Депресія, особливо осіння, стає невід'ємною частиною життя людини. Стреси на роботі і сварки з близькими людьми призводять до порушення психіки і погіршення здоров'я. Ароматерапія дозволяє привести в нормальний стан нервову систему і позбутися від депресії.
Ароматерапія при депресії - це прийняття ванн з додаванням ефірних масел, які здатні заспокоїти і підняти настрій. Впливають ароматичні масла через шкіру, поширюючись через кров по всьому тілу, а також через мембрану і ніс, надаючи вплив на клітини мозку, які відповідають за настрій. При депресії допомагає ароматичне масло анісу, апельсина, базиліка. бергамоту, материнки, жасмину. кедра, коріандру, лаванди, лимона, мандарина, меліси, м'яти, шавлії, троянди, розмарину.
Масло іланг-ілангу позитивно впливає на нервову систему, надає розслабляючий ефект, знімає напругу, занепокоєння, страх і гнів, допомагає при безсонні, перевтомі і депресії.
Масло пачулі надає заспокійливу дію, навіває приємні думки і спогади, відганяє негативні емоції. У складних ситуаціях ванна з маслом пачулі дозволяє знайти правильне рішення
Масло меліси заспокоює, відганяє депресію, меланхолію, покращує сон і пам'ять, підвищує розумову і фізичну працездатність.
Ароматерапія маслом базиліка і лаванди є найефективнішим способом боротьби з депресією. Крім того, дані ефірні масла поліпшують настрій, відганяють негативні емоції, зміцнюють сон, знімають головний біль.
Масло розмарину допомагає зміцнити нервову систему, пережитий стреси і різкі перепади настрою, дає впевненості в собі, допомагає знайти вихід з ситуації, що склалася, робить людину сильною і впевненою в собі.
Масло чебрецю надає тонізуючу дію на організм.
Ароматерапія при депресії включає в себе прийняття ароматичних ванни з ефірними маслами, нюхальний процедури, а також застосування парфуму на основі масел. Залежно від місця знаходження можна застосувати одну з цих процедур. Наприклад, якщо стресова ситуація утворилася на роботі, то для заспокоєння можна скористатися парфумами на основі масла апельсина, кардамону, ладану, розмарину або евкаліпта. Після робочого тижня відновити сили і відігнати негативні емоції допомагає масаж із застосуванням масла гвоздики, герані або лаванди. Самостійно можна провести масаж обличчя із застосуванням цих же масел. При цьому необхідно перед масажем нанести зволожуючий крем.
Щоб легше пережитий наближається стресову ситуацію, варто вдихнути аромат найбільш приємного ефірного масла. Краще використовувати ефірна олія мускатного шавлії. Це масло надихає і створює відчуття ейфорії.
Ванні з додавання двох або трьох крапель ефірного масла дозволяють зняти втому, розслабитися, відігнати погані думки і зануриться в світ прекрасного.
Дуже важливо не переборщити з використанням ефірних масел. Процедура ароматерапії виконується один або два рази на тиждень. Якщо проводити її частіше, то організм збільшить свою працездатність в кілька разів, що призведе до більш серйозних наслідків. Для проведення ароматерапії можна використовувати аромалампу.
Процитовано 2 раз
Сподобалося: 1 користувачу