Ароматерапія проти депресії

Ароматерапія - різноманітна і цікава сфера. Це дуже приємне лікування, чому воно і зобов'язане своїм розповсюдженням і популярністю. Крапля олії на шкірі, свічка з улюбленим запахом, ароматична ванна - вибирайте на ваш смак спосіб, який вам ближче.

Приготуйте профілактичні духи, які всюди можна носити з собою: на 1 частину ефірного масла 5 частин спирту або іншого базисного масла. Носіть цей флакончик з собою всюди і вдихайте кожен раз, коли відчуваєте, що насувається втому або стрес.

В якості розслаблюючого методу можна вдаватися до масажу обличчя Масаж обличчя: не тільки корисно, але й приємно

Ароматерапія проти депресії
ефірними маслами або влаштувати ароматичну ванночку для ніг Ванночки для ніг: для релаксації і здоров'я. яка буде дуже до речі в кінці напруженого робочого дня. Для застосування на шкірі потрібно використовувати масло, розведене в рослинному або м'якому мигдальна олія, тоді воно не зашкодить покриви. Ножна ванна терпить більш концентрований розчин масла, в той час як для повної ванни знадобиться чітке дотримання пропорцій.

Ароматична ванна, в яку занурюється все тіло - прекрасний варіант для тих, хто страждає від безсоння П'ять способів перемогти безсоння

Ароматерапія проти депресії
. змучений денним стресом і просто хоче розслабитися і заспокоїтися. 20-хвилинна ванна з 5-10 краплями ефірного масла (можна використовувати суміші масел) - це норма для дорослої людини.

Запахи проти стресу

Якщо спосіб для лікування ароматами обраний, залишилося найголовніше - визначитися з запахом, які будуть боротися з симптомами депресії, не даючи їй поглинути себе повністю.

При стабільному емоційному дискомфорті допоможуть бергамот, ладан, розмарин, ялівець, меліса, мирра, мускат, герань. Від безсоння на тлі нервового розладу позбавлять ваніль, кориця, лаванда, неролі, ромашка, жасмин, іланг-іланг, сандал. Тривогу, гнів, надмірну дратівливість усунуть масла троянди, анісу, аромат ялиці, сосни, мандарина, грейпфрута.

Схожі статті