Тим, хто не має бажання перекусити вночі, важко зрозуміти, як важко позбутися такої звички. А ті, хто пробирається серед ночі до холодильника, часто взагалі не вважають такий стан чимось неправильним, і не пов'язують нічну їжу з тим, що не дивлячись на всі зусилля, зайві кілограми ніяк не бажають йти.
Загальновідомо, що нічна їжа шкідлива для здоров'я. Адже вночі організм повинен отримувати повноцінний відпочинок, а його змушують перетравлювати їжу замість сну. Не дивно, що вдень людина виявляється не виспався, а на талії виникають нові жирові відкладення. Але, незважаючи на всі аргументи, люди не можуть відмовити собі в нічних трапезах. Чому ж так відбувається?
Іншою причиною нічних походів на кухню може послужити дуже жорстка дієта. Часто жінки обмежують себе навіть в самому необхідному мінімумі заради схуднення. В такому випадку, вдень витримки вистачає на те, щоб терпіти почуття голоду, але вночі відбувається розслаблення, і, втративши силу волі, дама йде до холодильника. Це схоже на поведінку пружини: цілий день проходить в напрузі - вона стискається, а вночі, під час відпочинку, розтискається. Результат - спустошений в позаурочний час холодильник.
Якщо з вами таке сталося, значить, дієта вам не під силу і її варто послабити. Одній людині досить легких салатів, а інший не в змозі перенести зниження кількості жирів в раціоні. В такому випадку, проводите зміни потроху, щоб не перейти на «нічний» харчування. Буває так, що серед ночі людина прагне є певні продукти. Значить, саме їх не вистачає організму, і треба вживати їх днем. Якщо ж ви вночі їсте все підряд, то вам варто задуматися над необхідністю такої дієти. Може, краще відмовитися від неї, щоб нормально висипатися ночами?
Можуть спровокувати безсоння і сильні неприємні переживання. Людина, щоб заспокоїтися, може почати їсти вночі. У цьому випадку також потрібно шукати інші способи розслаблення.
За матеріалами hudeem-pravilno.ru