Вихід з відпустки частенько супроводжується пригніченим станом і навіть депресією. Як можна швидко і безболісно повернутися в робочий режим?
Основна проблема, з якою стикаються співробітники при виході з відпустки, - це просто небажання працювати. Крім того, за час відпочинку можна забути деякі навички і вміння. Викинути з пам'яті тонкощі використання комп'ютерних програм навряд чи вдасться. Але є серйозний ризик «випасти» з інформаційного поля. Адже за час відсутності співробітника в компанії можуть відбутися глобальні, і не дуже, зміни. Наприклад, зміниться керівництво або акціонери - як максимум. Або з'являться нові ввідні ... Все це лякає «поверненця».
Два тижні відпустки - це абсолютно окремий насичений шматок життя, відмінного від звичного буття. Повертаючись з такою ось «життя ідеальної» до «життя реальної», людина може відчувати масу почуттів - починаючи від розчарування, смутку, злості і закінчуючи навіть втратою сенсу. Мовляв, тут все так погано, а там було так класно.
Безумовно, багато що залежить і від самої роботи. Якщо це улюблена робота, коханий колектив, то вихід з відпустки може бути навіть приємний. Співробітник йде на роботу відпочив і радісний. У нього вже є потреба в роботі та колективі. Якщо ж робота нелюбима, то вихід з відпустки, як правило, пов'язаний з негативом.
При виході з відпустки дуже важливо не робити різкого переходу «з корабля на бал». Наприклад, не варто під кінець відпочинку всю ніч пити, прощатися з друзями, потім зануритися в літак, щоб на наступний день вийти на роботу. Це дійсно «хороший» спосіб зробити собі сильний стрес. І він може привести навіть до депресії, пригніченого стану і виснаження.
Однак є й інша думка, що повертатися на роботу краще саме в день приїзду. Мовляв, в цьому випадку зберігається відпускної драйв. Ще в літаку співробітник починає планувати траєкторію свого руху. Наприклад: йому потрібно заїхати додому, прийняти душ, залишити речі, потім приїхати на роботу, розібрати пошту. Потім підготувати робоче місце до завтрашнього дня і так далі. Якщо повернутися, скажімо, в п'ятницю і вихідні провести вдома, то це може ще більше розслабити відпускника. Людина просто буде перебувати в напівсонному стані. Йому буде складніше вийти на роботу в понеділок, ніж відразу в п'ятницю.
І ще. Якщо людина є інтровертом (не схильний до активного спілкування, зосереджений на собі), йому буде корисно перед поверненням на роботу побути вдома, прогулятися одному вулицями рідного міста. Якщо ж - екстраверт (товариський, зосереджений на зовнішньому світі), то для нього краще ще перед робочими буднями зустрітися з друзями і знайомими і поділитися з ними своїми враженнями.
Перший день - він важкий самий
Найскладніше пережити перший робочий день. Тому психологи радять так планувати свою відпустку, щоб виходити на роботу не в понеділок, який сам по собі важкий, а у вівторок-середу. Але незалежно від дня тижня, в який співробітник вирішив повернутися, слід пам'ятати, що не потрібно занадто завзято занурюватися в робочий процес. Краще займатися чим-небудь рутинним - відповісти на листи, розібрати папери.
Є один спосіб нормально увійти в робочий процес: потрібно змусити себе нічого не робити - спробувати цілий день валяти дурня або робити щось нецікаве, монотонне. Психологія людини влаштована таким чином, що коли він забороняє собі щось, наприклад, працювати, то виникає бажання зробити навпаки. Експерти запевняють, що після одного такого занудного дня на наступний день ви повернетеся з бажанням попрацювати.
Тим, хто не готовий в перший же день «впрягатися» в роботу, крім розгрібання пошти і паперів як не можна краще підійде бесіда з колегами про минулу поїздці. Наприклад, за чашкою кави можна розповісти про свою подорож, показати фотографії, поділитися враженнями.
Не тільки самі співробітники, але і їх начальники повинні бути готовими до виходу відпускників. Керівництво повинно пам'ятати, що на них не можна звалювати всі накопичені проблеми. Завантажувати роботою потрібно поступово. У більшості людей бажання змінити роботу з'являється саме під час відпустки. Навіщо ж створювати ще один аргумент на користь догляду?
Добре, коли для адаптації до робочого процесу достатньо всього одного-двох днів. А якщо цього мало?
Витратився під час бурхливого відпочинку, мимоволі задумаєшся про заробіток. І, відповідно, про роботу! А це хороший мотив для того, щоб прискорити адаптацію, вірно?
Хоча, якщо відпочинок перевернув свідомість людини, він може затягнутися на тиждень і навіть дві! Наприклад, співробітник з'їздив в якусь країну і побачив, що люди там живуть зовсім інакше. Насправді багато залежить від здатності людини пристосовуватися до змін. Нові враження - зовсім не привід розслаблятися до непристойності. Навіщо інакше було за ними їхати?
Якщо говорити про менш глобальні цілі, то можна стимулювати своє занурення в роботу приємними дрібницями. Наприклад, вранці сказати собі: якщо я сьогодні добре попрацюю, то ввечері піду або по магазинах, або на манікюр, або в солярій.
Ну, і найголовніше - готуватися до виходу з відпустки треба починати ще перед ним. Залишені в порядку справи, використання відпустки, щоб повноцінно освіжити мізки, планування Післявідпускний справ заздалегідь - все це здорово допомагає легко увійти в робочу колію.
Оцінити і поділитися