на серце, на інші внутрішні органи. При хворому серці і інших внутрішніх органах годі й думати про обгортання під час бігу. Тут доведеться використовувати більш щадні методи корекції фігури.

переваги

Отже, які ж переваги такого способу:

виконуючи обгортання перед бігом тричі на тиждень, цілком реально втратити близько 2 кіло за тиждень. Зрозуміло, необхідно стежити за своїм харчуванням;
такий спосіб корекції фігури практично безкоштовний, що важливо для більшості жінок;
поєднання обгортання і бігу допоможе «підсушити» тіло і надати йому бажані обриси;
застосування плівки значно прискорить процес схуднення;
плівка і біг - кращі засоби від целюліту. не тільки допоможуть, але і розгладити шкіру, повернуть їй пружність.

Правила бігу

Пам'ятайте! Щоб всі ваші зусилля не пропали даром, необхідно правильно бігати.

Обов'язково перед початком бігу проведіть розминку, щоб ваш організм «включився» інакше перші 10 -15 хвилин бігу будуть абсолютно марним витрачанням часу і сил;

повільна пробіжка хороша тільки на початковому етапі. Для ефективного схуднення поєднуйте швидкісний біг і підтюпцем, спробуйте короткий і довгий крок, біг боком. Такі поєднання будуть давати навантаження на різні групи м'язів. Для красивих стегон корисний біг з високим підніманням колін;
навантаження збільшуйте від заняття до заняття. Почніть з 5 хвилин легкого бігу;
можна займатися і вдома на тренажері, але монотонність занять швидко стомлює.

Увімкніть музику, поставте тренажер перед вікном - це внесе різноманітність в заняття і допоможе вам впоратися з ними.

Правила обгортання

І тут є свої правила:

обгортання в домашніх умовах починаються з талії, потім спускаємося по нозі, збільшуючи відстань між витками. Потім також чинимо з другою ногою;
не затягуйте плівку занадто туго, особливо в області паху. Вона потрібна не як бандажа;
рекомендується накладати плівку в 2 - 3 шари.

Не забувайте про протипоказання

хвороби серця і судин;
хвороби нирок;
гіпертонія;
вагітність, годування, критичні дні.
наявність шкірних захворювань і пошкоджень шкіри;
гострі запальні процеси в організмі, загострення хронічних хвороб.

При наявності будь-яких захворювань обов'язково перед початком тренувань порадьтеся з лікарем. Хоча б перші кілька занять бажано провести під керівництвом досвідченого тренера.

Під час самостійних занять стежите за своїм самопочуттям, і негайно припиняйте тренування при його погіршенні.

Пам'ятайте. втекти від целюліту цілком реально. Наполегливість, терпіння - і результати не змусять себе чекати.

Біг з обгортанням - обгортання плівкою під час бігу

Яка жінка не мріє про красивих, струнких стегнах? Так абсолютно кожна! Обгортання для стегон - це та сама процедура, яка допоможе втілити мрію в життя.

Жінки в усі віки прагнули до того, щоб мати ідеальну фігуру. Заради струнких ніг і тонкої талії "слабкий" підлогу в усі часи йшов на такі випробування, які не під силу жодному чоловікові. Ось і рецепт обгортання французьких куртизанок - одне з таких випробувань.

Чудові властивості імбиру по достоїнству оцінили не тільки кулінари, але і косметологи. Завдяки своєму унікальному складу він успішно справляється з багатьма жіночими »проблемами. Зокрема, при целюліті і надмірній вазі показано обгортання з імбиром.

Сьогодні на ринку пропонують безліч різноманітних послуг для вагітних, які допомагають підтримувати психологічний і емоційну рівновагу, а так же фізіологічний стан. Однією з таких процедур і є обгортання при вагітності.

Для багатьох жінок живіт став справжньою проблемою. Випирає, в'ялий, він безнадійно псує фігуру. Як схуднути в домашніх умовах, повернути шкірі живота пружність? Одним із способів підправити форму живота є обгортання для живота і боків.