Одного разу ви вирішили схуднути. Ви зрозуміли, що дійсно цього хочете, поставили цілі і почали працювати. Уже є результат, але ось щось сталося і ви зірвалися з дієти. Може розслабилися в період свят, відпустки, може хворіли і т.д.
Колись я теж вирішила схуднути і привести себе в форму. Почала займатися фітнесом, правильно харчуватися. Було дуже важко змінювати звички, від чогось відмовлятися, але моє харчування вирівнялося, я звикла до регулярних занять фітнесом.
У той момент здавалося, що я зробила нереально героїчний вчинок. Але ... я вийшла заміж, і тут почався жах - я їм яйця і чорний хліб, а чоловік бутерброди з ковбасою та сиром, я їм фрукти, а він торти. Ну і все в такому дусі.
Були думки здатися, тому що справлятися з бажанням з'їсти той же, що і чоловік я не могла. Почала їсти все підряд: солодке, солоне, копчене. Тренування я не припиняла, були збої тільки з харчуванням.
Довелося починати все спочатку і згадувати як давним-давно, перше, з чого я почала, коли вирішила взятися за себе - це обмеження солодкого. Тоді я ставила собі планку - їсти солодке через день. Я не їла солодке весь день, з думкою, що завтра зможу його «зжерти» скільки захочу. Це і давало мені сил триматися. Коли я скинула 13 кг і розвинула силу волі, я дозволяла собі їсти солодке 2-3 дні на тиждень (це не значило, їсти солодке з ранку до вечора як раніше), тобто я могла в понеділок, наприклад, з'їсти 1 печеньку, в суботу з'їсти 2 булочки.
І ось мені, людині зі стажем ведення здорового способу життя стало дуже важко. Гордість кричала мені, що я не можу так низько впасти і почати все спочатку. Я зрозуміла, що не починаю все спочатку - це новий рівень. Адже раніше було легше - купила «правильну» їжу, доводиться її є, інший-то все одно вдома немає. А сьогодні переходиш в магазин, вибираєш чоловікові печеньки, тортики, кетчупи, консерви різні, потім він це все при тобі їсть, а ти мучишся.
І ось я знову їла солодке через день. День без солодкого був пеклом. Намагалася лягти спати раніше, коли хотілося солодкого, їла курагу. горіхи, пила каву з медом. Іноді виходило, іноді зривалася. Мені просто хотілося лізти на стіну, я психували сама на себе: «Так на фіг мені це все треба, навіщо так мучитися. Невже щастя в худорбі? »
Так, для кого-то в худорбі, і для мене в тому числі. Тут кожен робить свій вибір. Це стрес, кожен день себе контролювати, обмежувати, і я з цим повністю згодна. Але я відчуваю стрес і коли не в формі. Тільки так, крім стресу, ще з'являється: зайва вага, проблеми зі шкірою, шлунком, кишечником, відразу до свого тіла і комплекси. Я вибираю перший варіант - контроль і обмеження заради красивого тіла. А як ще домогтися чогось у житті, адже будь-які результати (я не про фігуру, а взагалі) пов'язані з дисципліною, самоконтролем і старанною працею.
Не повірите! Згодом стало легше, цей «напряг» почав спадати і я змогла перейти на новий рівень. Я знову взяла себе в руки і стала харчуватися правильно. Ви запитаєте: «Як?». Я просто вирішила. Я сказала собі, що не хочу бути товстою, хворий, некрасивою, я не хочу бути водимо шлунком. Не хочу я дивитися журнали з красунями і заздрити. Я хочу прожити красиве життя, ловити захоплені погляди, хочу, щоб чоловік мене любив.
Головне, не зупиняйтеся, робіть те, що можете, хоч щось. Згодом ви окрепнем і зможете зробити більше.