Спочатку вам пропонуються найбільш прості звільнення від захоплень не потребують особливої фізичної сили. Відпрацювання необхідно проводити тільки в парах у міру розучування міняйте партнерів. СОбучаемие не повинні звикати до однієї комплекції противника.
Кліп 1. Погодьтеся, в бою ворогів не вибирають. Захвати в парах спочатку легкі в міру засвоєння більш жорсткі.
Кліп 2. Інший варіант звільнення.
Кліп 3. Захоплення за відворот куртки. Цей прийом підходить для звільнення від захоплення противника, чия вага не багато перевищує ваш. Ви можете на погляд оцінити вагу вашого опонента на вулиці завжди. Зверніть увагу рука супротивника блокується за зап'ястя. Одне тимчасово кроком назад вільною рукою ви можете накласти або вдарити по підлокітною згіб руки партнера, променевої кісткою натисніть вниз на себе. І зустрічайте коліном в обличчя. Зверніть увагу при перехопленні зап'ястя кисть супротивника трохи повертається долонею вниз, мізинець наверх.
Кліп 4. Інший варіант звільнення від захоплення за відворот куртки. Тут можливі два випадки. Перший, рука пряма цей прийом вимагає хорошої фізичної підготовки. Розберемо ключові моменти виконання. Захоплення кисті проводиться з розворотом корпусу в захоплену сторону. Рука вивертається по траєкторії штопора. Лікоть руки супротивника супроводжується разноименной рукою. Загин за спину здійснюється нахилом корпусу. Партнер може бути сильніше вас з цього все фази руху його руки треба посилювати і контролювати. Другий випадок рука зігнута в лікті. Якщо рука зігнута в лікті то при захопленні руки необхідно збільшити діаметр кола траєкторії штопора. І не тільки контролювати, а й вести лікоть супротивника. Так як точка прикладання сили знаходиться на лікті.
Кліп 5. Це ще один варіант контролю ліктя.
Кліп 6. Ще один варіант звільнення. Основний момент зробити лівою ногою крок назад по колу.
Кліп 7. Захоплення за руку двома руками за зап'ястя. Ви самі повинні постійно рухатися, вибираючи позиції для контролю противника.
Кліп 8. Звільнення від захоплень руки за допомогою ніг.
Кліп 9. Цей прийом вимагає чіпкою і сильної кисті. Основна помилка при виконання прийому - розворот руки проводять на місці. Чи не обходимо зміщуватися в бік, щоб допомогти собі корпусом.
Кліп 10. Зверніть увагу кисть супротивника необхідно брати двома руками.
Кліп 11. Звільнення від захоплення за волосся. Чи не обходимо умова двома руками якомога сильніше притиснути кисть супротивника до вашій голові.
Кліп 12. Ще один приклад.
Кліп 13. Приклад звільнення від захоплення при одночасній загрозі ножем.
«Підготовка бійця спецназу». 1-й том. ТОВ «ВІПв», НВЦ «Здоров'я Народу»