Так, безперечно, креми і лосьйони покращують зовнішній вигляд шкіри, але боротьба зі старінням завжди відбувається всередині організму. Отже, представляємо вам 10 кращих продуктів для омолодження шкіри.
Привчіть себе є хоча б по дві ложки цих продуктів щодня. До речі пюре з квасолі є чудовою альтернативою картопляного, якщо його доповнити грецьким йогуртом.
Хочете, щоб ваша шкіра, через два тижні виглядала на 37% молодшою? Включіть в своє щоденне меню капусту або шпинат. Природа наситила ці листові овочі лютеином - антиоксидантом, сприяє гідратації шкіри, поліпшує її еластичність і бореться з появою зморшок.
Для наочності результату, потрібно споживати по десять міліграмів лютеїну щодня, що еквівалентно 57 грамів капусти або 113 грамів шпинату.
Лляна олія можна використовувати в якості добавки до фруктових коктейлів, заправки для салату або просто пити - в будь-якому випадку потрібно приймати його не менше однієї ложки в день. Насіння льону є основним джерелом кислоти омега-3, що дуже важливо, так як омега-3 є складовою частиною жирового шару, навколишнього клітини нашої шкіри. Тому ці жирові кислоти зміцнюють шкіру, приховуючи складки і розгладжуючи зморшки.
У білому м'ясі індички міститься карнозин - життєво необхідний білок, який уповільнює процеси перехресного зшивання в шкірі. Цей процес призводить до перетворення волокон в колаген, який робить шкіру нееластичною і грубої. Це призводить до утворення «гусячих лапок» під час, коли ви такі похмурі, смієтеся або посміхаєтеся. Тому, щоб виключити таку проблему, їжте індичку два-три рази щотижня.
Буряк являє собою важливе джерело антиоксидантів, але також в її склад входить антоцианин - пігмент, який підтримує виробництво колагену в клітинах шкіри. Буряк можна включати в рецепти салатів, крім того в наші дні в супермаркетах можна знайти і буряковий сік.
З віком вільних радикалів починають все інтенсивніше атакувати клітини шкіри, і таке руйнування здорової тканини є основною причиною старіння. Антиоксиданти допомагають нейтралізувати руйнівну дію вільних радикалів, ще до того, як вони зможуть завдати якої-небудь шкоди, а чорнослив є визнаним рекордсменом за вмістом антиоксидантів. Друге місце займає чорниця. Тому для того, щоб домогтися позитивного результату для здоров'я шкіри, потрібно щодня вживати по п'ять ягід чорносливу або по малій кошику чорниці. Так ви зарядіть свій організм колосальним імпульсом здоров'я.
Ще на так давно австралійські вчені встановили, що з ростом споживання оливкової олії у людей перестали з'являтися зморшки. До складу оливкової олії першого віджиму входить олеїнова кислота, яка допомагає побачити і відчути різницю між в'ялою шкірою, і тієї, що подібна пелюсткам троянд. Олеїнова кислота проникає крізь мембрани клітин, наповнюючи шкіру і роблячи зморшки і тонкі складки практично непомітними. Увімкніть оливкові продукти в своє щоденне меню: поливайте їжу оливковою олією, доповнюйте маслинами салати, соуси для макаронів або їжте їх цілком в якості здорової закуски.
Морква, солодкий перець, картоплю та інші продукти оберігають шкіру від згубного впливу сонячних променів. Досліди вчених дозволяють зробити висновок, що входять до складу помаранчевих, жовтих і червоних продуктів антиоксиданти, створюють під шкірою захист від ультрафіолетового випромінювання. При цьому ефект сильний настільки, що якщо з'їдаючи по шість порцій таких продуктів в день протягом восьми тижнів, ви створите природний бар'єр, рівносильний чотириразового сонцезахисного екрану.
Німецькі вчені змогли довести, що після вживання шоколаду, приплив крові до клітин шкіри посилюється і вона отримує більшу кількість вологи і поживних речовин. Крім того, какао, що міститься в шоколаді, оберігає шкіру від ворога №1 - ультрафіолетових променів. Але достатня кількість корисних речовин міститься лише в чорному шоколаді.